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2009/05/27
カテゴリ： ダイエット
-----------ここから-----------
（前日の日記に追加で書いた分）
金、9,380円也。
もう後戻りできないとこまで行っちゃったよ、おいら。
魔裟斗ビデオ見てがんば。。。。。ってウチにはもうVHSデッキないじゃん。
（※当時まだHDDデッキは普及してなくて、付属のトレーニングイメージビデオはVHSでした）
鬱だ・・。
-----------ここまで-----------
2004年9月29日(水)
今朝の体重 66.2kg（▼0.5kg／▼4.8kg）、体脂肪率19.8%（△1.2%／▼1.6%）
ヒューーーー、ドーーーーン。
普通にメシ食ったよな。
どこに減る要素があるんだ？
体脂肪率の急上昇はなんのせいだ？
やめてよね。
今日のお食事
朝：ウイダーinゼリープロテイン、コーヒー
夜：おにぎり3個、フラバン茶
いろいろあったのよ。
今日の運動
筋トレ：新上半身メニュー×15回×3セット
有酸素：泣きながら シャドー 35分間
腕の違和感を騙しながらせっせと筋トレ。
それをフォローするために有酸素を少なめに。
ストレッチポール、普通に寝てるだけでも背中がすーっとする。
さて、夕べ夜中の1時に酔っぱらった挙げ句、勢いで購入申し込みしたダンベル20kgセット。
勢いで注文しちゃいけません（笑）。
まぁ、どうせ買うつもりだったんだからいいけどね。
本来、筋肉を肥大させるために行っていた筋トレ。
そのために使っていたのは、15年前（ダイエット時・現時間では19年前）に買った5kg鉄アレイ。
確かに、最初はこれで十分でした。
しかし、ある程度の筋力が付いてきた今、これでは駄目なんです。
筋トレの基本は「10回上げるのがやっとの重さ」でないと駄目なんですな。
飽きたのでここまで。
どんなんかなー 人気ブログランキングへ
（前日の日記に追加で書いた分）
金、9,380円也。
もう後戻りできないとこまで行っちゃったよ、おいら。
魔裟斗ビデオ見てがんば。。。。。ってウチにはもうVHSデッキないじゃん。
（※当時まだHDDデッキは普及してなくて、付属のトレーニングイメージビデオはVHSでした）
鬱だ・・。
-----------ここまで-----------
2004年9月29日(水)
今朝の体重 66.2kg（▼0.5kg／▼4.8kg）、体脂肪率19.8%（△1.2%／▼1.6%）
ヒューーーー、ドーーーーン。
普通にメシ食ったよな。
どこに減る要素があるんだ？
体脂肪率の急上昇はなんのせいだ？
やめてよね。
今日のお食事
朝：ウイダーinゼリープロテイン、コーヒー
夜：おにぎり3個、フラバン茶
いろいろあったのよ。
今日の運動
筋トレ：新上半身メニュー×15回×3セット
有酸素：泣きながら シャドー 35分間
腕の違和感を騙しながらせっせと筋トレ。
それをフォローするために有酸素を少なめに。
ストレッチポール、普通に寝てるだけでも背中がすーっとする。
さて、夕べ夜中の1時に酔っぱらった挙げ句、勢いで購入申し込みしたダンベル20kgセット。
勢いで注文しちゃいけません（笑）。
まぁ、どうせ買うつもりだったんだからいいけどね。
本来、筋肉を肥大させるために行っていた筋トレ。
そのために使っていたのは、15年前（ダイエット時・現時間では19年前）に買った5kg鉄アレイ。
確かに、最初はこれで十分でした。
しかし、ある程度の筋力が付いてきた今、これでは駄目なんです。
筋トレの基本は「10回上げるのがやっとの重さ」でないと駄目なんですな。
飽きたのでここまで。
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