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2009/05/29

2004年9月30日（木）

今朝の体重　66.4kg（△0.2kg／▼4.6kg）、体脂肪率１９．４％（▼0.4%／▼2.0%）

するする増える体重、反比例して減る体脂肪率。
ちゃんとメシ食わないと、かえって体重が落ちないんだな。

さもありなん、さもありなん。

今日のお食事

朝：ウイダーinゼリープロテイン、コーヒー
昼：蒸し鶏のサラダ、レタスサンド、フラバン茶
夜：ポークソテー、エビチリ、小芋と野菜の炊き合わせ、味噌汁、ご飯

こんな感じ。別に書くこともないか。

今日の運動

有酸素：足を引きずり　シャドー　45分間

とりあえず腹筋運動は、現状維持のために。
これ以上やってると、1時間くらい腹筋で時間を取られる。
できなくはないけどね。

肘の違和感を誤魔化しつつ有酸素も元に戻す準備。
今日はこの間のK-1GP開幕戦「レミー・ボンヤスキーVS曙」を見ながら。

レミーのようなハイキックが打てたらなぁ。
身体の硬いおいらには、ミドルキックとローキックが精一杯。

曙みたいに股割ができれば打てるんだろうか。

ここで訂正。
実は、おいらも忘れてたんですけど、ずっとずっと身長167.5cmで通してきてたんです。

と。

なのですが、去年と今年の健康診断の結果が168cm超えてんですよ（笑）。
なので、身長を168.1cmで設定し直すと、目標体重は62.2kg、体脂肪率で10.2%でいいようです（笑）。

ま、さほどの違いはないんですけどね。