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2012年02月の記事
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ヤーナリズム80日目
こんにちは～m(__)m体調不良が続き休止してたらこんなに日数が～(◎皿◎;) 体調不良でやらなくなると、更に体調不良…負のスパイラルです…(|| ゜Д゜)一応、立ってる間は腹筋入れっ放しにしたり立ち腹筋したりしてましたが肉の付くスピードの方が早かった～(;つД｀)体調も戻ったし、やる気スイッチも見付かったので今日からまた、楽しく痩せます☆そんな訳で80日目のヤーナリズムはベリーダンスウォームアップレッスン１レッスン２クールダウン散歩60分でした♪久しぶりだから、ゆっくり慣らしていきます☆楽しむぞ～(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
2012年02月28日
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ヤーナリズム78日目
こんばんは～m(__)mスマホに歩数計機能が付いてるのでズボンのポケットに入れて仕事してたらカウンターに袋を補充する時に「ゴリ」っと音がして物凄く焦りましたΣ(￣ロ￣lll)スマホは携帯と同じように扱うとヤバいって朝に旦那さんと話してたばっかりだったので心底焦りました～(;´д｀)今日は朝にヤーナリズムをちゃんとやり続けてるお祈りも済ませていたので夜は余裕です♪そんな訳で78日目のヤーナリズムはラテンウォームアップ+レッスン3ディスコレッスン3ベリーダンスウォームアップ+レッスン2+クールダウンでした☆何か予定が上手くいくと気分良いです(^o^)v
2012年02月14日
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乾燥おからを使った蒸しお好み焼き
帰宅するのが遅くて10時移行にに食事するのがザラなのでこんなん作ってみました～(;´д｀)シリコンスチーマーは本当に便利♪食べたいものは我慢せずをポリシーにカロリーオフと腸内掃除がテーマデス☆チーズ乗せてるのはご愛嬌(￣▽￣;)乾燥おからを使った蒸しお好み焼き料理名：お好み焼き作者：彬(AKIRA)■材料（２人分）乾燥おから / 50gお好み焼き粉 / 30gじゃがいも / 1個卵M / 1個キャベツ / 4分の1個シーチキン / 半缶とろけるチーズ / １枚■レシピを考えた人のコメントシリコンスチーマーがあれば簡単にヘルシーに作れちゃいます。すり下ろしたジャガイモとオカラでモチモチの食感が楽しいです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年02月13日
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ヤーナリズム77日目
こんばんは～m(__)m結局、金曜日はやらず仕舞いだった彬(AKIRA)です…疲れたんですョ～(;つД｀)やっぱり朝のウチにバシーっと、ビシッとやらないとやらずに終わる確立高いので、朝にやります☆ええ、やりますとも!!(￣^￣)今日は散歩を90分位しましたが、寝不足と空腹でヤバくなりフラフラしながら帰宅しました…へ（×_×；）へ御飯食べた後三時間程寝て、回復しましたがね…そんな訳で、77日目のヤーナリズムはディスコウォームアップ+レッスン3ヒッホップレッスン2ベリーダンスウォームアップ+レッスン2散歩90分でございます。スマホに歩数計機能が付いてるので身に付けレッスンしましたが、今日は8000歩チョイでした。消費カロリーとか、脂肪燃焼のグラム数が出てくるのでちょっと楽しくてモチベーション上がります(*≧∀≦*)明日もヤルぜぃd=(^o^)=b
2012年02月11日
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ヤーナリズム76日目
こんにちわm(__)mえ～っと、やっと風邪が抜けました…長かった～(O.O;)(oo;)今日は久し振りに体が軽かったのでヤーナリズム76日目を敢行です!!p(^-^)q久し振りだったので朝と夜に分けました～。朝ヒップホップ ウォームアップ+レッスン２ ベリーダンス ウォームアップ+レッスン２ 夜ラテン レッスン３カーヴィーダンスストレッチやっぱり暫くやってないと鈍ってます…でも気持ち良かった～o(^-^o)(o^-^)o運動は良いですョ～(^∇^)明日もちゃんとやります♪
2012年02月09日
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スマホでびゅー
こんばんはダンナに携帯を何時間も使われる日々におさらばすべく携帯をスマホに変更しようとしたらダンナは変更せず、まんまとハメられた感じな彬(AKIRA)です…ヤられた～(ノ-_-)ノ~┻━┻っていうか、カウンターにまで持って行って商品とチップまで出して貰ってる状態でソリャ無いよ(>.
2012年02月05日
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