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あこあお0627
ここでは、夫婦で、ブログをしていきたいと思います。 夫婦で、理学療法士と作業療法士をしています。 家も建てたり、夫婦共働きでかなりパツパツに家事、育児していますが、楽しくしています。 Twitter：https://twitter.com/v7xvbq4crpbk0cm 名前：coin 仮想通貨 みんなの幸せはロングマン @v7XVbq4CRpBK0cm 競馬予想とか仮想通貨とかも出していきます。フォローよろしくお願いします。
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2022.01.10
テーマ： 今日の出来事(304832)
カテゴリ： ストレッチ
姿勢について考えた事ありますか？
なぜ身体が丈夫であるか考えて見ましょう
身体のコアは脊柱にあります
この骨（椎体）背骨の事
これが
「前弯」 「後弯」
これをして姿勢を保っています
若い頃は腰痛くないし、全力で走れたのになー
高いところから小学校とか中学校の時ならジャンプ出来ましたよね？
今僕でいうと30代でやると
身体をいわしそうなので、やらないですよね。
やらない決意が必要です
逆いえば、若いと腰の柔軟性によって
外乱からの受けができており、吸収出来てますよね。
もちろん膝のクッションや足部のクッションもありますが、
著名に年齢とともに1番老化するのは、
「脊柱」
だから脊柱を出してます。
おばぁちゃんやおじぃちゃんを想像してみてください
多くがおじぎしてますね。
礼儀正しいんです
でも案外歩けるし足が強い人もいます。
でも腰は伸びないですよね。
それくらい脊柱の靭帯や筋肉が硬くなり硬化すると柔軟性を出すのはかなり大変なんです
だからなる前から予防しようという事です
予防方法としては、脊柱の硬化を防ぐという事です
それには、前例などで挙げて（他でのストレッチの紹介の記事）ますが、
ストレッチもかなりいいでしょう
若いと思っていても
まだまだあと40年も50年もこの身体に頑張ってもらうんです
予防などしている人としていない人では差がつきますし、後悔しても取り返せないです
今のうちにしっかり考えましょう
腰への負担を減らす姿勢作りからはじめましょう
かなり有用であるのがこの
「円座クッション」
何がいいの？
理屈としてはかなりクッション性が高いために
脊柱の捩れなどで体重心が右に寄ってる人などに体圧分散させることで、脊柱の負担を減らします
左右均等の人はいません
理由として、利き足や利き手があるようにどちらかに捻れてしまっています
それは、身体の負担を逃しながら姿勢は成り立ちます
直立不動で立っている時に足はどちらかに大重心を移して立っています
それは身体の反応して起こっています
分かりやすくいうと
メジャーの海堂でのトレーニングがこれに言うことです
トレーニングとしては、体重心を均一させる事で時間の経過とともにかなりの負荷を身体に与えるということです
このモデルの女性を分析すると右の重心がかなり偏っています
これにより右の臀部で、身体のウェイトを支えるために、左の腰部のカウンターで受けている状態なので筋肉の張力関係が長くなるので硬化してしまいますね
それをクッションで分散させることにより負担を減らしてます
それによってかなり負担が減ります
●場所を選ばずに使用できる
●性別問わない
このメリットがあります
https://a.r10.to/hMxrb2
2780円と安いので、プレゼントにも良いと思います
なぜ大切かをこれを読んで理解してプレゼントするとかなり喜ばれると思います
ぜひ将来への身体作りしてみてください
姿勢について
姿勢について考えた事ありますか？
なぜ身体が丈夫であるか考えて見ましょう
身体のコアは脊柱にあります
この骨（椎体）背骨の事
これが
「前弯」 「後弯」
これをして姿勢を保っています
若い頃は腰痛くないし、全力で走れたのになー
高いところから小学校とか中学校の時ならジャンプ出来ましたよね？
今僕でいうと30代でやると
身体をいわしそうなので、やらないですよね。
やらない決意が必要です
逆いえば、若いと腰の柔軟性によって
外乱からの受けができており、吸収出来てますよね。
もちろん膝のクッションや足部のクッションもありますが、
著名に年齢とともに1番老化するのは、
「脊柱」
だから脊柱を出してます。
おばぁちゃんやおじぃちゃんを想像してみてください
多くがおじぎしてますね。
礼儀正しいんです
でも案外歩けるし足が強い人もいます。
でも腰は伸びないですよね。
それくらい脊柱の靭帯や筋肉が硬くなり硬化すると柔軟性を出すのはかなり大変なんです
だからなる前から予防しようという事です
予防方法
予防方法としては、脊柱の硬化を防ぐという事です
それには、前例などで挙げて（他でのストレッチの紹介の記事）ますが、
ストレッチもかなりいいでしょう
若いと思っていても
まだまだあと40年も50年もこの身体に頑張ってもらうんです
予防などしている人としていない人では差がつきますし、後悔しても取り返せないです
今のうちにしっかり考えましょう
予防策
腰への負担を減らす姿勢作りからはじめましょう
かなり有用であるのがこの
「円座クッション」
何がいいの？
理屈としてはかなりクッション性が高いために
脊柱の捩れなどで体重心が右に寄ってる人などに体圧分散させることで、脊柱の負担を減らします
左右均等の人はいません
理由として、利き足や利き手があるようにどちらかに捻れてしまっています
それは、身体の負担を逃しながら姿勢は成り立ちます
直立不動で立っている時に足はどちらかに大重心を移して立っています
それは身体の反応して起こっています
分かりやすくいうと
メジャーの海堂でのトレーニングがこれに言うことです
トレーニングとしては、体重心を均一させる事で時間の経過とともにかなりの負荷を身体に与えるということです
このモデルの女性を分析すると右の重心がかなり偏っています
これにより右の臀部で、身体のウェイトを支えるために、左の腰部のカウンターで受けている状態なので筋肉の張力関係が長くなるので硬化してしまいますね
それをクッションで分散させることにより負担を減らしてます
それによってかなり負担が減ります
●場所を選ばずに使用できる
●性別問わない
このメリットがあります
https://a.r10.to/hMxrb2
2780円と安いので、プレゼントにも良いと思います
家族や嫁へのプレゼントにもいいです
なぜ大切かをこれを読んで理解してプレゼントするとかなり喜ばれると思います
ぜひ将来への身体作りしてみてください
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