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2022.01.11
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カテゴリ: ストレッチ
寒いですね



今年いつも寒いんじゃないの?
なんとなくそう思ってしまいますよねー。




で、身体も寒ければ財布も寒いです


最近案外買い物とかしなくなりました

服とか買ったり出来たので、今大きな買い物予定はないです



寒いとリラックスできないし、身体硬くなるんですよね


まぁ当たり前ですよね



準備体操とかランニングして身体を暖めてから運動してやー


これは、まずは筋肉が寒さで収縮(筋肉の短縮)しているので短い状態なので身体が硬いです


筋肉の中に血管があるのですが、それも短い状態なので、運動してあげて血流を上げて身体をほぐしやすくしてあげます



これ大事です





頸部 頭重ーい

次に頸部の筋肉なんですが、



大きな筋肉で覆われてます(僧帽筋)
色んな筋肉があります


この筋肉は頸部の動きとともに頭をつなげているので、(肩甲骨や上肢などはここでは別)
ここの筋肉が寒さで短く短縮してしまっていると頭痛の原因などにもなりやすいです



逆に言えば、寝てる状態で頸部を温めてあげるとかなり


リラックス効果が得られます




緊張状態

緊張状態というものをここでは、説明します


先ほどから述べている頭•首の筋肉が短縮してしまい頭を固定してしまっている状態というのは







この状態が緊張状態ということです


どういう意味か?
人間は、氷の上で滑る状態では、身体を低く構える事により、身体の固定性を高めて自由度をなくして身構えます


頭部もぐらぐらな状態であれば転倒するリスクがあるために身体を固定させて緊張させます


それにより保持させます


しかし、この姿勢をずっとすると肩を凝ると思いませんか?


絶対こります


緊張している状態で日常生活をするとリラックスが出来ずに、筋肉の短縮が起こり血流も悪くなります


日常

日常的に緊張している状態とリラックスを作れる環境であればどちらがパフォーマンス高いか分かりますよね


羽生結弦選手も上みたいな姿勢で滑りませんよね?


それには熟練度により緊張を少なくしていってます

(野球などの初心者の時は守備の時緊張しているから動く幅が少なかったり動きがにぶいですね 上手い人ほど力抜けてますよね)





この頸部を温める
ラジウム 遠赤外線 効果によって

結構リラックスさせてあげる事があります

寝てる時や日常で使う分にいいです


患者さんとかでも結構いいし頭痛いのなくなってきたし、肩周りも楽と言ってました





結構理屈が分かれば良いもの多いですよね


理屈が分からないのに購入するのは良くないと思います

https://a.r10.to/hw2SsF

3498円と値段もお手頃なので
一度試してみたりしても良いと思います


理屈が大事


理屈や理由がある事により納得出来ますよね


なんとなくいいなーとか
みんながゆってるからというのは理由にならないと思います


身体ってケアすれば良くなりますし、悪くなってからの方が


財布が寒くなります





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最終更新日  2022.01.11 16:24:51
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