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禁煙は、無事成功 3月30日で丸3年 でも、7キロ太ってしまいました 7キロも・・・ そろそろホンキで戻さないと 3キロで戻せばよかったのですが 生活環境の変化と禁煙で体重計に乗るのも忘れ（汗） 気づけば人生初めての体重 ダイエットは、こっそりはじめようと思っていたけれど ま、いっか な性格なので、毎日明日から～になりそう 禁煙の時もここに書いて成功したので ダイエットも肖りたい（笑） 体重と体脂肪などを毎日つけはじめ食事も気をつけ 運動は週に１～2回筋トレとヨガに加え スイミングも始めることにしました buzzlifeというサイトに1年以上ぶりに見にいったら あさひフードアンドヘルスケア株式会社の 新しくなったスリムアップスリム　シェイクの紹介と募集をしていたので応募 届きました 早速昨日のお昼に飲んでみました カフェオレ味 最近ミネラルウォーターかお茶だけにしていたので とても甘かった お腹が空くこともなく夕食もとりすぎず ・・・ 10日間、1食置き換えで何キロ減るのか楽しみ あとの2食のバランスとカロリーを考えて 楽しく美味しく減・・・らせるかな ガンバロー 今日の1食置き換えは夕食分で抹茶 これからジムに泳ぎに行くのでお腹空きそう・・・ ＜スリムアップスリム　飲むだけダイエット　短期集中＞スリムアップスリム　シェイク　10食　アサヒフード＆ヘルスケア　【smtb-s】