July 16, 2005
テーマ： 睡眠障害(372)
カテゴリ： カテゴリ未分類
2ヶ月ほど前から、眠る時に「複式呼吸」をしている。
寝付きが良くなるので止められないのだけど、
昨日不思議な体験をした。
かなり深く息が入ってくるのがわかったけれど、
その瞬間、身体の重力が消えたのだ。
「空気に溶けるような」「空気と一体化したような」
そんな感覚に陥った。
びっくりして息を吸い込む。
すると、重力の感覚が戻ってきて、いつもの自分に戻った。
そう思って、またまた息を少しずつ吐き、深く深くなる。
そうすると、同じ感覚をまた体験した。
「空気」のようになった私は、めっちゃ気持ちが良かった。
複式呼吸だけで、こんなにも気持ち良くなれるものなの？
もちろん！その後、すぐに深い眠りに入ることが出来た。
寝付きが良くなるので止められないのだけど、
昨日不思議な体験をした。
かなり深く息が入ってくるのがわかったけれど、
その瞬間、身体の重力が消えたのだ。
「空気に溶けるような」「空気と一体化したような」
そんな感覚に陥った。
びっくりして息を吸い込む。
すると、重力の感覚が戻ってきて、いつもの自分に戻った。
そう思って、またまた息を少しずつ吐き、深く深くなる。
そうすると、同じ感覚をまた体験した。
「空気」のようになった私は、めっちゃ気持ちが良かった。
複式呼吸だけで、こんなにも気持ち良くなれるものなの？
もちろん！その後、すぐに深い眠りに入ることが出来た。
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