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September 5, 2009

お茶漬けサブサブ、の効果？

(5)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(48970)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここしばらく忙しくて、外食も続いたりして
食生活がちょっと変わった。

夕食が遅くなるので、朝・昼はガッチリ食べておいて、
遅い食事は胃にもたれるので、夜はお茶漬けサブサブ程度で
いいだろう、と朝はいつもより更に空腹で目覚める・・
というのが続いているのだけど、
これが、ジムのトレーナーお勧めの
「逆三角形」の食事に自然となっていた。

そして今日、久しぶりに体重測定したら減ってた。（ｱﾚｯ?）

特にお昼は「ライス大盛りで」だったし（汗）
間にお菓子なんかも食べたりしていたので、
てっきり増えてるだろーと思ってたので驚いた。

この「逆三角形」の食事と、お茶漬けサブサブのせいかな？？？

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Last updated September 5, 2009 09:47:36 PM
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■コメント

良いじゃん！

puapuahulahula さん

私は午前中はあまり出かけないので、家事をしているとすぐにお昼になってしまいます。食べないのも良くないので、朝はHill's Dietのドリンクのみで働いてしまいます。昼はMarkと同じ弁当を食べて・・・。
夜は普通に食べてるなぁ～～。でも食べないと夜がもたなくて・・・。夜中の「なんか食べちゃう」がなくなって体重が落ちた！当たり前だよねぇ～～～

逆三角形！心がけます！
(September 6, 2009 01:31:41 AM)

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re:

miyomiyo さん

ふむふむ。 (September 6, 2009 07:30:34 AM)

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やったね。

フーちゃんさん

きっと　夜の軽い食事が今の生活リズムにはピッタリの健康維持方法なのでしょう。
成人してからは3食ばっちり食べ込むのはメタボに突進する危険はらんでいるような・・・1食軽くするのは良い方法のような気がします。 (September 6, 2009 12:38:14 PM)

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Re:良いじゃん！(09/05)

アマリリス0911 さん

puapuahulahulaさん、

夜中の飲食を減らすだけでも随分違うよねー。
お昼をMarkと同じお弁当に何かプラスしてもいいかも？あと夕方のおやつも腹持ちが良かったヨ！

トレーナーお勧めの逆三、頑張ろう！ (September 6, 2009 12:39:52 PM)