シンプルかつ美しくなりたい私

体重計はなく、昨日測定したら増えていました。
そろそろ痩せたいなと思って、行動していなかったら太っていました。
年とともに痩せにくい体になっていきますね。



とはいえ、私はヨガをしていますが、太りやすめの体質です。
ヨガのおかげで健康を維持しているという感じです。
度重なる自己流の断食、以前コロナにかかった後に食欲が減り、食べずに1週間程度過ごしていたせいか、代謝がめっちゃ落ちました。
アラフォーになると、簡単に戻りません。


夜勤の時は、1時間近くかけて徒歩出勤、単発勤務の時は30〜40分くらいの距離は徒歩出勤していたにも関わらず体重増量。笑
自分がとっても怖いです。


多分ですけどね、夜勤明けでお腹が空きすぎて食べてすぐ寝ているせいだと思います。
だって食べたら眠すぎるんですもん。
気を失うように眠っています。


本当、夜勤の体の負担は大変ですね。
夜勤はするもんじゃないです。
もちろん夜働く人がいるから、いろんな人が安心して過ごせたり暮らせるのですが。


自分の体と相談が必要です。


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一汁一菜でよいという提案 （新潮文庫） [ 土井 善晴 ] ​

この本を読んで、ダイエットに励もうと思います。