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夏月☆ミ
エイジレスでココロもカラダも麗しいオンナを目指し奮闘中！アメリカ人のダーリンと二人三脚で毎日の暮らしを楽しんでいます♪人生いろいろあるけど笑顔でいたいな v(^^)v
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コメント新着
2022年08月10日
カテゴリ： ｺｺﾛ=ｶﾗﾀﾞ
１日１食を続けてみて、良いと思ったことは
眠くならなかったこと。
いつもは、ウトウトするところが
しっかりとして、覚醒している感じがしました。
ところが5日目くらいに、以前と
変わらぬ眠気が襲ってきました
24時間まったく食べないのは、さすがに
お腹がすぎすぎて、ちょっとした間食が
必要だと感じました。
7日間は、体の反応が見たいので完全に
１食のみ食べていました。
７日以降、間食に冷奴に納豆、キムチなどを食べました。
この組み合せは、もともとの好物です。
１食を 始めてみて、なんとなく以前からあった
フワッとした感覚やめまいを感じる時がありました。
長くは続かないので、寝込むことはありませんが
耳鼻系にすでにいくつか持病があるので
ちょっと続くと怖いなと感じました。
そこで結論から言いますと、１日１食は
出来る時だけにして、通常は食事の間隔を
16時間～14時間 空ける食事に戻すことにしました。
えー！もう止めるの！！という気持もありますが
ふわーっとした感じ、めまいが日常的にあるのはNG
仕事のある身では寝てられないのです。
１日１食という極端に食事を減らすのは
やはり素人考えではなく、医師の指導の元で
やるべきかなと思いました。
16時間食事を空けることについては、医師に確認したところ
問題ないと言われました。
でも8日間１日１食を続けてお腹周りが
スッキリしました。
その後の16時間に移行するのに
少し曖昧になっていた時間を
しっかり守るようになったからかもしれません。
1日１食より 16時間（14時間）食事の間隔を
空ける方が今の自分に 合うと感じたので
早々のリタイヤですが
昼食に気をつけながら戻すことにします。
先週行った海の写真
眠くならなかったこと。
いつもは、ウトウトするところが
しっかりとして、覚醒している感じがしました。
ところが5日目くらいに、以前と
変わらぬ眠気が襲ってきました
24時間まったく食べないのは、さすがに
お腹がすぎすぎて、ちょっとした間食が
必要だと感じました。
7日間は、体の反応が見たいので完全に
１食のみ食べていました。
７日以降、間食に冷奴に納豆、キムチなどを食べました。
この組み合せは、もともとの好物です。
１食を 始めてみて、なんとなく以前からあった
フワッとした感覚やめまいを感じる時がありました。
長くは続かないので、寝込むことはありませんが
耳鼻系にすでにいくつか持病があるので
ちょっと続くと怖いなと感じました。
そこで結論から言いますと、１日１食は
出来る時だけにして、通常は食事の間隔を
16時間～14時間 空ける食事に戻すことにしました。
えー！もう止めるの！！という気持もありますが
ふわーっとした感じ、めまいが日常的にあるのはNG
仕事のある身では寝てられないのです。
１日１食という極端に食事を減らすのは
やはり素人考えではなく、医師の指導の元で
やるべきかなと思いました。
16時間食事を空けることについては、医師に確認したところ
問題ないと言われました。
でも8日間１日１食を続けてお腹周りが
スッキリしました。
その後の16時間に移行するのに
少し曖昧になっていた時間を
しっかり守るようになったからかもしれません。
1日１食より 16時間（14時間）食事の間隔を
空ける方が今の自分に 合うと感じたので
早々のリタイヤですが
昼食に気をつけながら戻すことにします。
先週行った海の写真
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