2022年09月08日
テーマ： 自宅トレーニング(42)
カテゴリ： ひとりごと
気が向いたときにYouTube見ながらしてます。
昨日は股関節ストレッチの中の一つが
あまりにも出来なくてちょっとショック。
それが上の画像なんですが、
ちょっとだけ違う。
画像よりもっと足を曲げてるほうは
お尻と太ももをつけてしゃがむ。
しゃがんで足の裏も床に付ける。
上半身は前傾姿勢で伸ばした脚の
股関節を伸ばす。
右側の足を曲げて、
左足を伸ばすのは出来た。
逆はびっくりするくらい姿勢を維持出来ない。
かかと上げてもだめ。
手を前に床に付けてもひっくり返る。
唯一出来たのは伸ばす側の足を
かなり曲げればそれに近い形になるくらい。
左右でこんなに違うなんて、
私の身体はひん曲がってるのかしら？
全く立てなくなる時があるわけだ。
その時は身体をひっくり返さないと
立てなかった。
気が向いたらまたやってみよう。
スクワットで鍛える？
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最終更新日
2022年09月08日 07時34分58秒
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