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こんにちは☆
あんく店長/美容塾塾長の小原です。
内容は「ダイエット上手になるアドバイスその１♪」についてです。
サロンからのお知らせは、「体温め☆ホットジェル活用方法♪」についてです。
最後までチェックして下さいね。

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(1)店長/塾長小原の美容・健康情報「ダイエット上手になるワンポイント
アドバイスその１♪」について
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北海道もちょっとむしむしっとしておりますが、元気にお過ごしでしょうか？
意外と夏場に体力が消耗気味で頭皮もカサカサとしている方もおりますので、
充分気をつけて下さいね。

さて、薄着の夏場、いつもよりダイエットを意識してしまう方も少なくないの
では？
今日は、『ダイエット上手になるワンポイントアドバイスその１』をお届け
いたします。
どうぞ、ご参考に^^

・３食は必ず摂取する
・食べたものを記録する
・ヘルスメーターに乗る習慣をつける

・何か食べたら歯磨きの習慣をつける
・寝る前には食べない
・睡眠を充分にとる
・身の回りから食べ物を遠ざける

・空腹の時に買い物に行かない

・「今日は特別」とか「ちょっとだけ」といった例外は作らない
・食事の時はベルトの穴をひとつきつくしたり、
　ウエストをシェイプした服にする
・食事中のＢＧＭはスローな曲にする

いかがでしたか？
なんだか納得だな～と思った方、一緒に頑張りましょう（笑）

では、良い1週間をお過ごし下さいね。
また、来週^^

★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か「あんく美容塾」
または小原のブログ（ http://ameblo.jp/beautylady/ ）にも遊びに来てくださ
いね（＊^0^＊）

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（2）お店からのお知らせ♪「体温め☆ホットジェルの活用方法♪」について
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こんにちは～、西野です♪

なんだか蒸し暑いですね～（＞＜）
朝方目覚めると掛け布団がどこかに消えています（笑）

頭・手・足は熱い感じがして寝苦しいですが、意外と「お腹はひんやり」して
います。

冷房、扇風機の付けっ放しは体の中も冷やしてしまいます。
そして、お腹が冷えると体調も崩れやすくなります。
夏風邪はそこから始まる場合もあるかもしれません！

実際、皆さまの頭皮を見てみるとちょっと荒れ気味になっている方も少なく
ありません。

そこで「体温め☆ホットジェルの活用方法」のご紹介です★

ハーブマジックホットジェル
40g　2,100円（税込）
95g　4,200円（税込）

まずは、簡単そっこう効果、お腹に塗るだけでＯＫ～♪
生姜のエキスや身体を温める生薬の力で健康に導かれます！！

裏技としては、頭皮やお顔にすりこんであげるのもかなり効果的。
ただし、ジンジャーとウコン臭はちょっと残りますので、その後シャワーで
流してあげると良いかも^^

血行と代謝促進を促して、全身に上手くご活用下さいね☆

皆さんで、ぜひ「巡り良し美人」になりましょう☆

ぜひ、試してみてくださいね（＾＾＊）

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●編集後記
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こんにちは～西野です（＾＾）☆

皆さま夏バテはしていませんか？？
西野の家にはクーラーというものがありません・・笑・・。

扇風機はありますが、寝る前など、ずっとつけているとお腹が冷えて、
夏風邪を引きやすくなるので、お腹は出きるだけ温めて（カバーして）
アイスノンで過ごしています！

水枕のようにして寝ると気持ちよく寝れます♪
首元、脇の下なども冷やしてあげると、
身体に溜まっている熱が下がりやすいので、
暑苦しさで困っている方がいらっしゃいましたら、
試してみてください（＾＾＊）

※身体が冷房などで冷えている場合は湯船に入って温めてくださいね☆

では、皆様も良い1週間をお過ごし下さいね^^

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
info@ankh-jp.com
このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

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美と健康と元気を創る美容室＆エステ　 Oasis Ankh（おあしすあんく）

「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットーで、
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