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2006.12.04
カテゴリ： ダイエット？！
始めて ８日目。
先週の月曜日から始めて １週間 下腹ペタンコ体操をやりました。
体操は３種類あって、別のものに替えるときは３日は間隔をあけましょうとあったので、とりあえず切りよく１週間続けました。
今日から 太腿ホッソリ体操に切り替えてみます。
１週間やってみての効果は・・・・・どんなだろ？？
ウエスト（と私が自分の中で位置づけている）
おへそすぐ上は とりあえず１ｃｍ減った。
おへそ下５ｃｍは １ｃｍ減ってたり、食べ過ぎたかな～と思うとぽっこり出てきてたりで減ったとは言い切れず。
太腿は １ｃｍ減りました。
あと、骨盤たたきを始めた日から 一緒に始めた 踏み台昇降運動。
３日くらいは１０分あまりしか出来ず、筋肉痛もあったけど今日は３０分やってました。
TV観ながらだと苦にならない。
１５分くらいから身体がポカポカしてきて、終わる頃には額や背中がうっすら汗ばんでます。
骨盤たたきか踏み台昇降運動か、どちらのおかげかは解りませんがおしりが若干持ち上がってきましたよ～。
太腿とお尻の境目がくっきりしてきました。
ちょっとタルタルしてたもんで・・・・・・・・。
もちょっと 引き締まって持ち上がってくれたら・・・・と密かに期待！！
骨盤たたきダイエット・・・・・、コレ自体は楽だし時間がかからないので続けていきやすいですね、
先週の月曜日から始めて １週間 下腹ペタンコ体操をやりました。
体操は３種類あって、別のものに替えるときは３日は間隔をあけましょうとあったので、とりあえず切りよく１週間続けました。
今日から 太腿ホッソリ体操に切り替えてみます。
１週間やってみての効果は・・・・・どんなだろ？？
ウエスト（と私が自分の中で位置づけている）
おへそすぐ上は とりあえず１ｃｍ減った。
おへそ下５ｃｍは １ｃｍ減ってたり、食べ過ぎたかな～と思うとぽっこり出てきてたりで減ったとは言い切れず。
太腿は １ｃｍ減りました。
あと、骨盤たたきを始めた日から 一緒に始めた 踏み台昇降運動。
３日くらいは１０分あまりしか出来ず、筋肉痛もあったけど今日は３０分やってました。
TV観ながらだと苦にならない。
１５分くらいから身体がポカポカしてきて、終わる頃には額や背中がうっすら汗ばんでます。
骨盤たたきか踏み台昇降運動か、どちらのおかげかは解りませんがおしりが若干持ち上がってきましたよ～。
太腿とお尻の境目がくっきりしてきました。
ちょっとタルタルしてたもんで・・・・・・・・。
もちょっと 引き締まって持ち上がってくれたら・・・・と密かに期待！！
骨盤たたきダイエット・・・・・、コレ自体は楽だし時間がかからないので続けていきやすいですね、
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