un pucciのごきげん生活

暑いので、体がだるく感じるのか、

ヨガをやってスッキリしたい。

暑いから、体もよく伸びる感じ。

ゴムみたいになるかな・・・・・。

柔らかいだけじゃダメなんだよね。

強さもなきゃねぇ。

やさしいだけじゃダメってことでしょうか。

これぞ、まさしくダウンドッグ（アドムカシュワーナアーサナ）

下向きの犬のポーズ。

あんちゃんのように、両手を前に出して

地面にふんばり、胸が地面につくように

、しかも尾てい骨が天井に向く。

きれいなダウンドッグです。

人間はこんなに胸はつけないですが、

お尻の高さは理想ですよね。

このとき、腰を反りすぎるとダメなんですよ。

ヨガのポーズで一番良くするポーズ。

最初は、このポーズをするだけでキツイですが、

体が整ってくると、このポーズが

呼吸を整えるポーズになります。

体が伸びて気持ち良いと感じられるようになりますよ。