◎ 心体ノート

このところ残業が続き、毎日午後８時か９時に帰宅
今日なんて今日16：30〆切の申請書、14:00頃から送って
ずっと混み合ってますのメッセージで到着はぎりぎり16：26
こんな心臓に悪い生活を続けていると
呼吸が非常に浅くなってきます。

そのために非常に疲れる、肩が凝る、便秘
私の場合、浅い呼吸で長く過ごした場合
元に戻すのにまた時間がかかる。


そのためには、寝るのが一番手っとり早い。


寝ると起立性低血圧の私の血液がめぐりやすくなる。
そして呼吸が深くなる。
そのため、かなりの長眠型。

そしてたっぷりの睡眠が一番の健康じゃないかなぁと勝手に思い込んでいる。