PR
あお☆パパ
はじめまして。 お酒・アウトドア・旅行が好きな二児の父です。 普段は理学療法士として働きながら、育児と仕事に奮闘する毎日を送っています。 忙しい毎日でもリフレッシュする時間は大切ですよね。 このブログでは、 ・理学療法士の視点での体ケアや健康グッズ ・おすすめのお酒 ・アウトドアや旅行の楽しみ方 ・買ってよかった便利アイテム など、日常を少し楽しくする情報をゆるく紹介しています。 ちょっとした息抜きの参考になればうれしいです。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.04.01
テーマ： デスクワークの病気・悩み(10)
カテゴリ： 体ケア
【その痛み、放置するとどうなる？】
👉“手首が宙に浮いたまま”
✔ 手首を支える
👉手を振るだけで血流改善
【おすすめグッズ３選】
おすすめ②： エルゴノミクスマウス
手首をひねらず使える本格派グッズ。
おすすめ③： アームレスト付きチェア
長時間作業でも腕と姿勢をしっかり支える高級チェア。
【まとめ💡】
環境を変えてみてください。
※当ブログの広告は、楽天アフィリエイトの広告を使用しています。
デスクワーク中に、こんなことありませんか？
・マウス操作で手首がズキッ
・なんとなくダルい
・気づいたらずっと痛い
👉これ、放置すると普通に悪化します。
実はその痛み、
でも安心してください👇
👉原因はシンプルで、対策もすぐできます。
【その痛み、放置するとどうなる？】
最初は軽い違和感でも…
・ペットボトルが開けづらい
・スマホ操作がつらい
・仕事に支障が出る
👉ここまで悪化する人、かなり多いです。
【 手首が痛くなる原因はこれ】
原因はほぼこの3つ👇
① 手首が浮いている
② マウスの使い方が悪い
③ 長時間同じ姿勢
特に多いのが、
👉“手首が宙に浮いたまま”
これ、かなり負担かかります。
【今すぐできる対策3つ】
✔ 手首を支える
机やクッションに軽く乗せるだけでOK
👉これだけでかなり楽になります
✔ 1時間に1回休憩
30秒でもOK
👉手を振るだけで血流改善
✔ マウスを見直す
👉ここが一番重要
普通のマウスは、手首をひねる構造＝負担大
【 正直これやらないと繰り返しやすい⚠️】
👉環境を変えないと、また痛くなります。
だからこそ、
サポートグッズをうまく活用することが大切です。
【おすすめグッズ３選】
おすすめ①：リストレスト（手首クッション）
まずはコレ👇
手首の負担を減らす。
まずはコレ👇
手首の負担を減らす。
・置くだけでOK
・すぐ楽になる
・コスパ最強
おすすめ②： エルゴノミクスマウス
手首をひねらず使える本格派グッズ。
・手首をひねらない
・腱鞘炎対策になる
・長時間でもラク
おすすめ③： アームレスト付きチェア
長時間作業でも腕と姿勢をしっかり支える高級チェア。
・腕の重さを分散
・姿勢も改善
・疲れにくい
【まとめ💡】
手首の痛みは
👉「そのうち治る」が一番危険です。
早めに対策するだけで、かなりラクになります。
👉まずは1つでOK
環境を変えてみてください。
※口コミや評価をもとに紹介しています。
※当ブログの広告は、楽天アフィリエイトの広告を使用しています。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[体ケア] カテゴリの最新記事
-
【2026年版】抱っこ腰痛がつらい人へ｜育… 2026.04.29
-
【その抱っこ、逆に悪化してるかも】抱っ… 2026.04.27
-
【知らないと悪化】抱っこで腰が痛い人へ… 2026.04.23
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
