お隣さんの国：韓国からの手紙

< 新しい記事

新着記事一覧(全6195件)

過去の記事 >

2012/09/08

運動再開

(8)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2703)

カテゴリ：韓国のスポーツジム

ずっと運動してたが、去年くらいから忙しくなり、
ほとんど通えなくなった。

今年頭の冬休みには、高度肥満のコーちゃんを連れて、
数回、通ったが、
その後、また忙しくて半年以上、通えなかった。

運動を始めて、最高18キロを減量し、
その後、2キロほど戻ってその体重をキープしてたが、
最近、更年期から漢方薬を飲み、

あっという間に3キロ太った。

この年で3キロの急増は、膝に負担がかかる。

こりゃ、いかーん。

毎日、日本語の授業に通うのに、
ナンやかんやと、1万歩くらいは歩いてるのだが、
最近は、
その辺をテクテク歩くのは、運動とはいえない、
と思うようになってきた。

歩くなら、ジムで歩くみたいに
腕を振り上げ、時速5.5~6キロくらいでガンガン歩かないと
あんまり運動になってないよね・・・

動悸がするのを、ガンガン運動してその動悸以上に
鼓動を上げて運動してたら、動悸が気にならなくなった、
とか、

ホットフラッシュ以上に運動で汗をかいたら、
ホットフラッシュによる多汗が気にならなくなった、

ホンマかいな？
とも思うが。＾＾；

今日の午前中は何もなかったので、
重い腰を上げて、半年以上ぶりにヘルス場へ。

館長さんは大歓迎してくれ、
置きっぱなしだったはんらのウォーキングシューズもそのまま置いてあり、

ちょうど、同じラインの13階に住む奥さんが来たので、
二人で、ウォーキングしながら、
おしゃべりしまくってきた。＾＾

以前は、30キロを持ち上げられたベンチプレスが
20キロしか上げられず、

以前は45キロ持ち上げてたレッグプレスも
30キロしか上がらなかったので、

やっぱり、筋力が落ちたんだよねぇ。

ま、毎日歩いてるから、
ウォーキングは問題なかったけど。

ということで、また運動を始めたので、
とりあえず、最近太った3キロを
早く落とさねば。汗；

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう