お隣さんの国：韓国からの手紙

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2016/07/07

カーブス3ヶ月目のインボディ結果

(6)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43221)

カテゴリ：韓国のスポーツジム

毎月7日にインボディを測定している。

今月も22回通ったぞ。

そして、通い始めてどんどん食欲が増してどうしようかと思ってたのが、
最近は食欲もおさまって、体重も落ち着き始めて、
あぁ良かった～！
と思ってたんですが・・・

結論からいうと、あんまり測定結果は良くなかったですね。
カーブス的には、です。

しかし、その減った1.6キロの内容が良くない。
水分、体内のタンパク質や無機質の量が減って、
筋肉量が1キロも減ってしまった。

つまり、減った1.6キロは、水分と筋肉のみ！
脂肪量はあんまり変わってないのですが、
結果、肝心の体脂肪率は1.3％も増えてしまっただよ。

インストラクターによると、
筋肉を作る、水とタンパク質が全然足りなかったため、
こういう結果になってしまった、とのこと。

はんらとしては体重が減って嬉しい気持ちも無きにしもあらずですが、

カーブス側としては、

ってことで、
これからは水をいっぱい飲むこと、
タンパク質を中心に、もっとたくさん食べるように、
ということを言われた。

目標体重をどこに置くかということも難しいですよね？

体重の標準範囲は43.7キロ～59.1キロ、となっている。
範囲がなんと15.4キロ！
同じ身長で15キロ違っても「標準」ですがな。（＠＠）

乙女心としては、44キロあたりに目標を置いてみたいもんだが。＾＾；

そして、もっと食べると言っても、
はんらくらいの年齢だと、
血圧とか高脂血症などの問題もあるから、
若い人みたいに栄養価の高いものをたくさん食べるのも
それはそれで問題がありそうだし。

ということで、カーブスの測定結果は参考程度に。。。

何もしなければどんどん筋肉が衰えてお腹に脂肪がついていくお年頃だから、
そこそこ現状維持できれば「よし」ということで。＾＾

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