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うちヨガ+ 陰と陽で繋ぐ心のリラックス
強度❤︎2週末スタジオ行けずうちヨガ+。陰ヨガってあると、ついリラックス系と勘違い。動きが少なくてキープ長〜い陰ヨガ。クラスは前半がいつものヨガ。キャットストレッチから、虎のポーズ、ローランジツイスト。後半が陰ヨガ。長座での前屈やローランジから肘をついて股関節を床に近づけるポーズ。姿勢苦しいときはクッションやブロックでサポートしてくださいとのこと。どちらもキープ長くて、いろんなことが頭に浮かんでくるけど、意識を戻して今の状態に集中…わぁー、瞑想苦手な私は苦手な部類🥲うーん、今日は終わってもスッキリしたような、しないような😅 最近イライラで思考が散らかってるからかな。安定しているときも受講して比較してみよ😌#LAVA#うちヨガ+#陰ヨガ
2022.06.12
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悲しい…無断 キャンセル(-｡-;
連休明け…連日のトラブル🖥にみまわれて、LAVAに通い始めて、初、無断キャンセル…😢最終クラスの1つ前のクラスを前日予約。当日は、トラブル対応で予約したクラスにはまにあわないと判断しキャンセル。そして、最終クラスをキャンセル待ち。キャンセル待ちはラッキーにも繰り上がり予約OK!!そこまではスマホを手元において確認…トラブル対応は19時30分までの予定で、遅くても20時予想。ダッシュ💨で家でたら、間に合うようにヨガウェアに着替えてスタンバイ…焦る気持ちと裏腹に、じわじわ遅れるトラブル対応…20時10分すぎたところで諦め🤦♀️昨日は早めに諦め、今日こそは…という意気込みあって最後まで運を天に任せてしまったけど、あえなく負け決定😢クラスの予約はアプリでするのだけど、予約は15分前まで、キャンセルは60分前まで、とのルールあり。アプリで気楽に予約とキャンセルができるので、通い安くもなるけど、60分前までにキャンセルしないと無断キャンセルに。粘った結果、アプリからのキャンセルは出来ずに今回ばかりは無断キャンセル😢月内2回無断キャンセルすると次月予約は1回に制限💦事情がどうであれ、ルールはルール。予約履歴に傷がついた感じで凹んだ。そして、ヨガ後がヨギニーフードとというマイルール。なかなか2杯目飲めない😂 (飲むのは自由！というツッコミはなしで笑)#LAVA#ホットヨガ#予約#キャンセル#無断キャンセル#ヨガ後の食事
2022.05.13
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(487) ピ Refresh body
強度❤︎2やっと行けた！気になっていた、マシンピラティスGW中日の出勤日だったので、キャンセル待ちも数名で、お昼すぎにはキャンセル待ち繰り上がり✌️クラス受講案内に初めての人はリフォーマーの使い方の説明あるので、10分前にスタジオ入ることを推奨されていた。スタジオ解放直後にスタジオ入れたので、リフォーマーは中程あたりの初心者むき？のポジションをとれた。慣れている人は説明前にセッティングまで終了。私と横どなりの方は冊子をみながら、なんとかやってみようとするけど、全くイラストの説明とリフォーマーの部品が一致せず、無理だ…と思ってたところ、見兼ねた会員の方がセットとか手伝ってくれた。もう、神様だー。そうしていると説明の動画も流れ初めて、セット終了。開始時間にインストラクターが颯爽と現れ、効かせる呼吸とかお腹の締め方を一通り説明されて、早くもスタート。スクリーンを見ながら、インストラクターの誘導で進むのだけど、全身を満遍なく整えるクラスでポーズ？の切り替えが早くてついていくのがやっと。アジャストのインストラクターが数名入ってらして、上手くやれてないと、すかさずアジャスト。あっという間の30分。臆さずできたと思うけど、筋トレにしてはやったぞという達成感はなかった…快適温度のスタジオでは汗もがかずじまいで、スッキリ感もイマイチ。シャワー🚿室はないので、ロッカーの入れ替えは早い。着替えていってそのまま帰るのもありかも。ヨガより、身軽に行けるところは👌秋以降は、私が日常行ける範囲でピラティススタジオも増えるそうなので、次回行くかはまたそのときにでも💡#Rintosull#マシンピラティス
2024.05.06
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(303) (常温)ウェーブリングヨガ
強度❤︎2.0ウェーブリングを使ったヨガのクラス🧘♀️SPレッスンは受講したことはあるけど、レギュラークラスは初受講。ウェーブリングはヨガを始める前に購入し、腿裏をのばすくらいしか使ってなくて、ウェーブリング使い方のバリエーションが増えたらなぁというのもあって前のめりで予約😉汗をかいて滑らないようにとの配慮で常温のクラス。常温といってもスタジオは暖かくしてあるので、寒さ対策不要で、いつものウェアで👌始まりからの30分はウェーブリングを使ったほぐし。筋膜リリース。下半身🦵の筋肉が硬いとセルライト着きやすく、リンパの流れも滞り、痩せない原因。硬いところをほぐすことが下半身痩せへの第一歩💡だとか。お尻、裏腿、ふくらはぎ、ほぐしは気持ちいいとろから、拷問級に痛いとこまで😿後半はウェーブリング使ってポーズを深めるパート。三角のポーズやローランジからの上体捻り、弓ひくポーズなどバランスポーズ。ウェーブリングを使っての引きが強まり伸びが深まる感じ✌️しかし…ヨガ以前にウェーブリングに足先🦶を入れて指をリングのヘリにひっかけるところから始まるのだけど、足の幅が広すぎて、しっくりくるところを探せずじまい😅足幅は縮まることはないと思うので、次回受講はまたSPレッスンにしよーっと😼【ポイント10倍】【送料無料】【公式ショップ/正規品】 ウェーブストレッチリング ソフトタイプ ピーチ 【筋膜リリース むくみ ダイエット 肩こり 腰痛 冷え症 マッサージ トレーニング 運動 姿勢矯正に最適！】【健康 セルフケア ボディケア】#LAVA#常温のクラス#ウェーブリングヨガ#骨盤の形#筋膜リーリース
2022.11.09
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(137)美body life yoga
強度❤︎1.5 今月いっぱいでマクセリーシェイプのキャンペーン終わるみたいで、マクセリーシェイプクリームを使ってマッサージ半分、ヨガのポーズ半分の美body life yoga のクラス。クリームのキャンペーン終了と同時にこのクラスも最後だった。 前回のキャンペーン時に一回受けたことあったので、2回目の受講。 配られたマクセリーシェイプを全身にまんべんなく塗りながらマッサージ。塗った方と塗ってない方を比べて可動域の変化を確認。 後半のヨガのポーズは、四つ這いからの虎のポーズ。足を前後に広げて下半身を床の方に沈める股関節をゆるめていくポーズ。三角のポーズ、鷲のポーズ。 寝ポーズは太鼓橋のポーズ、鋤のポーズ、安らぎのポーズ。 実は昨日少し呑みすぎて…昼間ウダウダ過ごしてしまったけど、夕方にヨガで汗をかいて復活🧘♀️ #LAVA #ホットヨガ #マクセリーシェイプクリーム
2021.11.01
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うちヨガ+ はじめます。
LAVAの配信オンラインヨガ、うちヨガ＋テレワークでずっと家いるのに何かやるのにオンラインって…って、避けてきたけど、併用するにはいいかなぁと思って登録してみた💡基本はスタジオに行くけど、仕事前とか、お昼の隙間時間、寝る前とか…できたらいいなと。きっかけは腰痛を起こして、筋トレを休んだら、そういうときこそ、動かすのが大事！とトレーナーに言われ…わかってはいるけど…、腰痛いときって、こんなんで筋トレできないやろぅ…したくない、って葛藤が起こる。やったほうがいいけど、わざわざやりたくないときの対策🙉それと、長引くテレワークで、朝始業ギリギリまでまで寝てるという、テイタラク…通勤に戻れる身体の準備🙈朝はラジオ体操でもいいやん、ってつっこみたくなるけど、性格上、お金かけた方がやらねば…という気になる🙊早速、明日の朝時間に予約してみた👆はじめてのオンラインヨガ🧘♀️おうちなのでもちろん常温🧘♀️ 楽しもう！#LAVA#オンライン#うちヨガ+
2021.09.25
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(216)サウンドフローヨガアクティブ (リニューアル)
強度❤︎3予告通り、今月からサウンドフローヨガアクティブ、エモーションの内容がリニューアル。初受講。ほぼ立ちポーズのクラスで、前半が変わった印象。上半身を捻って呼吸のパートがかわったような。音楽は変わらずで、後半の風のシーケンス、ウォーリア2とリバースウォーリアを繰り返すところはすごく伸びれて気持ちよかった。エモーションは先生の都合で来月からのお目見えらしい。エモーション派の私としては楽しみ♪#LAVA#ホットヨガ#サウンドフローヨガアクティブ#リニューアル
2022.05.07
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(259)開脚フローヨガ
強度❤︎3.5夕方からビール🍻のお誘いあって、それなら、美味しく飲めるよう、昼間の時間にヨガ🧘♀️行ってからと開脚フローヨガへ。間隔が狭く行けてるのはいい感じ。バッタのポーズから捻りは少しだけ余裕出てきた。バランスポーズの4の字チェアポーズ、スタートポジションは出来るのだけど、上体捻って、足裏に肘かけて両手ひろげる…これもまた先が長いな😅13時すぎにヨガ終わりで外にでたら、ピーカン☀️駐車場近くにカキ氷🍧の店でてたので思わず立ち寄り。夏休みプール行った後みたいな感じ、ジャリジャリのカキ氷、美味しかった😋#LAVA#ホットヨガ#開脚フローヨガ#バッタのポーズ#4の字チェアポーズ
2022.07.31
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(295)骨盤筋整ヨガ
強度❤︎3毎日ヨガw、今日は骨盤筋整ヨガ。リニューアルしてから、2回目。間を開けずに受講できたので、戸惑いなくできるかと思った矢先、前半緩やかに進むストレッチ系のパートの最後にリバースプランク😓ほっそり二の腕ヨガにしか出てこないなとの思い込みで、えー、今日もかぁーと戸惑い。しかも繰り返しがなく、一回のみで、ここ忘れポイント😅 リバースプランクの後は、後半の立ちポーズ。骨盤筋整ヨガバージョンの太陽礼拝×3回腹筋のパートで気をとりなおし、今日も滝汗フィニッシュ🧘♀️明日は筋トレ💪少しは毎日ヨガの効果でてきてるかな🙄#LAVA#ホットヨガ#骨盤筋整ヨガ#リバースプランク
2022.10.24
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(328) 背中美人ヨガ
強度❤︎2.5今日は最終クラスのヨガフローリラックスを予約していたけど、一つ前のクラスにも行けそうだったので、キャンセル待ちで予約。ギリギリで繰り上がり、行けたのが背中美人ヨガ🧘♀️前回の印象で苦手な思うポーズもあるなぁと思いつつ、スタジオへ。背中を使うには上半身を支える下半身🦵も安定が必要ということで、背中に特化というより、全身満遍なく鍛えていくクラス。最初はストレッチ系から始まって気持ちいいけど、立ちポーズの最初のローランジから展開が地味に効く…強度❤︎3くらいあるんじゃないかなぁ。ゆりかごのポーズ、立木のポーズ、弓引くポーズ、テーブルのポーズ…できないポーズ4点セットはあるものの、昨日と一昨日はヨガができなかったので充実した背中美人ヨガ🧘♀️だった✌️パワーヨガ中級と同様、出来ないポーズもあるけど、やっていくうちに少し変わることを期待して楽しもう🤗店頭では水素美人のキャンペーン。水素美人は飲み続けているので、今回もまとめて購入したのだけど、一緒に貰えたのが発汗スティック。ヨガの前に飲むと汗💦がすごいらしい。早速レッスン前に飲んでみたけど、まさに滝汗。汗かきやすくなるようにバームを塗ったりしているけど、発汗スティックの方がサラサラ汗がダクダクな感じ。クセになりそう。#LAVA#ホットヨガ#背中美人ヨガ#後屈したい#苦手なポーズはスルー
2023.01.18
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(354) 心と身体がほぐれるヴィンサヤヨガ〜with クリスタルボウル
強度❤︎3確定申告終わって、すっかり気が緩んでしまってブログ追いついてない😅ちょうど1週間前、九州のトップインストラクターのイベントが西新店開催されて、通常のヨガのクラスだけではなく、チャイを作り、とか、ヨガ哲学、などいろんなクラスがが開催されて、一日中行っていたいイベントだったけど、参加できたのは、心と身体がほぐれるヴィンサヤヨガ〜with クリスタルボウル🥣。インストラクターはヴィンサヤヨガ担当のゆかり先生とクリスタルボウル担当の大城先生。お2人とも直接のクラスは受講したことはなかったけど、うちヨガ＋では、受講経験あり。🖥でみてた人を目の前にした感じで、おー、本物やーってミーハー心が騒いでしまった…🥳ヴィンサヤヨガ、聞いたことあるけど、よくわかっておらず…そして、クリスタルボウル。たまにメイン店舗でSPクラスが開催されているけど、受講タイミングあわず、今回初。ヴィンサヤヨガ、流れるように呼吸に合わせてフローで動く意味らしい。そんな定義があるとは知らず、クラスは始まった。出てくるポーズ今までやったことのあるポーズだったけど、一つ一つがキープ長めでじんわりじっくり鍛えられる感じ。ヨガのクラスが進むにつれて、スタジオ後方からクリスタルボウルの音の波動が伝わってくる。クリスタルボウルって、癒しの演奏かと思っていたら、音の波動を身体が共鳴し、、浄化や癒しになるとか。クリスタルボウルは5種類くらいあって、音色もそれぞれ。体調で受け取る感じも違うみたい。今日はヴィンサヤヨガで精一杯だった😅通常のクリスタルボウルのクラスは強度❤︎1で、ほぼシャバーサナらしいので、波動を身体に浴びることに集中したい。#LAVA#ホットヨガ#トップインストラクター集合#ヴィンサヤヨガ#クリスタルボウル
2023.03.25
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