LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

週末スタジオ行けずうちヨガ+。

陰ヨガってあると、ついリラックス系と勘違い。
動きが少なくてキープ長〜い陰ヨガ。

クラスは前半がいつものヨガ。
キャットストレッチから、虎のポーズ、ローランジツイスト。

後半が陰ヨガ。
長座での前屈やローランジから肘をついて股関節を床に近づけるポーズ。
姿勢苦しいときはクッションやブロックでサポートしてくださいとのこと。どちらもキープ長くて、いろんなことが頭に浮かんでくるけど、意識を戻して今の状態に集中…わぁー、瞑想苦手な私は苦手な部類🥲

うーん、今日は終わってもスッキリしたような、しないような😅 最近イライラで思考が散らかってるからかな。
安定しているときも受講して比較してみよ😌

#LAVA
#うちヨガ+

#陰ヨガ