DSクリニック＠ダイエット日記2

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2008.07.12

カテゴリ：荒木師匠＠美容法

つーコトで

渋谷のＤＳクリニック

第2回目のダイエット日記でつ。

ダイエット指導行ってきましたよ～＾＾

まずは最初に採寸と撮影。

気にしていたお腹周りよりも太もも後部がネック。

これはあくまでもカルテ的なもので保存して成果の経過を追うための記録。

第二回目は血液検査の結果をお医者様から教えられました。

いちおー全てにおいて健康とのコトでチト安心。

まぁ私はタバコもお酒もやらんのでそう不摂生しているとも思えないし

そんなに不安ではなかったけど。

そして栄養士さんに3日間の食事日記を見てもらいながら

栄養指導されます。

「栄養が足りてませんね。1100ｋcalくらいしか摂取してないです。」

とのコト。

確かに太らなそうなもの、健康に良さそうなものばかり

普段の食事では選んでいるつもりだけど

どうやら私やり過ぎみたいです＾＾；

は間違いなのだ。

1度はヤセてもそれは筋肉の減少した体になるから

単に基礎代謝の低いヤセにくい体を作るだけ。

「良質なたんぱく質やお魚の脂などはある程度採らないと代謝しませんよ。」

だ、そうな。

その手の話はおぼろげに聞いたことはあるけど。

だからと言ってどうやったらこの

リバウンドを繰り返した体がヤセるのか

ま、困った時はプロを頼るのが一番だよね。

信じるものは救われる。

だって相手はプロ中のプロなんだもん。

また、朝食では両手一杯分程度のフルーツを食前30分に採るべし。

簡単な日常に組み込まれたストレッチや軽い運動の説明もされました。

。

代謝を上げ、脂肪燃焼を促す効果のある点滴らしい。

30分くらいですみます。

リクライニングシートが快適なので

雑誌を読んでても良いけど私はうたた寝しました。

パーテーションもあるから周りに気を使わなくて良いし

ネットカフェの高級バージョン的な感じで半個室風がとーってもくつろげます。

私の体質に合ったオリジナルのサプリメントと

ダイエット薬の処方でこの日は終了。

一日10分でも良いから心臓がドキドキするくらいの

早歩きをして下さいと先ほど栄養士さんに言われたので

渋谷の街を10分程早歩きする。

コアリズムは続けて下さいつーコトで夜中にやりました。

食欲抑制剤は夜食を少なくするため

12時まで仕事の私としては10時半に飲む。

この日は残業したけど3時過ぎてもお腹が空かずにいられたので

深夜は大豆製品の摂取をススメられたから枝豆食べて寝ました。

その人に合わせた指導だから人によって色々あるようですが

私の場合は食事日記とサプリメント。

そして1～2週間に1回の通院。

書くだけでも自分の食事を反省するからヤセるってよく言いますよね。

これから二カ月、Ｘデーまで向けてがんばるぞ！

渋谷ＤＳクリニック