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2010.12.17

今朝は，この冬一番の寒さ
足先が凍える
丸く縮こまる
痺れる
血が通わない
足先がつる

寒さと戦う

身体の中から熱を出す
その方策を考える

自分の意志で動かせる内臓器官は，肺だけだ
どうするのか？
呼吸法の改善
もうひとつ
横隔膜を使う
吸気・呼気により，横隔膜を動かせる
それにより，全身に血を巡らせる
手足の隅々にまで血を巡らせる
補助具は，
アンカ
毛布

冬期の滝行では，意志力で体を火照らせる

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