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基本方針
リンカーンの言うように、４０を過ぎたら自分の顔に責任を持ちます。
人生がときめく片づけの魔法
私のやりかた
●一人ひそやかに実践し、周囲の人には明かしません。迷惑をかけません。
●アンチエイジングでは、年齢に抵抗する部分と、受け入れる部分とのバランスを大切にします。
●あくまでも自分の本業をメインとし、このブログでの研究成果は本業にいかします。
理想像
「穏やかで爽やかな表情」、「清潔で洗練された身だしなみ」、「落ち着いた立ち振る舞い」の3方向からで上品で優しい落ち着いた大人を目指します。
１ 穏やかで爽やかな表情
表情筋のコントロール は、マッサージ・(表情)筋トレ・スキンケアなど物理化学的訓練理論を研究し、これ実践、検証することを基本とします。
高い化粧品にはたよりません 。また化粧品や美容用品は最後まで使いきる。かかったお金は、こずかい帳で管理します。
2 清潔で洗練された身だしなみ
奇をてらったファッションではなく、できるだけ落ち着いた雰囲気の清潔な服装を目指す。服装や持ち物に関しては、 気に入ったものを、大切に長く使かう こととし、服装の購入から管理まで自分で行い、それを楽しみます。
普段の生活の中で、他人の服装に興味を持つなど、ファッションに関する探求心と向上心を養います。
3 落ち着いた、たち振るまい
瞑想やコミュニケーション術など様々な精神的訓練により、人間性を磨くことを通して、姿勢、声の出し方、表情、しぐさなどを洗練します。 こころが顔にでると考えます。
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アマゾンの段ボール
やっぱり、これが届くとワクワクしますぅ。
今日のamazonは、これ
お待ちかねのプッシュアップバーなるものです。これで、腕立て伏せをするのです。
がんばって続けている筋トレ。
今日も会社でおもしろくないことがあったりしたので、
このやろ、このやろ。ふんっ、ふんっっと。筋トレでストレス解消しましょ。
筋肉もりもり（にはならないと思うけどね）になろうと思うと、タンパク質の補給が重要だとか。。。
プロテインなるものを始めてみようかなと。。。。早速、経済性の検討
プロテインの標準量は、付属のスプーンですりきり3杯(約21g)だそうです。
この基準で計算すると、1杯あたり
◇360g缶 ...￥128.1
◇1kg ...￥77.7
◇2.5kg ...￥73.5
という結果です。
牛乳で作るなら、その分のコストをプラスして完成です。
上記の標準分量に対して、牛乳は300ｍｌだそうです。たとえば牛乳（1,000ml ￥180）とすると、
300mlで作ると ＋￥54
つまり、360g缶で、牛乳を使うと1杯182円 （タンパク質100%として21g）
これは、ちょっと高すぎだぁ。。。。（1食100円めざしてるからなぁ。。。）
その点、わたしの貴重なタンパク源 納豆は、25円
これで、タンパク質は7.5gだそうです。いいせんいってる
（ただし、吸収しやすいかどうか？？は知らんけど）
やっぱり納豆でいいや。
プロテインとか、サプリとか、飲んでも効いているかどうかよくわからないんだよなぁ。
コラーゲン2ヶ月くらい飲んでたことがあったけど。。。微妙でした。。
やっぱり食事が一番かと。
筋トレして、汗だくでご飯食べたら、ゆっくりお風呂で半身浴とまいりましょう。
テレビで1時間ドラマを見るかわりに、お風呂で「カラマーゾフの兄弟」のつづきを。。
文庫本5冊の超大作だけど、毎日ドラマ代わりに読了するってのも
なかなか、いいかも。。（我ながら優雅だなぁっ～。。。？？？）
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