アンチエイジング部長

昨日一日だらだらしちゃったので、今日はやること満載。大忙しでした。

朝から、掃除洗濯を終えて、10時開店を目指して、ツタヤと、ダイソー、スポーツデポに

突然始めた筋トレ。。。『へやﾄﾚ』が好調で、

『速効チャレンジ2週間』をクリアーしたので、

昨日から『細マッチョ養成3ヶ月ｆｏｒmen』に進級。

『へやﾄﾚ』では、基本的にお部屋でできるトレーニングですから、

基本的にはトレーニング器具は使用しないのですが、

プッシュアップバー　（腕立て用の持ち手）

ダンベル、ボールの3つはできればあった方が良いようです。

ダンベルの代用品

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「ダンベルがなければ、ペットボトルに水を入れて代用できます」と本に書いてあります

でも、ペットボトルなんて、ほとんど買わないので、、、ない。

そこで、さらなる代用品　やかん　に水を入れて代用してみましたが。。。。

部屋に水をまきちらしました。

プッシュアップバーの代用品

• 

「分厚い本でも代用できます」と書いてありますが。。。ちょっとやりづらい。

ボール

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ボールがないので、枕をまるめてみましたが、、、、力が入りません。

てな　わけで。とりあえず

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ボールはダイソー100円。

（見た目はバスケットボールみたい。良くできている。かっこいい。100円には見えない）

ダンベルはダイソーにはありませんでした。

スポーツデポで気に入ったヤツがあったけど

2kg×2ヶで、1800円近かったので、今日はスルー。。

代わりにサイダー1.5kg×2買ってきたぜぇ～これで300円。ワイルドだろ。

プッシュアップバーは、アマゾンで980円のやつ注文しました。。

さて、今週分のお仕事にかかりましょう。

• 

にんじん7本を処理します。今日もテレビ見ながら！！

今日はツタヤ旧作100円なので、邦画4本借りてきました。

トップバッターは「かもめ食堂」

• 

にんじんがおわったら、ごぼうだよ。

ごぼうは、堅い。。。。腱鞘炎になりそうだ。もう疲れた。。。

（関係ないけど、スナフキンとミーは兄妹なんだって。ふーん知らんかった）

にんじん　オリーブオイル煮

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などなど、、

本日は控えめに5種類、材料費300円以下。。

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にんじんのオリーブオイル煮。ごまにんじん中華炒め。ひじきとにんじんの煮物

定番きんぴらゴボウ。カボチャ煮

いつもの小さいタッパ100ccに24個セットして。。。。。今週も安泰だな。こりゃ。

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6時に作業完了（ま。途中でおやつたべたりしたけどね。）

いまから、また、映画2本目見ます～。。。

そうそう。こないだ、ロックの話ででてた『村八分』

伝説のバンドと言われて、、

たった、一枚のアルバム1枚が一人歩きして、ほかの情報がなくって

ますますミステリアスだったんだけど、、、、、

なんか、いまグーグルで「村八分」って検索すると、

ユーチューブで、映像まで出てくるのね。。！！。

村八分が動いている映像初めて見ました。

時代って。。。こわいわ。

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