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夢前案内人6323
たった一度の人生、毎日ワクワク、ドキドキしながら「明るく・楽しく・心豊かに」生きたいものです。そのためのヒントを毎朝１話お送りします。今年は人間学と人間関係のコツを掲載いたします。
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2014.05.19
カテゴリ： 人生の午後の歩き方
認知症を起こす病気は様々だが、アルツハイマー病が５０～６０％で最も多く、脳血管性とレビー小体型（パーキンソン病など）が各約１５％です。
アルツハイマー型や脳血管性の予防には、高血圧や脂質異常、糖尿病といった生活習慣病や喫煙、大量の飲酒、運動不足、人付き合いが少ないといった生活習慣を改めることです。
山梨大老年精神医学布施明彦准教授は、認知症予防のための生活習慣を見直すのは早いほうが良く、４０代ころから始めて欲しいと言って見えます。
運動に関しては、軽く汗ばむ程度で十分で、高齢者は転ばないように気をつけて、２０分程度の散歩を週２回程度で良く、初期の段階なら家族と一緒に買い物に出かけるくらいでもいいそうです。
酒に関しては、普段飲まない人が予防のために飲むという必要はなく、飲んでも１合程度で、血流の流れを良くし、明るい気分になる程度に控えることです。
東京医科大の調査では、糖尿病の高齢患者２４０名中、認知症と診断されていない人でも３７％に認知症またはその疑いが認められ、インシュリン依存症の糖尿病などはアルツハイマー病になる脳変形を促すと分かってきました。
アルツハイマー型や脳血管性の予防には、高血圧や脂質異常、糖尿病といった生活習慣病や喫煙、大量の飲酒、運動不足、人付き合いが少ないといった生活習慣を改めることです。
山梨大老年精神医学布施明彦准教授は、認知症予防のための生活習慣を見直すのは早いほうが良く、４０代ころから始めて欲しいと言って見えます。
運動に関しては、軽く汗ばむ程度で十分で、高齢者は転ばないように気をつけて、２０分程度の散歩を週２回程度で良く、初期の段階なら家族と一緒に買い物に出かけるくらいでもいいそうです。
酒に関しては、普段飲まない人が予防のために飲むという必要はなく、飲んでも１合程度で、血流の流れを良くし、明るい気分になる程度に控えることです。
東京医科大の調査では、糖尿病の高齢患者２４０名中、認知症と診断されていない人でも３７％に認知症またはその疑いが認められ、インシュリン依存症の糖尿病などはアルツハイマー病になる脳変形を促すと分かってきました。
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