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2008.02.21

水毒という考え方

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50512)

カテゴリ：美容＆健康豆知識

昨日の記事に、デトックスのことを書きましたが、

私自身、ひどいむくみ体質です。
あのナイスバディの藤原紀香さんや、米倉涼子さんも『むくみやすい』とおっしゃいますね。
むくみはそのまま放っておくと、セルライトという、
肌が夏みかんの皮のようなデコボコした状態を誘発します。
血行不良や、だるいなどの不定愁訴の元凶ともなるんですね

ですから『むくみ体質』の方は、その方の中で、むくみを最小限に抑えるようにすると、
美容や健康に繋がるということです。

とにかく水をたくさん飲みましょう
と言われますよね。
実は私、この健康法では、ちっとも状態が改善されませんでした。

色々勉強を重ねていくうちに、私自身がすっきり納得
そして、むくみの改善にも繋がったのが、中医学の考え方でした。

中医学では、患者さんの気血水の流れ、充実度などをチェックして、
病気になる前の未病を解消することに努めます。

むくみがあるときは、この中で水の流れが悪い『水毒（または痰湿）』、
また気が足りない『気虚』という状態に傾いたときです。

今日はこの『水毒（痰湿）』について解説しましょう。

今お困りの方も多い、花粉症などのアレルギー症状も、この水毒状態の方が多いようです。
水毒の典型的な状態は、以下のようになります。

　・太っている、水太り
　・血中コレステロール、中性脂肪、体脂肪率の値が高い
　・肌が脂性、または吹き出物が出やすい
　・頭が重い
　・よくめまいや吐き気がする

　・体が重くだるい

いかがでしょうか？

さて、このような状態に身体が傾いているときは以下の点に気をつけるといいようです。

　・
　・暴飲暴食に気をつける。
　　特に脂っぽいもの、甘いもの、酒、タバコのとり過ぎに注意します。
　・ひと汗をかく程度の適度な運動を心がけ、水分代謝を向上させる。
　・海藻や根菜、きのこなどを積極的に摂るように。

水のこと以外は、昨日の記事と同じですね。

喉が渇いたわけでもないのに水をガブガブ飲むのは、体質によってはお勧めできないと言うことです。

私もこのことに気をつけて水分摂取を心がけたところ、
昔と比べるとむくみに悩まされることは随分減りました～
運動や入浴でたくさん汗をかいた後、また乾燥したこの季節は、
唇がカサカサしたり、鼻や喉が乾くと思ったときには、積極的に水分補給をするようにしています。
何でもバランスが大切ですね～

最後に、どうして水飲み健康法が流行ったのか？考えましょう
これは欧米が発祥なんですね～。
アメリカやヨーロッパは日本に比べると、空気が乾燥しています。
また、ごはんや麺類に比べるとパンは水分が少ないですよね。
基本の食生活も違いがあります。（まあ、このあたりは欧米化がすすみ微妙ですが）
こういった環境で発祥した健康法は、特に梅雨時の日本などでは適応しにくいものなのです
陰虚といって、水分不足気味の方には相性がいいでしょうが、
水毒状態の方にとってはどうでしょうね～。
いずれにしても、ご自身の身体と相談して、よいと思われることを行うのがベストです
身体と対話する感性を磨くことも大切です

むくみに対しては、まだまだ情報がありますので、また気が向いたときにご紹介しま～す

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