チャレンジ富士五湖112キロ反省記レース編
富士五湖当日の起床時間は２時３０分。前の日は販売もあり、９時から１８時まで手伝ったが、疲れはない。夕飯に２００グラムのステーキとラーメンサラダのモリモリで、レースのガソリンを貯め込んだ。２１時には布団に入り、睡眠５時間半とゆっくり休めた。
今回のお宿は昨年ゴールを一緒にしたＳさんのご紹介で忍野にある 『松藾荘』 にお世話になった。女将のＯさんも明日は１００キロに出場される。
『松藾荘』を３時４０分前に出発。北麓公園を目指し７２キロのコースを逆走する。すると例年よりも参加者が多いせいか、駐車場待ちの列ができていて、荷物着替え場所の体育館前の駐車場に案内された。これはラッキー！行きも帰りも楽である。
体育館ではいつものバンダナスタイルではないので、ほとんど声を掛けられない。みんなわからないようだ。それでも見つけてくださる方と挨拶を交わしスタート時間１０分前に体育館を後にした。
外の気温はマイナス２℃。しかし耐えられない寒さではない。いつもより暖かいグローブを加えてのスタートとなった。
段々と明るくなり出した午前４時３０分。雄大な富士山を目にしながらスタートを切った！
今年は競技場内からスタート！と言っても何周も回るわけではなく、すぐに外へ。昨年とは２００メートルぐらいの差だ。すぐの登りから富士山が目の前に現れる！天気予報で見るには、ずっと富士山を見ながら走れる予定だ。
ここで気が付いた！『しまった！心拍計のオートラップをオフにしなかった！』それは９９ラップが最大なのに、１キロの設定にしてしまったのだ。
まったく自分でラップを取らずにいくにはピッタリなのだが、距離表示とフットポットのズレは生じるのと、ラップで３５分以内を確認したかったのに、これでは見ることができない。
仕方ないので１０キロゾロ目１時間１０分を頼りに計算していこう。
さて走り始めての『ＮＥＷＴＯＮ』の感触。あくまでもフラット！を意識して、つま先では蹴らない！この走りならば足首に負担はない。それでいて『ＮＥＷＴＯＮ』のメリットは生かせている感じだ。これならば無理なく走れそうだ。
富士山アリーナ付近で５キロ。
５キロ ３１分４９秒
下り中心と言うこともあり、いつもよりも速い。まだまだ序盤だ。いつもの感覚を優先させた。
行動の信号ではちょうど赤に変わる寸前で渡ることができた。ここで、仁野くん、石橋くん、逢坂さんとは離れてしまう。
山中湖までは緩やかな登りが続く。ファナック通りの手前にお世話になった 『松藾荘』 がある。登りと言っても完全に走れる登りなので呼吸が乱れるほどではない。
１０キロ １時間０２分５２秒 ３１分０３秒
走っている時は気が付かなかったが、速くなっている。心拍数は落ち着いているが、ペースだけが上がっている。
さて今回は人に声を掛けられることがほんとに少ない。それだけバンダナスタイルが定着しているのだ。そんな中『鈴木さんですよね？』と声を掛けてくれた男性が。お話をすると、昨年のサロマ湖で自分はワッカ入口８０キロ。男性はまもなくラスト５キロぐらいの帰り道。そんな中すれ違ったアート鈴木からのランナーに発していた『ガンバです！』を聞いていてくれた方だった。『また頑張ることができました！ありがとうございます！』と。すごく嬉しかった！自らを奮い立たせる為だったりもするが、それがゴールへの後押しになったのならば、なお嬉しい。今日の健闘を約束し背中を見送った。
まもなく山中湖！という地点で早くも１００キロのトップランナーがやって来た！いつもよりも速いレース展開になっているようだ。
自分はそろそろトイレタイム。少し前に行こうとしたが、並んでいたのでパスしていたのだ。寒いので１度トイレ癖がつくと嫌だったが、スッキリさせたいのを優先させた。
トイレから出てくるとまた顔馴染みの方々が走っていた。『いつもより速いねぇ～！』と言われるのがとても多い。トイレタイムは２分ほど。その後、大を済ませたくもなったので、１５キロ手前で空いていそうなトイレを見つけ向かった。
ゆっくり座りながらカラダの状態を確認する。それとトイレに入った時間を測る。約２分でお腹快調！スッキリ！出てくると、石橋くんと逢坂さんがちょうどやって来た。
１５キロ １時間３９分５５秒 ３７分０３秒
トイレ２回分で５分弱。内容的には悪くない。お腹もバッチリだ！しばらくトイレは必要なさそうだ。
コースは山中湖のくじらのシッポ側に差し掛かる。昨年よりも大きく回る。並走する逢坂さんの汗の量が多い。かなり無理をしてないかな？ままの森に差し掛かる登りで歩きを混ぜながら登る。
このエイドには顔馴染みの方もいて励みになった。また『なにわ突撃隊』の芸人さん達が、カメラを前にテンションを上げて頑張っていた。少し会話を交わしたが、もういっぱいいっぱい！って感じがした。
ここから先のサイクリングロードからは富士山が綺麗に見える。逆さ富士が見えるくらい穏やかな朝だ。
山中湖出口前に２５キロがある。
２５キロ ２時間４６分３８秒 ３５分４４秒
ままの森での休憩と芸人さんとの並走を含めてのラップなので、まったく問題ない。実際は３３分くらいで走れているようだ。
コースは山中湖を離れ再びファナック通りへ！２７キロの脱ぎ捨てエイドでは預ける人が多く見られる。自分は例年通り朝からジャケットは羽織っていないので、ここはスルー。逢坂さんとはここで離れた。
３０キロ ３時間１８分４３秒 ３２分０５秒
レース中は５キロラップは見れなかったので、３０キロ３時間３０分に対して、１２分の貯金！と確認した。いつものサロマ湖だとこの辺りでは８分くらいの貯金だが、やはり全体的に速く走れている。
緩やかな下りが続き、飛ばさない程度のスピードで国道との合流地点を目指す。この合流地点には例年エイドがあったが、今回はなし。信号待ちをしてからスタートした。
３５キロ ３時間５０分４３秒 ３２分００秒
３５キロの通過は信号待ちしたにも関わらず、３２分と速い。しかしここからは狭い歩道とデコボコ道が神経を使わせる。ゆっくり焦らず行こう。
７２キロのランナーとの合流はもうまもなく。しかし合流地点に滝を下る魚の群れのような集団が今回はない。
これは単純に自分が速いと言うことだ。８時スタートの７２キロは約８キロを下ってくる。しかし時刻はまだ８時半なるくらいだ。こんなに空いているのは初めてだ！とても走りやすい！おにぎりエイドを前にしてようやくトップランナーがやって来た！サロマ湖同行している世界の竹田さんの姿をレース途中に拝めるなんて！あり得ない！
おにぎりエイドではいつもの面白いお兄さんは不在、残念。味噌汁も用意されていたので、汁の中に入れて胃に流し込んだ。休憩が少し長くなったが、貯金もあるし、走るペースだけは変えずに行こう！
河口湖大橋の広い道に入る際にも信号待ち。ある程度の集団ができては渡っていく。まもなく４０キロだ。
４０キロ ４時間３１分５３秒 ４１分１０秒
約８分の貯金。河口湖大橋の上で前後のランナーを気にしながら間隔を取りカメラマンにポーズ！
エイドでは水を取り、ショッツを流し込む。ガス欠の心配はない！工事中で河口湖美術館の脇の公園を抜けてコースへ戻る。河口湖の周回に入った。
昨年まではこの美術館から大石までが異様に長く感じていたが、今回はあっという間だった！集中しているからか？カラダが楽なのか？不思議と楽に走れる。
４５キロ ５時間０６分１０秒 ３４分１７秒
大石公園のトイレに向かう。この先は５１キロの西浜小学校がエイドだ。今まではトンネルを走っていたが、今年は迂回するルート。なんだか余計に走らされているみたいで気分的に嫌だった。
トイレで顔を洗い、エイドまで走る。すると昨年一緒にゴールしたＯＺさんを見つけた！昨年は帰りの西湖で抜き、ステラシアターで追い付いてきたのだ。今年は早い段階で一緒になった。エイドでは甘露飴を手に取りスタートした。
５０キロを前にして不具合発生！それは脚やシューズではなく、体調だ。甘露飴を口にしてからしばらく走っていると異常に甘ったるい。ベタベタ口の中に甘さが広がり、やがては水が欲しいまでに・・・。口からは飴を出したが、舌のザラつきを感じ始め、胃から気持ち悪くなりはじめた。
場所は足和田ホテルが見えて来たので、河口湖も終盤。ちょうど賑やかなバイクの若者達が僕らを追い越していく。あと１キロくらいで西浜小学校だ。
しかし峠の登りに差し掛かっても力がでない。走るにも走れない。水が欲しい状況が続くが、エイドまではあと１キロ。原因を考えた。朝から冷たい水が美味しかった。山中湖から結構飲んでいた。またおにぎりエイドではすでに喉を通りにくくなっていた。そして最後の飴。携帯しているのど飴は朝から舐めていた。なくなった訳ではないのに、別なものに手を出したのが失敗か？
なんとか歩いて西浜小学校に到着。たくさんのランナーで溢れている。５０キロの貯金が５分。ここでは１回目のスペシャル摂取ポイント！立っているだけでクラクラする。暑さにやられたか？
とりあえず、スペシャルを用意して混ぜる。吐き気を催すが、無理矢理飲み込んだ。石橋くんの姿がある。いつの間に追い付かれたのか？たくさんのお客さんもいて挨拶を交わすが、自分でも顔色が悪くなっているのを感じた。
１０分近くいただろうか？この先まだ登りが続くので、歩いてでもいかないと・・・。しかし襲ってくる吐き気・・・登りの途中で工事現場の看板を見つけたので、影に隠れて戻してしまった。スペシャルを含んだ水しか出ない。
吐き切った方が楽なので、胃を押し込みカラにした。寒気も襲ってくる、いわゆる『力石モード』だ。暑さによる脱水症状か？陽射しはあったが、空気が冷たかったので、通常は山中湖で外すアームウォーマー＆グローブを着けたままでいた。どちらにしても内臓が弱ってしまった。
さてどうしたものか？５０キロでの貯金は５分。もちろん使い果たした。そしてここからはキロ８分の５キロ４０分で刻めば良い。まずは走れるペースで５５キロを目指そう。峠を登り切って西湖に到着した。
西湖に出ると風を強く感じだす。河口湖辺りから徐々に強くなり、昨年までとはいかないものの、走りにくい感じがあった。湖畔からは徐々に走れる状態まで持っていくことができたが、今まで通りにと言う訳にはいかない。お腹に何も入っていないわけだから、力が出ないのは当然だ。
まずはショッツを片手に補給を少しずつ戻していく。フラスクを使いながら、ちょっとずつ気持ち悪くならない程度に舐める程度だ。
５５キロ ６時間３３分０９分 ４７分５６秒
貯金はなくなった。１００キロならばまだしも、１１２キロなのだからかなり黄色信号が灯る。予定の本栖湖８時間３０分。８０キロ１０時間を修正しなくてはならないような感じになってきた。しかしそんな事よりも、今をどうするかだ！走るペースを西湖周回のキロ表示で確認する。なんとか走れば１キロ維持すればキロ７分では刻めている。
継続できる時間は短いが、走るペースは悪くない。なんとか５キロ４０分以内でカバーしよう！なんとか西湖の終わりが近づき、いつものトイレ休憩場所が見えてきた。
ここには お客さんの私設エイドがありランナーを暖かく迎えてくれる！トイレを済ませコーラをいただく！『頑張ります！ごちそうさまでした！』うどんエイドに向かう１キロ弱の登り坂。カラダが重いが脚は進む。力が入らない。なんとかうどんエイドまで下る道に入ってきた。
うどんはどうするか？渋滞はいつもくらいだ。食べられないなと言う感じがしたのでパスしたが、『無理してでも食べよう！と決めて、並ぼうとした時、『パ～パ～！』の声が！』長女ピヨちゃんの声だった。駐車場から走ってくる次女ペコちゃんの姿も見える！
うどんをもらい食べながら待っていると、恥ずかしいくらいデカイ声で２人の声が響く！『パパ頑張ってる？走るの終わったの？』などなど、気分が悪かったことを忘れさせてくれる、小さな２人の大きな応援だった！一緒にＨＡＮＡの実家のお義父さんとお義母さんも来てくれた。ありがとうございます！
なんとかうどんを半分だけゆっくりと食べ、お客さん達にも励まされ、スタートを切った！もうすぐ６０キロだ。まずはそこまで！と国道までの登りを進み始めた。後ろから背中を押す２人の『頑張って～！』は大きかった。
１００キロや１１２キロのランナーが折り返してくる中、向かう精進湖。国道からは下りが続くので、呼吸が上がらないようにゆっくり進む。時折ショッツを出しては摂り、体力の回復に努めた。
６０キロ ７時間１９分５４秒 ４６分４５秒
うどんエイドがあり休憩を含めた形としては仕方がないだろう。この後６５キロまでには精進湖入口のエイドだけなので、なんとか良いペースでカバーしたい。
精進湖入口では昨夜お世話になった 『松藾荘』 のＯさんご夫婦にお会いした。少し先行する位置でエイドを後にする。この精進湖の後半に６５キロがあるが、果たしてどのくらいだろうか？
６５キロ ８時間００分０８秒 ４０分１４秒
少しめどがたったかな？しかし国道沿いのエイドでも固形物は受け付けず、ショッツのベリーバナナを飲み込んだ。空腹感はどうしても拭えないので、ベスパのオーカニックをちょっとずつ食べながら本栖湖を目指した！
ここからの道は折り返してくるランナーがたくさん！サロマ湖ワッカの中のように知り合いを探しながら走る。この時点ではいつものバンダナを頭に被っていたので、皆から見つけやすくなっていた。バンダナを頭に変えた理由として、サンバイザーによる締め付けが気になったのと、頭から冷やしたかったのでバンダナを濡らしながら対応した。
もうすぐ本栖湖に到着するが、やはり時間ばかりが気になる。本栖湖１周１２キロだ。キロ８分で９６分。駐車場を出発して２００メートルで７０キロなので、８０キロまでをしっかりと８０分で刻みたい。
しかし到着時間が問題だ。６５キロで既に８時間経過。本来ならば本栖湖が目の前でなくてはいけない。単純に８時間４０分くらいの到着になるだろう。休憩時間はどのくらい取れるのか？本栖湖を周り残り３２キロ。８制限時間は１４時間３０分。いろいろ考えるにしてもとりあえずは本栖湖に到着しないことには始まらない。
地下道をくぐり本栖湖駐車場へ下っていく。ようやく到着した本栖湖駐車場。ここへ来てようやく暑い！ことを認識した。風は冷たくなかなか露出を増やさないようにしたが、実際は汗の掻きすぎが原因か？
着替えはまずアンダーの肩バラをファイントラックの半袖に変えた。これから歩いていられないタイムしか残っていないことを考えると、長袖ではまた脱水による衰弱が心配だ。アームウォーマーを残し、後半のスタイルとした。
ここで昨年ラスト３キロくらいを一緒に走ったＳさんが声を掛けてくれた。今回は応援と言うことで、声援を頂いた。家族も紹介し、今後ともよろしくお願いします。そしてここには石橋くんもいた。どのくらい差があったんだろう？逢坂さんと仁野くんの姿はない。着替えをしながら、これからを計画。８時間５５分を回っている。
１５分くらいの休憩となったが、やっと回復した感じだ。しかし食べることはできない。この先走れそうだと確認し、本栖湖の周回に進む！ピヨちゃん・ペコちゃんの『頑張れ～！』に押されスタートした！
７０キロ ８時間５９分４９秒 ５９分４１秒
よし！ここから７５キロまでは３８分以内を目指そう！駐車場までの登りもあるが、エイドの休憩を考えれば刻めるはず。そして７５キロから８０キロは４２分でカバーすれば良い。１箇所あるエイドの休憩を含めれば、そんな感じだ。
石橋くんとの並走は、昨年のラスト１４キロくらい以来。今年は残り４２キロある。会話をしながら体調を確認。駐車場までの登りでは歩きと走りを混ぜてリズム良く進んだ。
途中トイレ休憩は大に行きたくなったので、石橋くんを先に行かせた。これを含めて何分でカバーできるかな？顔を洗い、タイツを濡らし、風を受けてカラダを冷やしながら走り出す。
徐々に石橋くんの姿が近づいてくる。昨年よりも本栖湖の奥は風が強く冷たい！今年はウインドサーフィンの人が多かった。家族の応援を受けて７５キロを通過。
７５キロ ９時間３６分５３秒 ３７分０４秒
これはかなり予定通りだ。この先体力がしっかりと持てば、十分に完走できるタイムだ。トイレと登り坂を除けば、キロ７分で走っている計算だ。この先、本栖湖の奥の奥にエイドのテントが見える。あのエイドまであと２キロちょっと。
平坦が多いので、しっかりと走りエイドを目指すが徐々に呼吸がキツくなってくる。目印としていたキャンプ場に到着。エイドは目と鼻の先だ。ヨシ！エイドに到着！！
ここでは思わずイスに座って休憩してしまった。そしてショッツを摂り、脚に水を掛けているとエイドの方に『見てる方が寒いわ・・・。』と言われた。しかしカラダは暑い。陽射しをまだまだ感じる１４時過ぎなので、この時間は暑いのだ。それでも風は冷たいので、じっとしている寒いのだろう。『ありがとうございます！！』とお礼を言って石橋くんと歩き出した。
これから先はアップダウンはないものの８０キロまでが勝負となってくる。変わらない景色の林の中を本栖湖駐車場まで走る。途中の８０キロのポイントは前日の下見で確認済み。大体の目印を探しておいたので、それを目安に８０キロを目指した。
２人のリズムは揃っていて問題はないが、８０キロのポイントが目の前に差し掛かった時に、自分が一杯一杯になってしまった。『先に行っていいよ・・・。』
８０キロ １０時間１７分５６秒 ４１分０３秒
予定の１０時間よりも約１８分オーバー・・・。１００キロ１２時間４０分で計画しているので、単純に１００キロは１３時間。１２キロを９０分でカバーしなくてはならない。６キロ４５分として、７分半くらいか？
しかし８０キロから本栖湖駐車場までの１.６キロがなかなか着かない。知っているコースなので、登り下りの繰り返しでなんとか進むが、歩きが多くなってしまう。先程の計画よりも徐々に遅くなってしまうことに不安を感じつつも、駐車場を目指した。
やっとのことで到着。また吐き気を感じながらもまずは水分補給。
石橋くんにはトイレに行くから先に行っていいよと伝えるが、実際は草むらで戻しにいったのだ。さらにトイレに行って顔を洗い、沈み込む気持ちからなんとか脱却しようと試みた。しかし時間ばかりが経過して回復の余地がない。
これ以上休んでいることはできないので、エイドのヴァームゼリーを飲み干し駐車場を後にした。
国道に戻るまでの登りは当然走れない。地下道を歩くのもままならないまま、なんとか渡り切る。国道に出ても低血糖の状態が続き、イスがあったら座りたい気分。信号待ちする家族の車が見えたが、壁に向かって項垂れるだけでリタイアが頭をよぎった・・・。
（富士パノラマラインから西湖野鳥の森公園まで）
ポーチからショッツの入ったフラスクを取り出し、とりあえず口に含む。そしてやや下り坂に差し掛かる辺りから、少しずつ走っては歩き、走っては歩くを繰り返した。この気持ち悪ささえなくなれば・・・どうにか進めるのに・・・。
幸い青木ヶ原樹海大橋まではずっと下り勾配となる。徐々にリズムが出て来て走る距離とスピードが上がって来た。ショッツは歩くたびにちょっとだけ舐めるように摂取した。そして８５キロに到着。
８５キロ １１時間０８分０５秒 ５０分０９秒
次の９０キロは帰り道のうどんエイドだ。そこまでどのくらいで行けるのか？この５キロは相当休んでいたから、大きなロスになってしまった。しかし８５キロ手前から本当にリズムが良くなって来た。次の５キロは４０分は掛からない位までのスピードアップができている。１５分前までのあのグッタリ感はいったいどこへ・・・。
とりあえず先を目指すしかない。石橋くんの姿は見えない・・・。次に見えて来たのは樹海大橋だ。あの坂を走らないことにはもう先はない。
『ＮＥＷＴＯＮ』と『腰バラ』の意識を高め、腰高フォームと跳ねるイメージで登り坂に掛かっていく。途中、信越五岳を走ったＨさんご夫婦に会った。往路の本栖湖駐車場で『鈴木さんがいるってことはギリギリ？』『う～ん、ギリギリですよ。』と話していた。
こちらにも余裕がなかったが、奥さんが『魔法のソックスの力で頑張って！！』とエールを送ってくれた。そう『ＣＥＰハイソックス』も履いているので、まだふくらはぎは悲鳴を上げることはない。坂をしっかりと走り、まずはエイドまで到着した。
ここから先もまだ緩やかな登り坂が続く。ここでもショッツを摂り、水で流し込む程度の補給で走り出した。この国道から西湖へ向けての道へ曲がってようやく下り坂。うどんエイドまでは給水もない。引き続き低血糖のないように、ショッツだけを片手に持って走っていく。
相変わらず石橋くんの姿は見えない・・・。結構良いペースで走っているようだ。
国道の車の流れを見ながら反対車線に横断し、西湖へと向かう。ようやく下りに入り石橋くんの姿が見えて、あっという間に追い付いた！『さあ行くぞ～！間に合うぞ！まずはうどんまでだ！』１人旅から解放され、自分にも気持ちの余裕が生まれる。
９０キロ １１時間４３分２０秒 ３５分１５秒
この５キロはエイドを含めて３５分ちょっとでカバーした！という事はキロ７分を切って走れているようだ。さすがにうどんエイドでは食べることはできなかった、そして『ちょっと座らせて・・・。』と、１分くらいガックリと腰を落として座っていた。
しかしゆっくりはできない。単純にキロ８分ではもう間に合わないのだ。この先間に合わないかもしれないが、玉砕覚悟でキロ７分くらいでペースを作らなくてはいけない。ポーチのショッツを取り出し食べる。ここでも家族の応援が嬉しい！無邪気な応援でとても勇気づけられた。諦めちゃいけない！
石橋くんと共にスタート！この先の計画はまずキロ８分で走れば間に合うところまで持って行くこと。西湖の周回に入ると始めは登りだから、しっかりと稼げる常ところは稼ごう。下りの途中で、脚を痛めてしまっていたお客さんを見掛けた・・・。こちらに余裕がなく声を掛けられなかった。ごめんなさい・・・。
西湖周回道路に入ると急な登り坂。ここで一息ついて、周回の１キロ表示のスタート地点からペースを確認する為に走り出した。１キロごとの表示はとても役に立つ。
この登りではそれぞれのリズムで走ったり歩いたりを繰り返す。２人のリズムは異なるため、一緒にスタートしても初めに歩くのは自分。石橋くんが前に行き、歩き出すと自分が走り出す。無理して同じリズムではなく、行ける所は進んでいくことが重要だ。歩いている時間は１０秒程度。この方法をインターバル方式と名付けた。
西湖公民館までの平坦になってからは、継続した走りで関門を目指す。この時点で時間は全く気にしていない。あくまでもゴール１４時間３０分以内が目標だ。
エイドで『バナナいかがですか～？』の問いかけにピヨちゃんが『バナナ食べたい・・・。』と言うので、『いただきます！』と言って貰い、ピヨちゃんにあげた（笑）。自分も暖かい飲み物を貰っただけでスタートした。
周回のキロ表示は２キロと３キロの間だ。初めは７分・７分１５秒で刻んだ。西湖の出口は確か６キロぐらいだったはず・・・？湖畔までの下りはしっかりとスピードを維持して走る。再び石橋くんと走り方を確認。『まずは１キロをしっかり走ろう！で、少し歩きを入れてまた１キロと走る距離を長くしていくぞ！』
幾重にも繋がる入江を行くので、なかなか終わりが見えない西湖。まずは３～４キロを６分５０秒でカバーする。風も気にならない。周りのランナーからしたら、めちゃくちゃ速く走っているように見えたかもしれない。最短距離を取りながら、表示を目指して走った。約３０秒くらいの休憩で再びペースアップ！次のラップは６分２０秒まで上がった。呼吸はものすごく上がっている訳でもない。無理せず？いや脚の状態からしたら無理をしているかもしれないが、刻めないペースではない。
９５キロ １２時間２０分４５秒 ３７分２５秒
こちらは『ＮＥＷＴＯＮ』、一方石橋くんは『ＭＲ９６７』を履いていたので、ペースが速すぎるかな？と思ったが、元々ハーフを１時間２４分で走る力がある石橋くんには心配無用だった。昨年も膝の激痛に絶えながら１４キロを走り切った自信も本人はあっただろう。
西湖最後のラップは手元の時計で５分台だったような気がする？とっても良い気分だ！そして西湖をクリアしていく。
いよいよ河口湖へと下る峠へ差し掛かる。本栖湖を折り返してからトイレに行っていない。さすがに建物に寄っているほどの時間はなく、申し訳ないがトンネル後に外で済ませた。石橋くんには先に行くよう声を掛けたが『坂は歩いていいですか？』と言うから『いいよ、ゆっくり行きな。』と伝えたら、１００メートル先を彼は走っていた。真面目な人だ。こちらは石橋くんを追い掛けながらも、脚の痛みでうまく下れないので歩きながら下りていた。
西浜小学校に到着するも、あまりゆっくり休憩できるはずはない。ここでクリニックに参加頂いたお客さんがいて『このペースで完走できますか？』の問いに『厳しいかも、ギリギリですね・・・。』と会話を交わしたものの、ギリギリのペースを維持して進んでいった。
下り坂は太ももの前側に負担が掛かる。まだ登っていた方が楽だ。一気に下り切ると、河口湖周回道路に入る。ここは以外と交通量が多いので、一列になって走る。昨年はここで逢坂さんに会ったが、最後の貯金が欲しくてハイペースで前を急いだ。今回は昨年よりも時間の余裕がなかった。まもなく１００キロの表示があるはず。どのくらいでカバーできただろうか？
１００キロ １２時間５６分４７秒 ３６分０２秒
来た～～！！なんとか１３時間を切るところまで持ってくることができた。本栖湖を廻り切った時点では諦めていた時間まで回復できたことにこの後の自信を深めた。この先はまた短く走って歩いてを繰り返そう。インターバル走法だ。
これからは登りしかない。ラストの２キロは下りなので、１４分でカバーできる自信がある。という事はあと１０キロの登りをしっかりと走ることだ。最後の船津口の登山道も今ならば走って登れる気がする！！
いよいよ河口湖の湖畔から離れ出して、正面に富士山見ながら登り続けていく。ここで渋谷店のお客さんでＴさんを追い越した。こちらの走法を真似て今まで歩きっぱなしだったところをなんとか走ったり歩いたりまでできるようになった。『このリズムで違う筋肉を使っていきますよ～！』３人の集団で良いペースができ始めた。
さらにクリニックに参加して頂いたＫさんも合流。一緒に行きましょう！！と河口湖大橋の通りに入っていった。登りはあくまでも走ったり歩いたり、という流れで１０５キロを通過した。
１０５キロ １３時間３３分１５秒 ３６分２８秒
この時点でゴールまであと７キロ。残り時間は５６分という事はキロ８分だ。ヨシ！！行けるぞ～！平坦になり少し走る距離を長くする。先に見える国道と立体交差している信号を越えて残り１キロで残り５キロのステラシアターだ。
先の信号を見ながら走っていると微妙な所で青に！『渡りますよ～～！！』っとダッシュに近い状態で点滅・・・。『行かせてもらえませんか？？ダメっすよね・・・。でも大丈夫！！しっかり走れてますから！！』意外と長いこの信号・・・。まあ休憩だと思っていきましょう！！
坂の始まりでもあり、坂を登り切るまでエイドはない。もうすぐ最後のエイドに到着だ。
一緒にいたＫさんが『心配なので先に行ってます！！』と自分のペースで走り出した。『余裕のある人は自分のペースで行けるんですね。』と後ろ姿を見送った。
角を曲がり『あと５キロですよ～。』と誘導員。『ありがとうございます！！』と応える先に見えて来たエイドステーション。時間は１３時間５１分過ぎ。ヨシ！！あと３９分あるから大丈夫だ。ショッツを摂って残り頑張ろう！！
すると『パパ～！走って～！最後頑張って～！』のピヨちゃんの声！！いやいや頑張るよ！！まだまだゴールまで・・・？
と思った先に目に飛び込んできたのは関門の時計だった。
『マジっすか・・・？』
やってしまった！と同時になんで？と言う疑問で頭の中は？？？？だらけだった。制限時間は１４時間３０分のはず、時計の経過は『１８時２２分』『あと１時間以上あるのに・・・なぜ？』
あとから冷静に考えれば、制限時間はスタートからの経過だ。しかし関門時間は時刻の表示だった。１０５キロで５６分を確認している訳だから、１時間以上時間が余っているとは勝手な勘違いと言うものだ。
途中の関門でも最終関門時間まではチェックしていなかった。あくまでも１４時間３０分以内のゴールを目指す計画でいた。よくよく考えればラスト５キロで４０分前に切られるのは当然なこと。関門時間さえ知っていれば、信号で引っ掛かってからも、いや河口湖大橋の道に差し掛かってからもまずは関門突破で組み立てたのに、なぜ気にしなかったんだ！
河口湖過ぎから一緒に走ったＴさんとＫさんには本当に迷惑を掛けてしまった！本当に申し訳ありませんでした。あの信号がなければ？いやいや、気が付いたにしても遅かったかもしれない。とにかくチェック不足と言う初歩的なミスだった。反省どころではなく、懺悔の気分だ・・・。
応援に来てくれた家族やお義父さん、お義母さんにも申し訳なかった。途中の経過がギリギリだったので、最終関門は無理と思っていたようだが、自分は絶対に行ける！完走できる！と思っていただけにショックが大きかった。
ここで家族とはお別れ。ピヨちゃんは明日幼稚園があるからね。『おつかれさま、よくがんばったね！』と励ましてくれた。『ありがとう！早く帰って寝ないと、パパみたいに遅刻しちゃうよ！（汗）』大会関係者の方には『あ～痛い一言だね（笑）』
バスに乗り北麓公園を目指す。そして関門を抜けてゴールを目指すランナーの姿を抜いていく時、ものすごく悔しかった。この場所を走っていたかった・・・。
レースからの緊張も溶け、リタイアと言うショックからカラダは疲労感に征服されてきた。とにかく寒い・・・。北麓公園に到着しても震えが止まらない。再び『力石モード』へ。
競技場からは完走したランナーが笑顔で出てくる。
ギリギリで帰ってくる自分を待ってくれている人達がいると思い、ゴール近くまで向かうが、寒すぎて外まで出られないでいた。タオルを貰いカラダに巻き付けた。
知り合いの方を見つけてはリタイアの報告をした。『仕方ないね。』励ましの言葉が、自分のミスだけに痛い。そして中盤での体調不良を口にする自分がいた。
今回参加した石橋くんは１０７キロ、仁野くん・逢坂さんは７０キロでリタイアとなった。
体育館まで向かう途中制限時間ギリギリで帰ってくるランナーの姿が見える。その脇を小さくなりながら過ぎていく。
体育館では逢坂さんが待っていてくれた。仁野くんは完走を信じて暗く寒い中、自分の姿を探してくれていた。戻ってくると自分のことのように涙した。
『ほんと、期待に応えられなくてゴメン。』
色々な人に支えられている。また色々な人と共に走っている。体育館内でたくさんお客さんの完走の報告を頂き嬉しかったが、自分の不甲斐なさと向き合うしかなかった。
体調は着替えを済ませ車に向かう途中がピーク！吐き気と寒気が襲ってきた。ゴールで自分を探してくれた方も『どうだった！ギリギリで帰ってくると思ったのに～！』その声を聞く度に辛かった。うまく答えられなくて『ごめんなさい。』としか言えなかった。
５分近くうずくまりようやく回復！出すものは何もなくなり、吐き気も収まっていく。やはり寒さと胃がやられてしまったのだろう。
しかし帰りの高速で談合坂ＳＡまでにかなり回復し、８０キロ以降ほとんど食べ物を口にしていなかったので、お腹が空き過ぎてしまった！そこでは十勝豚丼の大盛りを食べるくらいまでになった。なんなんですかね。レース中もそうだったけど、あの吐き気がなくなれば。
無事高速を飛ばし、南浦和駅で解散。残念会を約束しそれぞれ帰路に向かった。自分はその後風邪を拗らせ、喉の痛みから咳が止まらず、発熱。これが完走していたらまた違ったんだろうな。ようやく２週間近くで回復し、野辺山に向けた練習を開始した。
富士五湖を振り返って。
今回は課題と収穫のどちらもある大会だった。まずは課題。
これは当然ながら『関門時間』『吐き気対策』のこと。関門時間に関しては０８年のくびき野の教訓を全く生かしていなかった。リタイアなんて考えていなかった。もちろんギリギリだなんて・・・。そんな『甘さ』が今回の結果を導いた。単純に自らの失敗なだけだ。
次の体調に関しては、最終的には克服できたので、これは言い訳にしかならない。
では如何にして回復することが出来たのか？
まずはやはり固形物を食べることによりパワーに繋がっていた。５０キロ過ぎに崩れたが、無理矢理うどんを食べて、なんとか西湖、精進湖はクリアできた。そして８０キロ過ぎ復路に入ってからは本栖湖駐車場で食べたゼリー！溜めることができたので走れた感触が大きい。
またショッツの併用だ。ショッツはレース中に１０本消費するが、前半調子が良い分だけ補給が疎かだった気がする。前半のショッツ５本中フラスクの３本がようやくなくなる程度の消費だった。
一方、本栖湖１周からピックアップしたフラスコは１００キロ付近で空になった。ペースが快調な分だけエネルギーの消耗も激しい。それなりに早め早めに摂取した方が良いのだ。野辺山では５８キロまでの分で７本用意し、確実に減らしていく作戦を立てた。
最後になぜ体調が悪くなったか？レース中は、朝から寒いのに冷たい水中心にたくさん飲んでいた。もちろんカラダにも掛けていたので、冷静に考えれば暑くなり過ぎて脱水症状だったと考えられる。
空気が冷たく、山中湖でもアームウォーマーとグローブは外さなかった。取った瞬間とても寒く感じたからだ。この時点で気が付くべきだった。汗を掻きすぎて冷たいと言うことに。
気が付いたのは本栖湖到着時。時すでに遅しとはこの事だ。これはこれから役に立つ失敗だった。
続いて収穫。
これは『ＮＥＷＴＯＮ』＆『ＣＥＰ』でウルトラマラソンを走れると言うこと。さらに疲労感は少なく、後半のペースアップに繋がった。歩きが途中に入りながらもキロ７分から6分台、さらには５分台と上げられた。しかし心拍数では低く保っている。
ここでは下の１０時間４３分以降のに注目する。この時点では心拍計のメモリが一杯になってしまったので、ラップは取れていませんが、上段の赤い線が心拍数。緑の枠を越えていない。１４０よりも上がっていない状況である。
また黄緑の線はピッチ。大きく下がる線は歩いていたり休んでいる所。その緑の線の落ち込みが少なくなっているのがわかる。これは休憩が減っているという証拠だ。
アベレージでキロ７分で刻めているのだ。一番濃い茶色の山に見えるのが高低差。右端が西湖から河口湖への下り坂で、その手前は西湖湖畔。心拍数が上がって頑張っているのがわかる。
途中の体調不良があったから復活できたとも考えられるが、心拍に負担が掛かっていないのは明らかだ。
こちらはレース全体の１３時間５２分を記した心拍数。オレンジ色の枠の最大が１６０最小が１４２となっている。前半はオレンジの中ほど１６０まで上がる事はない。そして後半は緑の枠の中。１４０よりも上がる事はなかった。
下の方にある青の折れ線はペースとなっている。６分２１秒から始まり前半は６分台。後半は７分台となって、最後はラップは取れていないが若干ながら右上がりなのもわかる。後半に向けてペースアップしているのもわかる。
この『ＮＥＷＴＯＮ』＆『ＣＥＰ』の組み合わせでサロマ湖は絶対に走ろうと決めた！そして野辺山もトライする。特に登り坂の楽な感じが野辺山の後半にも役立つと感じたからだ。
これは野辺山の結果をぜひ見て欲しい！
と言う事で結果的に１０７キロリタイアとなったチャレンジ富士五湖１１２キロ。自分の甘さが失敗へと導いた最悪の結果だった。しかし収穫もあり、この週末にある野辺山の前にこれを完成させることで、自分への教訓としたい。
野辺山絶対に完走してきます！！応援してください！！では行ってきます！！
今回の装備品
（一部他店リンク・アートスポーツ池袋店で展開中）
２０１０チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ反省記～準備編～
２０１０チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ反省記～レース編～
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