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2003年04月23日

私禁煙してそろそろ二年半位になるんだけど、ほんともう吸えないよ！タバコの煙が嫌でしょうがないの！

禁煙したきっかけは、顔色悪いし肌の調子も悪いから。ってのと、友達が皆、妊娠中なのにいつもと変わらずタバコ吸って出産したら未熟児、とか多かったから。多かれ少なかれ影響あるみたいだしね。なんだか怖くなって体の事考えて禁煙したんだ。阿修羅の森は吸い始めたのも早いし本数も結構多かったからね。辞めて良かったよ。
一応私なりの禁煙のコツは...
いきなり明日から一本も吸わないなんて絶対に無理だから、半年～一年かけてまず本数を減らす事から始めたの。
朝起きたら今日一日分のタバコの本数を決めて今日は５本減らす！とか決めて夜になってなくなってしまったら寝るの。
ひたすら我慢。あと、食後にタバコを吸う癖を直す。なんとなく吸う癖も直す。
一度タバコ吸いたいなぁ～。と思っても、最低１０分は我慢するとなんとなく「後でもいいか...」って思うようになるよ。それの繰り返しだよ。でもね最後の方になった時一日３本の時はさすがにいつこれを吸うのか？めちゃくちゃ考えたねぇ～。何時と何時に吸うってね（笑
そしてまったく吸わない日がやって来たら、ガムとか飴でごまかすの。絶対に一本位いいか！なんて思ったらダメよ～。

禁煙したい人は少し参考になったかなぁ～？
でもお酒は辞められないです...

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