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ドラ・トーザンさんの「フランス人は年をとるほど美しい」を読みました。ドラさんは、日本で最も有名なパリジェンヌだとか、知りませんでした。フランス人は年をとるほど美しい[本/雑誌] (だいわ文庫) / ドラ・トーザン/著パリ生まれのエッセイスト・国際ジャーナリストで生粋のパリジェンヌ、NHKテレビ番組「フランス語会話」に5年間出演していたそうです。2015年に出版された本ですが、2018年文庫本になりました。最近、近所の本屋さんで人気の本として紹介されていました。「美しい」ということが顔の美醜だけでなく、生き方を指しています。日本では、若くて可愛いということがとても大事にされていますね。もちろん、70代の私が若い方の肌を目にすると、その張りがあり、生き生きとした表情に「美しい」とハッとすることがよくあります。若い、と言うことだけでも魅力的で、見る方も嬉しい気持ちになります。シミ・シワの多い顔を眺めているより、同性か見ても数倍楽しいでしょう。でも、フランス人のドナさんは、こう言い切ります。もちろん若い時のほうがかわいいし、若い時のほうが元気です。でも、だんだん年をとると、自信を持ち、そして自由になる。だから人生が面白くなり、また違う美意識が養われるのです。誰の人生でもなく、自分の人生を生きると、年を取っても変らない。「好きなことだけで生きる」とずっと若い。この「好きなことだけで生きる」というのは、身勝手なふるまい、ではなくて、好きなことを存分に楽しむということなんです。「自分らしく、好きなことをして今をいきているか」が大事。フランス語では「やりたいこと」と「生きている」という単語の発音が同じだそうで、生きるとは、してみたいことはためらわずすること。もう年だから、と「してみたいことを諦めない」ということなんですね。私も好きなことばかりしてきた方ですが、それでもまだまだ…です、フランス人のように魅力ある年寄りになりたいと読んでみました。フランスと日本では文化も違い、発想に途惑う部分もありますけれど、素敵な女性として老いたいと考えている方は、ぜひ読んでみて下さい。フランス人は年をとるほど美しい[本/雑誌] (だいわ文庫) / ドラ・トーザン/著好きなことだけで生きる [ ドラ・トーザン ] 楽天で購入
2024.09.10
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2016年、88歳のおばあちゃん写真家として「ひとりじゃなかよ」を出版した西本喜美子さんの新しい本がでていました。ひとりじゃなかよ【電子書籍】[ 西本喜美子 ]72歳の時、お友達に誘われカメラ教室に参加します。この時、初めてカメラに触れたそうです。足腰が弱くなって、外出が億劫になったことで思いついた「自撮り」、その写真はユーモアたっぷりで、添えてある熊本弁の詩も暖かい。この本を読んだ時、私は70歳少し前だったから興奮しました。何歳になっても新しいことできるんだな~と、励まされました。94歳、自撮りおばあちゃん やりたい放題のひとり暮らし [ 西本 喜美子 ]新しい本の題名、「自撮りばあちゃん やりたい放題の一人暮らし」ああ、ご主人を亡くされて、94歳になられてもお元気だった。まだ、お元気で写真のお仲間たちとも交流がある暮らしを楽しんでいる、写真が好きな私にとってもとても嬉しいことでした。写真を撮る暮らしは、認知症予防にも大いに役立っているようです。ユーモアたっぷりの自撮り写真も楽しみましたけど、若々しい感覚の斬新な写真にも随分驚きました。西本さんは、74歳からパソコンも覚えてたそうです。新しく始めることに年齢は関係ないのですね。本書は『ひとりじゃなかよ』以降の撮り溜めてきた写真、喜美子さんの日々の生活や長生きの秘訣を綴っています。キミちゃん流写真加工法のテクニック、制作過程も大公開!写真講座もついているそうです。カメラが好きな私は、人生の先輩として憧れている方です。私のカメラの腕は平凡ですが、是非読んでみたいです。●題名や文章に誤りがあったので、後日訂正して、少し書き直しました。
2024.06.24
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吉川幸枝さんの「人生は80歳からがおもしろい」を読みました。「スーパーおばあちゃん」とか「歩く百億円」とか書いてあるのですが、とても若々しく華やかな美人さんで、とても88歳には見えません。株式会社よし川の代表取締役社長をしていらっしゃる現役の経営者なので、普通の主婦からみたら真似できることは何にもないと読み始めて落胆しました。でも、その金銭哲学に目からウロコ。成功する人はやはり違うな~と最初は買うの損したかな~?と思ったほどですが~その節約術を読んでいるうち発想を変えることは出来そうです。先ず、年齢に関係なく体が元気なうちは働いた方がいい。でも、働くことができないなら節約の発想を変える。「節約も立派な金儲け」この言葉が一番目からウロコでした。「出ていくものを少なくする=節約」も上手な金儲けと言われ、頭を使わない年寄りになりたくない~と思いました。年金生活では細かな所ばかり目が行ってしまいがちですが、ケチと思うか金儲けと思うかで随分ちがいいますよね。あと、感心したのはシニアこそ「食べることで健康体」を手に入れよう、朝ご飯をしっかり食べて、身体に良いものを食べることを勧めています。普通の主婦の私には発想することもできなかったお話がいっぱいで、最初のがっかりはすっかり無くなって、大らかな気持ちになりました。ベコニアが咲いています。外はまだ雪景色なので、室内の花に癒されいます。北国の今は、本を読むのが一番の娯楽です。人生は80歳からがおもしろい [ 吉川幸枝 ]価格:1,540円(税込、送料無料) (2024/2/18時点) 楽天で購入
2024.02.18
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和田秀樹さんは精神科の医師、いま60歳以上の生き方の本、大人気です。30年以上にわたって高齢者専門の精神科医としてかかわってきた方です。「人生100年」と言われてきたが、元気に100歳を迎えるのはやはりコツがあり、70代の生き方が80歳以降ヨボヨボニなるか、元気で暮せるかの鍵になるそうです。そのコツとは、陽を浴びること、歩くこと、肉を食べる。なあんだ~と思いましたか?(^-^)陽を浴びると脳内にセロトニンがたくさんつくられます。陽を浴びると気分が軽くなって、明るい気持ちなる。これって経験あるでしょう?雨の日が続いて鬱々していたけれど、晴れたら気分がいいということ。あれと同じだと思うのです。セロトニンは別名「しあわせな物質」と言われ、減少してくると意欲の低下やうつ病になる人も増えてくるそうです。散歩や買い物で外を歩く、たくさん歩かなくても良いそうで、それを習慣化することが大事だそうです。そして、肉を食べること。コレステロールは男性ホルモンの原料になり、男性ホルモンは意欲を高め、活動的になるとか。陽を浴びて、肉を食べ、歩くことなら簡単に出来そうです。よぼよぼのおばあちゃんにはなりたくないので~、頑張つて実行したいです。(^-^)70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い (詩想社新書) [ 和田秀樹 ]
2023.09.13
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サブタイトルの91歳の心療内科医の心がラクになる診察室<心はカラッと、人づきあいはサラッと、人生はさっぱりと。>の言葉に惹かれて購入しました。京都市左京区下鴨神社にほど近いビルで開院している、漢方心療内科医の藤井英子さんの書いた本。すべての人に好かれるのは不可能です。嫌われてしまったならば、そこからサラリと離れてしまうこと。ご近所さんとちょっとした気持ちの行き違いがあって、悶々としていた時。ピタッと吸い付くように↑の言葉が心に飛び込んできました。喧嘩したわけでなく、私が一方的にその方に不信感を持ってしまったのです。そうか、サラリと離れればいいのか~気持ちが少し楽になりました。サラリ、サラリと離れよう。人間関係は距離を置くことで「良い関係」になれると言います。その方と出会ったら、不信感は心の奥にしまい込んで、挨拶だけ丁寧に。そう思うだけで、心が軽くなって来ました。軽く読めて、それでいて生きた年数だけの思いやりがあって、ふくよかな笑顔に癒されました。ほどよく忘れて生きていく [ 藤井英子 ]
2023.08.29
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3千人を看取ったホスピタル医の小澤竹俊さんの著書です。不満を抱きながらも、99歳の姑がまだボケずに施設で暮しています。「どうして私は死ねないんだろう~」と時々漏らす言葉。それを聞いて、残された時間はそう多くあるわけでない私の葛藤。いつか人は死ぬけれど…やはり幸せだと思えるように生きていたい。そんな気持ちがあったから、この本を買って読んでみました。ホスピタル医の小澤氏が亡くなっていく人を看取り知った「幸福な人生の過ごし方」、①自分で自分を否定しないこと。②いくつになっても新しい一歩を踏み出すこと。③家族や大切な人に、心からの愛情を示すこと。④一期一会の出会いに感謝すること。⑤今、この瞬間を楽しむこと。⑥大切なものを他人に委ねる勇気と覚悟を持つこと。⑦今日一日を大切に過ごすこと。読んで、簡単な事のようで難しいな、と思いました。でも、姑の在り方を見ていると、「今を楽しむ」ことが一番大事では?暮らしの中の小さなことに喜びや楽しみたいと思うようになりました。一度しかない人生、後ろを振り返らず、前を向いて歩きたい。そして、どんなささやかなことでも喜ぶことならできます。「死ぬとき幸福な人」に共通する7つのこと [ 小澤竹俊 ]他にもドキッとする題名の著書がありました。まだ読んでいないですが、読んでみたいと思います。もしあと1年で人生が終わるとしたら? [ 小澤竹俊 ]死を前にした人に あなたは何ができますか? [ 小澤 竹俊 ]今日が人生最後の日だと思って生きなさい [ 小澤竹俊 ]
2023.06.22
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76歳、坂井より子さんの今をたのしむ生き方。76歳、私と同じ年。自然な感じがとても素敵。この方の普通と違うのは、3世帯9人の暮らしと食事作り。平日の食事は一緒に食べるけれど、週末は別々。それでも、9人の食事を一人で受け持っなんて、体力あるな~と驚きました。私は、夫婦二人の食事さえ面倒に感じ始めていたから。一番ユニークだな、と思ったのは家事をするとき、エプロンをしないこと。普段着は、洗濯機でジャブジャブ洗えるものばかりだから、汚れてもいい。買い物も散歩も家事もその朝着た普段着のままで、エプロンはしない。写真で見る限り、自然風だけど、素敵なファッションです。でも、その人がそれでいいなら、それでいいんですよね。その自然風な素敵なスカート、ご自分で縫っているんですって。白髪頭も素敵だし、ご自分の生き方を楽しんでいる所がいいな、と思ました。だんだん年を取ると、面倒くさくなってお洒落しなくても~の日もあります。そんな時はひっぱり出してきて、読んで自分に活をいれています。いくつになってもお手本にしたい人がいるのは、嬉しいものです。飾らない。76歳、坂井より子の今をたのしむ生き方 [ 坂井 より子 ]こちらは↓、より子さんの2冊目の本です。天然生活でもよく取り上げられています。坂井より子さんのいいかげんの暮らし[本/雑誌] (FUSOSHA) / 坂井より...
2023.06.10
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物忘れが多くなってきた私は、ついこんな題名に魅かれてしまう。顔がシミやしわだらけになったり、背中が丸くなったりも嫌だけど、認知症にならない方法があるなら、努力したいという気持ちがある。80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]著者の西剛志氏は脳科学者で、世界中の脳の老化研究からわかってきたことをベースにこの本は書かれています。周りが気にならなくなる、記憶が曖昧になる、同じ主張を繰り返す、感情的になる、年齢と共にそういう傾向になる人がかなりいます。これは脳の老化現象の一種で、西剛志氏は「老人脳」といいます。老人脳は後天的なものであり、日々の様々な習慣(思考×行動)の積み重ねによって変えることが出来るそうです。前にも書きましたが、このブログを始めた切っ掛けは、ブログがボケないことに有効だと知ったからからです。いくら書くことが好きでも発表する場がないと、意味がありませんよね。その点ブログは、前にもしていたので入りやすかったし、写真を撮るのも好きなので、一挙両得です。物忘れも多くなってきたことも事実でしたが、手紙を書く時など、文章を考えてもぼんやりした感じがして、言葉が出てこなくなりました。それで、このままにしていたら認知症になるのではないか?という思いに駆られるようになって始めたのですが、正解でした。「自由な人」は老化しにくく、「まじめな人」は老化しやすい。まじめすぎる、ガンコ、自分にきびしい、新しいことを始めない。こんな傾向がある人は、自分への制約はかけないようにと書いています。いろいろ「脳の老化度」のテストがあってショックでした。かなり、私は「老人脳」の傾向がありました。でも、まだ新しいことを始めようと思う気持ちはあるので、良いかな?このブログを書くようになって、頭がぼんやりした傾向は減りました。先ず、3か月は毎日ブログを書く、ということを自分に課しました。毎日書くというのは大変でしたが、習慣化しようと思いました。あとはストレスにならないように、書く回数は減らそうと考えています。自分に対する成約は長くしていたら、それもいけないようだから。私は後4年で80歳になりますが、その時までブログを続けていたい、ぼんやり老いていくのは嫌だし、出来る限り愉しく暮らしたいです。せっかく長生きしたのなら、楽しく生きることを選びたいですよね。そんなに難しいことではないと、この本を読んで思いました。80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]価格:1,540円(税込、送料無料) (2023/5/13時点)
2023.05.13
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精神科医の保坂隆氏と脳科学者の西崎知之氏のお二人の共著です。後期高齢者の私には、もう遅いかな?と思いながら読みました。この本は、どちらかというと男性に向けての面が強いので、女の私からみたらあまり参考にはなりませんでした。ただ、認知症などの物忘れについての考え方を知って安心しました。物忘れには「生理的な物忘れ」と「病的な物忘れ」があるそうです。「生理的(正常)な物忘れ」は、脳の中の記憶の整理整頓に関与していて、脳がスムーズに働くためにはなくてはならないもの、だそうです。もの忘れが多くなった私には安心できる言葉でした。それに引き換え、「病的な物忘れ」は<忘れたこと自体を忘れている>、「今しょうとした事ことを忘れる」のは「生理的な物忘れ」だそうで、物忘れが多くなってきた私にはホッとしたものです。頑張らない、人目を気にしない、悩まない、無理しない、若さを望まない、「ない」「ない」づくしが元気の秘訣には、全くその通りと思いました。後期高齢者の身には、上の言葉はすべて身に染みることばかり。動き過ぎると筋肉痛となって、後にあちこち痛くなって慌てます。何日か経つと自然に治るから、筋肉痛だったとわかるんですよね。何事も「腹六分」を心がける、前は「腹八分」と言われていました。でも、穏やかに元気で80歳を迎えるための極意だそうです。あと数年で80歳の私、おだやかに元気でいられたら最高です。
2023.04.26
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50代~60代の方なら、まだ80歳は遠いお話でしょうね。私もその年代の頃は、まだまだ80歳は遠い世界でした。80歳の壁 (幻冬舎新書) [ 和田秀樹 ]でも、後期高齢者になってしまった今は、すぐ目の前のこと。そう、70代~80代なんてあっという間にやってくるのです。私は、今のところ持病もなく、風邪も殆どひきません。歩き過ぎや動き過ぎると、腰痛や膝の痛みがあるぐらいかな。このまま80歳まで元気かな~?という不安はありますが、わざわざ検診をして病気を探さないようにはしています。この和田秀樹氏の「80歳の超え方」を読むと、それでいいと安心できました。いちばんの心配は、物忘れが多くなったのでボケないか?です。でも、物忘れするようになったら、工夫が必要だそうです。メモを書いたり日記を書いたり、それを習慣化する。私は、100均で買ったスケジュール帖で一日にしたこと、洗濯、買い物、ストレッチ、読書とかメモしています。そして、このブログを始めたのもボケないように頭を使おう~、ネタ探しにあちこちアンテナを張り廻すから良いかなと思って。好奇心がある人は、元気に老いていくそうです。和田氏は、検診よりも脳ドックや心臓ドックを勧めています。そして、一番大事なのは明るくしていること、のようですね。
2023.04.17
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こんな風に老いることが事が出来たらいいなぁ~と思い乍読みました。現役の精神科医の92歳の中村恒子さんと54歳の奥田弘美さんの対談集。年をとるほど自由が待っている、と92歳の中村さんの言葉です。主役から、脇役へ。新たな役割を受けいれること、その心が「素敵なお年寄り」になっていく。私の義母も90代。まだ主役の座を渡そうとしないで、親戚巻き込んで騒動を起こしています。親しくしていた人達も次々亡くなってしまい寂しい、とは思います。でも、どこかで自分の老いを受け入れてこなかったのでしょう。寝たきりでもなく、足腰は弱っても、まだ美味しく食べられるなら、それだけで十分でないのか?と義母を見ていると思います。でも、実際は出来ないことを探しては、不平不満を嘆いています。同じ老いるなら、不安や拘りばかり追求しないで、私は「今」を楽しむことを選びたいと思います。この本は、日常のちょっとしたときに気がつく「老い」の受け止め方がご自分の老いを混ぜながらユーモアたっぷりに語られています。92歳の精神科医だからとっても説得力がありますし、「老いる」ことが不安でなくなります。不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方 [ 中村恒子 ]
2023.04.13
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人生100年といわれるようになって、精神科医の和田秀樹さんの60代・70代・80代の生き方の本が店頭で目立つようになった。私が後期高齢者になってからこのブログを始めようと思ったのは、やはり和田さんの別の本でブログがいいと知ったからだ。楽天ブログは前にもしたことがあって、アフリエイトブログを書いていた。夢中になり過ぎて、書くのが体力的に辛くなってきて辞めました。で、また再開したのはどうしてか?と不思議に思うかな?読んだ本のことを書く場所が欲しかったからなの。70歳~75歳にかけていろんな不安や体調の変化に戸惑うことが多く、今ならそれが老いの変化だとわかったけれど…病気かと心配した。病院嫌いな私は、病院へ行くことにすごい勇気がいってグズグズしているうち、たいてい筋肉痛だったり、不調は気候の変化で起こるものが殆どだった。そんな時、和田秀樹さんの本を何冊か読んで随分と元気づけられた。70代で認知気味の方、介護が必要な方もいるし、重い病気の方もいる、それからみたら、私は歯科以外は病院通いはしていない。慌てて病院へ行くのではなくて、先ず自分の日頃の生活を見直そう、そう思って暮らしていたら、75歳過ぎたとたん不調は消えていた。不思議なんだけどね。(^-^)ただ、10日以上続く不調はちゃんと病院へ行こうとは思っています。一番心配なのは最近物忘れが多くなって~認知症が心配になってきたから、「毎日ブログを書く」こと、3か月は続けてみようと思っています。高齢になっても脳を健康に保つ特効薬 (かや書房ワイド新書 1) [ 和田秀樹 ]医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」 [ 和田 秀樹 ]
2023.04.04
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