ASKINの窓〜40代管理職によるアカデミックな日常

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2022.01.05
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カテゴリ: ブログ
2022年になり

すると冷水シャワーが最近はやっているそうです。

​

冷水シャワーとは

​



名前の通り、冷水を浴びる方法だそうです。
湯船につかり、体が温まったら、
湯船から出て、冷水シャワーを足先、
指先、足、腕の順に浴びていくそうです。

冷水シャワーをするとどうなるのか?

​
冷水を浴びることで、
すっきりして、リフレッシュするそうです。
さらに血行が促進されて、冷え性が改善されるとのことです。

私は若干冷え性なので、
冷水シャワーを新習慣にすべく
一度試してみました。

​

冷水シャワーの体感

​
この時期の冷水シャワーは、
かなりの試練でした。


さすがに全身に冷水を浴びることはできなかったので、
手足先のみにとどめておきました。

お風呂から上がり、
髪の毛を乾かしているときに
さっそく体感しました。


布団に入るまでの間も、
温かさをキープしてくれました。

いつもは布団に入るまでに
足先が冷たくなり、なかなか寝付けませんでしたが、
足先が温かく、眠りも深い気がしました。

​

おわりに

​
今回冷水シャワーをご紹介しました。
冷温を繰り返し、血管の収縮をするので、
心臓が弱い方はあまりおすすめはできません。

新習慣にしようとしましたが、
毎日が修行のようになったので、
今は週末にのみ実施するようにしています。





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Last updated  2022.01.19 20:33:30


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