November 1, 2009
カテゴリ： 本日のトレーニング
今日はナオの学校公開日（参観日）で午前は学校に
トレーニングは
午後２時半から陸上競技場のトリムで２時間強
アップ後
１５キロ＋１キロ＋１キロ
１５キロ
０～ ５キロ １キロ毎 ５分から１０秒ずつスピードアップ
５～１０キロ ４分２０秒ペース
１０～１５キロ ４分１０秒ペース
１キロ ハード ３分３０秒
ダウン
走っていると
１１月３日に行われる東日本実業団駅伝に出場する２チームが
トリムにやってきた
皆無駄の無いフォーム 見ていて気持ちいい
流石一流選手 おっちゃん見とれてしまった
トレーニングは
午後２時半から陸上競技場のトリムで２時間強
アップ後
１５キロ＋１キロ＋１キロ
１５キロ
０～ ５キロ １キロ毎 ５分から１０秒ずつスピードアップ
５～１０キロ ４分２０秒ペース
１０～１５キロ ４分１０秒ペース
１キロ ハード ３分３０秒
ダウン
走っていると
１１月３日に行われる東日本実業団駅伝に出場する２チームが
トリムにやってきた
皆無駄の無いフォーム 見ていて気持ちいい
流石一流選手 おっちゃん見とれてしまった
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