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2016年10月11日

◆◆ 夕飯 ◆◆

カテゴリ：糖尿病

只今、私、反省中でございます(-_-)

反省理由は、あとにして…
まず、夕飯写真をご覧くださいませ(-_-)

↓夕飯です

今夜は、コンビニのサラダチキン風にした
鶏むね肉を食べました♡
作り方は、クックパッドなんかで
たくさん紹介されてますから
興味のある方は、

私の作り方は…
皮をとった鶏むね肉に塩こうじを揉み込んで
しばらく置いておき、
100均で購入したジッパーに
しっかり空気を抜いて入れます

沸騰した鍋に入れ10分ぐらい茹でたら、
火を消し、そのまま放置〜
ジッパーの中に透明の茹で汁がたまっていれば、
だいたいオッケーだと思います
鶏むね肉は…
中まで火がとおってないとヤバイので

確認してから食べて下さいね〜★

コンビニで購入するより、安価だし、
塩味も自分で調整できるのがいいかなって思って
作るようになりました (*^^*)

さて…反省理由…(-_-)

完全に少なすぎます

昼食用にコンビニでコロッケを1個買ったのに、
ガマン出来ず車中にてすぐにパクパク…
「お、美味しい〜★」
帰宅して、自炊の昼食を食べ…
パソコンでコンビニコロッケのカロリーを検索！

「ギャ〜！（ﾟдﾟlll）228カロリーもあるっ」

あまりにカロリーが多すぎて…
目がクラクラして倒れ込みました(-_-)

糖尿病闘病中の私にとって、
あの美味しいコンビニコロッケは、
悪魔の食べ物でした（涙）

よって、摂取カロリーを調整する為に
今夜の夕飯は、290.4カロリーです

バランスの取れた食事をするのは…
いやはや、なんとも、厳しい (>_<)

今夜は、しっかり反省しますっ！(^^;;

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