女子力低めの主婦があれこれ頑張るブログ✤左膝前十字靭帯＋半月板損傷から21ヶ月

ようやく給食も始まって平常運転。
13日は娘のスイミングはお休みでした。
あれ？　そういえばプールに行って
泳がないといけないのでは？　と思い出します。
それくらい行っていません。笑


プールまでは約2kmですが、
夫が単身赴任してからはずっと車で通っています。
寒くて自転車に乗る気が起きません(^_^;)
なるべく買い物や発送をついでにしています。


久しぶりなので平泳ぎだけ1000m泳ぐことに。
後半で少し膝が痛んできてキックを弱めたり。


スマートウォッチのアクティビティを作動。
泳いだ距離を計測してくれるのですが、
ミスがあると多めに表示されるのが困りもの。
50mのタイムの目安（1分15〜20秒くらい）から
計算して、「あと◯m足りない」と判断しています。
1km、26分21秒、304kcal。


終わってから水中ウォーク。
200m、12分57秒、90kcal。

何度もお目にかかるおばあさまとご挨拶。
先月は腰痛であまり来られなかったとのこと。
体調との兼ね合いが難しいですよね…



当日夜にはすでにおしりが筋肉痛でした。
翌日には背中も痛くなりました。
運動不足にも程がある…
「平泳ぎ　筋トレ」で検索してみたところ
各泳法でどの筋肉を使うかの説明を見かけ、
カロリー消費のためだけではなく
筋トレのつもりで泳ごうと思いました(^^)





松月ビッグマッサージ垢すり40黄色×10個垢すりタオルイタリア


100均のアカスリタオルでは垢が出ないので
レビューのよかったこちらを購入、試したら
結構出て楽しかったです(^^)
娘にもしました。背中やってもらえばよかった。
調子に乗ってやりすぎてヒリヒリする場所もあって
加減が難しいですね…(^_^;)
また落ち着いたらやろうと思います。


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