女子力低めの主婦があれこれ頑張るブログ✤左膝前十字靭帯＋半月板損傷から21ヶ月

ダイエットについて、9/7の記録〈ジム〉

夫がジム通いを執拗に勧めてくるのが嫌で嫌で…仕事の日は昼食後爆睡してしまうくらいなのにどこにそんな余裕があるのかと。 チョコザップ並に安ければ良いのですが今の市はそもそもジムが少なくて…最安値が5000円くらいの24時間ジム。次が7000円くらいのスタジオ有な24時間ジム。↑以前通っていて靭帯を損傷したのでトラウマ。高額を払うなら毎日行かねばという気持ちになります…ということで、宅トレグッズを買ったわけです。ペダルのみのやつ、ケトルベル、半分のヨガポール…そして買って満足するタイプの私…いや、やっていないわけではないのですよ。【無料送料】ホームフィットネス＆リハビリトレーニング用ホワイトアルミニウムペダルエクササイズバイク - 手動操作、電源不要、調節可能なフットペダル＆ハンドル、大人向けの耐久性金属デザイン仕事が休みの日に、ポイ活をしながら漕いでいます。 【最大20％OFFクーポン】ソフトケトルベル ケトルベル ソフト ダンベル 柔らかい 柔らかい素材 やわらか素材 取っ手 2kg 4kg 6kg 8kg 10kg カラー ダンベル ケトル 衝撃吸収 トレーニング コンパクト おしゃれ かわいい ジム エクササイズ 筋トレ ダイエット紫のを買いました。可愛いです(^^)どんなトレーニングがあるのかをまだ調べていません…そうだった、仕事し帰りに市の体育館のジムに行こうと１学期に思ったのでした。↑思った辺りで夏休みに突入しました…ということで今日が初挑戦。一応おにぎりを作って持ってきていたので食べて、買い物したお菓子を食べたら眠くなりました…久しぶりすぎて、以前どんなメニューをやっていたかど忘れしたのでブログを遡ります。サブのスマホでM!LKのステーションを流しメインのスマホでブログを書きつつ…アップ↓その場駆け足を30回、ジャンプを10回、スイッチを30回、片足腿上げ30回を左右、回し蹴りの抱え足30回を左右。レッグプレス。左足20kg、右足30kg、両足45kgを20回3セット。久しぶりすぎて足が重いです…そして食後すぎておなかが苦しい…（自業自得）ケーブルデッドリフト。20kg20回を３セット。いつもはスマホはポケットに入れて音だけ聴きますが今日は足元に置いてみました。推しが踊っているのなを見ながら筋トレができる…！カッコよすぎて捗りますが、やはり久々で3セット目には腕がぷるぷるします…(_ _;)チェストプレス。10kg20回を３セット。明日の仕事は筋肉痛がきつそう…(^_^;)のラットプルダウン。20kgを前後20回3セット。全然違うフォームの人がいると、効かせたい部位で違うのかも… と思い始めるのでまた一度調べないと、という気になります。後ろがきつくて、10回刻みになってしまいましたローイング、20回を3セット、目盛りは10。娘に教えるついでに調べました。順手とか、上体を倒すタイミングとか、肩甲骨を寄せるとか、わかって良かったです。レッグマジックX、30秒を3セット。1セット15往復が目安。❌️ショルダープレス。ウェイトなしを10回３セット。手首は伸ばす！ふぅ、なんとかできました。そしてフリマのまとめブログも当分書いていないことを思い出しました…(・・;帰ったらシャワー浴びてお昼寝かな…【1194円！70％OFFクーポンで！】 水着 レディース ワンピース レディース 体型カバー ラッシュガード 夏 黒 おしゃれ オールインワン 大人 シンプル 一体型 体系カバー スイムウェア カップ付 海 プール[郵3]^sw001^そうそう、プールで泳ぐ用の水着がなくて（破れたり気に入らなかったりで処分しました）こちらを買ってみました。スカートがついているのにガンガン泳げるかは不明ですが…(^_^;)あ、先日娘は県の水泳大会に出場しました。出場種目全部で入賞できました(^^)✤✤✤✤✤