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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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作業環境上冬バージョンの方がいいのですが
汗だくなのはちょっとよろしくないですから。
でもやっぱり暑かったです。真夏が怖い…
先輩パートさんに、夏休みは来ないの？ と
聞かれました。確かにあと１カ月ですね。
収入的にありがたいのと、
作業内容的に多分人手がいりそうなのと、
規則正しい生活のためにお盆以外は
出勤しようかと思いました。
あと夫が帰ってきている間も休みます。
勤務時間が終わる直前にちょっとしたミスをして
その後始末のせいで残業になりかけました。
↑残業は原則禁止なのですが、
タイムカードを切るのが遅れると
残業になってしまう形です。ギリギリセーフ。
4時間14分、(5.0km、)808kcal、7570歩。
今回は相当瞬間移動しています(^-^;
スーパーでちょっと買い物をしてから
ガソリンスタンドへ。結構カツカツでした(^_^;)
帰ったら暑くて、でも気温は30℃しかなくて
眠かったのもあってお昼寝へ移行。
あれ、もしかして夏バテもあったり…
一人だとエアコンつけられないタイプなので(-_-;)
今月の電気代が約7000円でウキウキでしたが
これからガクッと上がるのでしょうね…
娘の全国統一小学生テストの解き直しを見ながら
夕飯作り。レンチンで暑くなるのを回避。
娘をスイミングに送ってから市のジムへ。
息子は平日の部活がなくなったので、
期末テスト(来週です)が終わったら
二人で来ることにしようかな。
まずはレッグプレス。
左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。
左足だけだと膝がグラグラするし痛いし泣けます。
来月になったら両足だけ上げようかな。
ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
ついつい腕の力でバーを動かしてしまいますが
「広背筋！」と念じたからか
後ろ側をやっているときに背中がつらくて。
効いているのかな…！✨️
❌️ローイング、20回を3セット。
時間が足りずカット。
レッグマジックX、30秒を3セット。
のつもりでしたが、あまり時間がなかったので
90秒連続でやりました。
最後の方は腕も足もプルプルして動かず…
見た目によらずハードなマシンです(つд；)
40分、122kcal。
推定発汗量432mlって書いてありますけど
そんなに…！？
(ここまで書いてから、働いている間の
推定発汗量を見たら2,030mlでした…
2Lペットボトル空にしたの？ ホントに？)
19日くらいになると、後半のお買い物マラソンが
あるんじゃないかとソワソワしてしまいます(^_^;)
今月は22日くらいからのようです。
ブログでまとめてくださっている方、助かります。
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以前買ったこちらを買い足そうかと。
最近また棚を整理したのですが、
フタのない収納が使いづらくて…
６個セットで買えばよかったです(;´д｀)
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