2008年02月21日
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最近睡眠リズムも狂っていた。
今日は、早めに、睡眠を取って、ストーブの消し忘れで、早朝覚醒。
欝っぽくなったとき、初期段階はひたすら睡眠をとって、大脳を休める事だ。
でも、１２時前に９時ごろ眠った４時間半。
気分は悪くない。回復し始めている気がする。
グループ展の前には、あかすりに行った。
会期の間は、無理して、平常の生活を保った。一日お休みしたが、寝込んでいた。
鬱も脱出気味になったきた気がする。
努力してある程度、回復を早めることが出来る。
陽気も温かくなって、外出も楽になってきた。
２．３時間歩くといい。
だるいのを我慢して歩くと、サーキュレーションがよくなる。脳の反応もよくなる。
その一歩を踏み出すのが、仕事をしてないと切り替えが巧く行かない。
通勤や仕事は大変だけれど、心の健康を保つには、大変よい。
若い頃は、そのとき出来る仕事をリハビリにしていた。
神経症状態で家に来ていた友人は、仕事に復帰して、心の健康を取り戻した。
現在私の場合は、精神病で、脳の機能障害を抱えている。
薬の助けは、必須だ。
今回絵画展で、一週間で、体調不良がきた。
情け無い話だが、まだまだ働く自信がない。
職も少ない。
絵を描く集中力もまだ回復してない。
花を見て描いて見たいな、と言う感動は取り戻しつつある。
今日は、早めに、睡眠を取って、ストーブの消し忘れで、早朝覚醒。
欝っぽくなったとき、初期段階はひたすら睡眠をとって、大脳を休める事だ。
でも、１２時前に９時ごろ眠った４時間半。
気分は悪くない。回復し始めている気がする。
グループ展の前には、あかすりに行った。
会期の間は、無理して、平常の生活を保った。一日お休みしたが、寝込んでいた。
鬱も脱出気味になったきた気がする。
努力してある程度、回復を早めることが出来る。
陽気も温かくなって、外出も楽になってきた。
２．３時間歩くといい。
だるいのを我慢して歩くと、サーキュレーションがよくなる。脳の反応もよくなる。
その一歩を踏み出すのが、仕事をしてないと切り替えが巧く行かない。
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尻切れトンボの書き下しです。
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源氏物語〔38帖 鈴虫… New! USM1さん
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