January 8, 2008
テーマ： Ｈ１４年７月生まれさん♪(277)
カテゴリ： 子供
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幼稚園３学期 です。
パパと２人で ルンルン でお出かけしました。
（今年もパパ送り、宜しくね～）
ゆーぱんは１人だと散らかさないので、掃除がはかどるわ～
ダイエットの為、動かなきゃ
さっきで 『女性のメタボ予防』 をやってました
早速メモメモ
１、食事中コップ１杯（約２００ｍｌ）を飲む。
（水分で満腹感が得られる）
２、サラダなどの低カロリーの物から食べる。
（高カロリーの物は残すように・・・）
３、よくかむ。（食事に時間をかける。）
（血糖値１３０で満腹サイン。通常食後３０分～１時間かかるので、
ゆっくり時間をかけて食べると良い。）
哺乳類の人間は、本来、寒いと脂肪を溜めやすい体になるらしいです。
けど、この冬こそ温野菜をたっぷり取れる季節
やっぱり食生活を正して適度な運動を続けられると良いのよね～～～
でも、今年は野菜が高い！！！
うまく家計をやりくりしなきゃ
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