2008.06.07
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きりの良い数字が好きです。選べるのであれば２９でなく３０を選びます。
筋トレで一番大事なことは筋肉を追い込むことです。これは前回の回数を超えることとは必ずしも一致しません。これ以上は絶対にできないという最後の1回をこなすことです。筋肉を追い込むために、まず、自分自身を追い込みます。
例えばスクワットです。前回60回できたとすれば、今回の目標は70回です。最初は10回ごとに休みます。30回を超えると5回ごとに休み、50回を超えると3回ごとに休みます。疲れてくるからです。58回で休んだ後、60回で休むか61回で休むか。
61回で休みます。
次の10回のための、この1回は手付け金です。
一度支払った手付け金が、こちらの都合で、払い戻されることはありません。
手付け金を無駄にしたくなければ、続けるしかありません。
61回の私は、きりの良い数字が好きなので、70回を目指します。66回で先に進めなくなることもあるでしょう。それはそれでOKです。それが最後の1回です。筋肉を追い込むことに成功しています。
筋トレで一番大事なことは筋肉を追い込むことです。これは前回の回数を超えることとは必ずしも一致しません。これ以上は絶対にできないという最後の1回をこなすことです。筋肉を追い込むために、まず、自分自身を追い込みます。
例えばスクワットです。前回60回できたとすれば、今回の目標は70回です。最初は10回ごとに休みます。30回を超えると5回ごとに休み、50回を超えると3回ごとに休みます。疲れてくるからです。58回で休んだ後、60回で休むか61回で休むか。
61回で休みます。
次の10回のための、この1回は手付け金です。
一度支払った手付け金が、こちらの都合で、払い戻されることはありません。
手付け金を無駄にしたくなければ、続けるしかありません。
61回の私は、きりの良い数字が好きなので、70回を目指します。66回で先に進めなくなることもあるでしょう。それはそれでOKです。それが最後の1回です。筋肉を追い込むことに成功しています。
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Last updated
2008.06.07 15:18:45
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