PR
柿とあずき
食べる、作る、呑むことに幸せを感じます｡ズボラな主婦のゆるゆるブログへようこそ。料理やお酒、つまみなど、ゆるゆると更新していきます(*^^*)
カレンダー
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2020.06.26
テーマ： 手作り料理の内容(1430)
カテゴリ： 料理記録
こんにちは！
今朝は夫を会社まで送りつけてきました（笑）
私はまだ休業中なので、できることなら
色々させてもらいたい…！
一応7月から仕事開始だけど
果たしてどうなるのか…
本降りの雨でしたね。
結構ザーザー降りで
ちょっと運転が怖かった(;^ω^)
局地的に強い雨が多いみたい。
私が子供の時の雨って、しとしとしてるイメージで
雨の日の音はなんだかすごく落ち着く感じだったのに
近年はざっと降ったり、雷雨になったりと
そんな日が増えてきたように感じます。
雨の日に窓を開けて、雨のにおいを嗅ぐの、好きなんです（笑）
わかる人います？
じめじめしてるから、洗濯も乾きにくいし
喘息も起こしやすいけど、雨の音とにおいって好きなんだよなぁ。
さてさて
昨日のご飯は具沢山スープでした。
ピリ辛スープ！！
一番下には、リモート飲み会で余った餃子を
水餃子にして入れています。
すごいボリュームでしょ（笑）
野菜は、ニンジン、大根、ピーマン、もやし
青梗菜、エリンギ、万能ねぎ
肉は鶏むね肉。
あと、ニラ餃子。
野菜：肉：餃子の割合は… 7：1：2です（笑）
すごくおいしかった♪
酒粕と生姜とニンニク少し入れたから
身体がぽかぽかしました。
あと、今日の朝ごはん！
オートミールでクッキー作ってみました♪
バナナとオートミールだけで作るクッキー。
これはめちゃくちゃ食べやすい。
食べすぎ厳禁ですね。
バナナをレンジであっためて
つぶして
オートミールとなじませて
クッキングシートに薄く延ばしておいて
トースターで10分！
めっちゃ簡単だった。
検索するときに
「ばなな オートミール クッキー」ってすると
詳しい作り方とか書いています！
ちなみに
まだ夜スープ生活を始めて4日間なんですけど、
兎にも角にも
便通がいい！！（汚）
オートミールを少しもらったり
ヨーグルトを食べたり（これは前からしていた）
プロテイン飲んだりしているのですが
出ない日がないのと、
一日数回行くようになりました（笑）
私は昔から、ヨーグルトやヤクルトを
定期的に摂取しているのですが
便秘がなかなか治らなかったんです。
最初は結構いいんですけど、馴れるとすぐ便秘なったり、
多分水分不足もあったんだろうなと思うのですが…
ただ、夜スープにしたことによって
結構お腹の調子がいいんです。
次の日も残りにくいし、お腹も張らないし
体重は特に変化はなく、
まぁまだ一週間もたっていなんでね(;´･ω･)
-0.8ｋｇくらいです。
肌の調子も良くなった、ような気がする（笑）
ただ気を付けつポイントは…塩分！
スープはお腹にたまるし、野菜や水分もとれるけど
同時に塩分も摂取しがちです。
作る場合は、少し薄味にするか、
和風にして、出汁をしっかりと取ると
うまみ成分がでて、薄味でもおいしくいただけます。
また、片栗粉などでとろみをつけると
薄味でも味を感じやすくなるのでお勧めです！
そして、朝や昼などは適度に炭水化物を取った方がいいです。
私も昔、糖質制限していたのですが
身体の調子があまりよくなく、仕事も集中できない日があったり
便秘になったり、少しだけどリバウンドしたり…
プチ糖質制限で
日中は炭水化物を食べて、夜抜く！ってした方が
健康的に痩せられるんじゃないかなと思います。
ちなみに、私が一番太っていた時からすると
今は -12ｋｇ まで行きましたね。
今コロナ太りで少し増えちゃったけど(;´Д｀)
早くまた仕事したい！
お金！運動！ほしいものも色々！！
もう少しの我慢やな。
今朝は夫を会社まで送りつけてきました（笑）
私はまだ休業中なので、できることなら
色々させてもらいたい…！
一応7月から仕事開始だけど
果たしてどうなるのか…
本降りの雨でしたね。
結構ザーザー降りで
ちょっと運転が怖かった(;^ω^)
局地的に強い雨が多いみたい。
私が子供の時の雨って、しとしとしてるイメージで
雨の日の音はなんだかすごく落ち着く感じだったのに
近年はざっと降ったり、雷雨になったりと
そんな日が増えてきたように感じます。
雨の日に窓を開けて、雨のにおいを嗅ぐの、好きなんです（笑）
わかる人います？
じめじめしてるから、洗濯も乾きにくいし
喘息も起こしやすいけど、雨の音とにおいって好きなんだよなぁ。
さてさて
昨日のご飯は具沢山スープでした。
ピリ辛スープ！！
一番下には、リモート飲み会で余った餃子を
水餃子にして入れています。
すごいボリュームでしょ（笑）
野菜は、ニンジン、大根、ピーマン、もやし
青梗菜、エリンギ、万能ねぎ
肉は鶏むね肉。
あと、ニラ餃子。
野菜：肉：餃子の割合は… 7：1：2です（笑）
すごくおいしかった♪
酒粕と生姜とニンニク少し入れたから
身体がぽかぽかしました。
あと、今日の朝ごはん！
オートミールでクッキー作ってみました♪
バナナとオートミールだけで作るクッキー。
これはめちゃくちゃ食べやすい。
食べすぎ厳禁ですね。
バナナをレンジであっためて
つぶして
オートミールとなじませて
クッキングシートに薄く延ばしておいて
トースターで10分！
めっちゃ簡単だった。
検索するときに
「ばなな オートミール クッキー」ってすると
詳しい作り方とか書いています！
ちなみに
まだ夜スープ生活を始めて4日間なんですけど、
兎にも角にも
便通がいい！！（汚）
オートミールを少しもらったり
ヨーグルトを食べたり（これは前からしていた）
プロテイン飲んだりしているのですが
出ない日がないのと、
一日数回行くようになりました（笑）
私は昔から、ヨーグルトやヤクルトを
定期的に摂取しているのですが
便秘がなかなか治らなかったんです。
最初は結構いいんですけど、馴れるとすぐ便秘なったり、
多分水分不足もあったんだろうなと思うのですが…
ただ、夜スープにしたことによって
結構お腹の調子がいいんです。
次の日も残りにくいし、お腹も張らないし
体重は特に変化はなく、
まぁまだ一週間もたっていなんでね(;´･ω･)
-0.8ｋｇくらいです。
肌の調子も良くなった、ような気がする（笑）
ただ気を付けつポイントは…塩分！
スープはお腹にたまるし、野菜や水分もとれるけど
同時に塩分も摂取しがちです。
作る場合は、少し薄味にするか、
和風にして、出汁をしっかりと取ると
うまみ成分がでて、薄味でもおいしくいただけます。
また、片栗粉などでとろみをつけると
薄味でも味を感じやすくなるのでお勧めです！
そして、朝や昼などは適度に炭水化物を取った方がいいです。
私も昔、糖質制限していたのですが
身体の調子があまりよくなく、仕事も集中できない日があったり
便秘になったり、少しだけどリバウンドしたり…
プチ糖質制限で
日中は炭水化物を食べて、夜抜く！ってした方が
健康的に痩せられるんじゃないかなと思います。
ちなみに、私が一番太っていた時からすると
今は -12ｋｇ まで行きましたね。
今コロナ太りで少し増えちゃったけど(;´Д｀)
早くまた仕事したい！
お金！運動！ほしいものも色々！！
もう少しの我慢やな。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[料理記録] カテゴリの最新記事
-
にんにく香る♪エビとアボカドのオイルパス… 2021.07.12
-
あつあつ！ズッキーニとポテトのミートグ… 2021.07.01
-
あたたかな晴れ日 2021.01.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
