2004.12.23
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： お家を作る話＆庭を楽しむ話
天皇陛下のお誕生日なんだけど、世間は クリスマス雑貨
イヴイヴなどと申しまして（笑）
ま、お休みです(^.^)
新規オープンセール中のK'に行きまして、家電の一括購入をがんばって参りました(^_^)v
・ ナショナルの冷蔵庫 の引き出しが奥まで引き出せる冷蔵庫
・エアコン： ノクリア （１４畳のと１０畳のを各１台）
・象印の「玄米活性機能」のついてる炊飯器 極め炊き
ONKYOのアンプ
合計で４５万円ほどのお買い物になりました(^^ゞ
いつか買う必要のある物なんで、値切りやすい時にまとめ買い（笑）
しかし、全部後日配送にしたので、手ぶらで帰ってきちゃった、なんだか買い物した実感が無いのが寂しい・・・
まぁ、いっか。
昨日、 おから の煮物を作った我が家ですが・・・
雑誌で「あと５ｇ食物繊維を摂りましょう」という記事を読みました。
日本人は1日に２０～２５ｇの 食物繊維 が必要なのに、平均１５ｇしか摂れてないのが現状なのだそうです。
おから５０ｇで５．８ｇの繊維が摂取出来るそうな。
ちなみに一番優秀なのは実は 干し柿
最近サボりがちの麦ご飯も繊維豊富なんですね。
繊維質の効能は、
１、ご存知お通じの改善
２、血糖値やコレステロール値を下げて生活習慣病の予防
３、ダイエット効果～
・噛むのに時間のかかる物も多いので、過食防止
・繊維は脂肪の吸収を抑えます
・余った糖を中性脂肪に変えるインスリンを節約する働きも。
４、有害物質を排出する解毒効果
食物繊維の必要性は感じていながら、なかなか摂れないでます(^_^;)
意識して摂取しなきゃねー(^_^;)
ま、お休みです(^.^)
新規オープンセール中のK'に行きまして、家電の一括購入をがんばって参りました(^_^)v
・ ナショナルの冷蔵庫 の引き出しが奥まで引き出せる冷蔵庫
・エアコン： ノクリア （１４畳のと１０畳のを各１台）
・象印の「玄米活性機能」のついてる炊飯器 極め炊き
ONKYOのアンプ
合計で４５万円ほどのお買い物になりました(^^ゞ
いつか買う必要のある物なんで、値切りやすい時にまとめ買い（笑）
しかし、全部後日配送にしたので、手ぶらで帰ってきちゃった、なんだか買い物した実感が無いのが寂しい・・・
まぁ、いっか。
昨日、 おから の煮物を作った我が家ですが・・・
雑誌で「あと５ｇ食物繊維を摂りましょう」という記事を読みました。
日本人は1日に２０～２５ｇの 食物繊維 が必要なのに、平均１５ｇしか摂れてないのが現状なのだそうです。
おから５０ｇで５．８ｇの繊維が摂取出来るそうな。
ちなみに一番優秀なのは実は 干し柿
最近サボりがちの麦ご飯も繊維豊富なんですね。
繊維質の効能は、
１、ご存知お通じの改善
２、血糖値やコレステロール値を下げて生活習慣病の予防
３、ダイエット効果～
・噛むのに時間のかかる物も多いので、過食防止
・繊維は脂肪の吸収を抑えます
・余った糖を中性脂肪に変えるインスリンを節約する働きも。
４、有害物質を排出する解毒効果
食物繊維の必要性は感じていながら、なかなか摂れないでます(^_^;)
意識して摂取しなきゃねー(^_^;)
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