2026年04月の記事一覧 | 万象堂 (ばんしょうどう) 猫好き店長竹田です！

お得商品が入れ変わりました！桑の葉、馬油クリームがお得です！

店長の竹田です。 4月も末となりました。いよいよゴールデンウィーク私の住む町はもともと観光地なのでその時だけが大渋滞 (泣)自宅前の岸壁では夜明けから釣りをする人が2メートルごとに並んで釣り糸を垂らされています。(おにぎりを販売したら絶対売れます) 夏日(25度以上)、真夏日(30度以上)猛暑日(35度以上)そしてついに出ました、酷暑日(40度以上…とりあえず避難！) いずれも熱中症のリスクが高まるので、水分補給をお忘れなく！当社も、お休みをいただきますが私は自転車で隣町を探索の予定です。(意外と知らないことばかりです) //////////////////////// ◆万象堂お休みのご案内5月2日(土曜)～5月6日(水)まで休業いたします。お休み期間のご注文の商品の発送は5月7日から段階的に発送いたします。なにとぞご了承ください。※お問い合わせなども7日からとなります。 //////////////////////// 今回のメルマガお得商品期間は5月8日(金曜)までです。 //////////////////////// 【春のひと時「桑の葉茶」でほっこり】桑の葉茶は野菜不足の方、糖分とりすぎが気になる方への健康茶です。他の青汁にはない成分「デオキシノジリマイシン」という成分がお食事の中の糖分が体内に吸収されるのを防ぐ力があります。 20年も前から、たくさんの研究機関が研究されていたのですが、今もって、「デオキシノジリマイシン」を含む青汁は桑の葉以外、発見されていないのです。当社の桑茶は他の青汁の葉など一切ブレンドせず、桑の葉100%、味は香ばしい青汁風味です。1日朝、昼、夕方の3回、食事の前か食中にお試しください。 ※冷水にはすぐに溶けにくいので少量のお湯で溶かしてから冷水を注いでお試しください。 ◆桑の葉茶100g パウダー　 1袋通常価格１,400円を、おためし価格1,300円で販売します！ 2袋　通常定価2,750円おためし価格2,550円で販売します！3袋　通常定価4,050円おためし価格3,750円で販売します！5袋　通常定価6,600円をおためし価格6,000円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/k100g/【気分転換、柑橘系の馬油クリーム】春といえども、時に晴れたり雨が降ったりなかなか気候が安定しない時がありますね。気候・気圧の大きな変化は、気圧頭痛の引き金にもなります。そんな時にはアロマの香り柑橘系の甘く、すっきりした精油配合の馬油クリームはいかがでしょう？ ◆馬油クリーム 10g×2種柑橘系の香り【柚子とオレンジスィート】キャララベル定価1500円をお得価格1400円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/b7-yuzu-ore/ ◆馬油クリーム 30g×2種柑橘系の香り【柚子とオレンジスィート】キャララベル定価2,650円をお得価格2,530円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/b7-2-y30/ //////////////////////// 【塗って森林浴、草原の輝き】せっかくのお出かけの予定も雨のせいで、外出中止。そんな時のストレス解消に万象堂の自然の香りの馬油クリームはいかがでしょう？ヒノキ(国産)の香りで、森林浴気分草原の香りのレモングラス。ラベルは自然派、山猫クラブのラベルです。 ◆馬油クリーム 10g×2種森の香りと草原の香り【レモングラスとヒノキ】山猫ラベル定価1500円をお得価格1400円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yamamekogihuto-2/ ◆馬油クリーム 30g×2種森の香りと草原の香り【レモングラスとヒノキ】山猫ラベル定価2,650円をお得価格2,530円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yamamekogihuto-230/ //////////////////////// ※万象堂の馬油クリームは通販のみで販売しています。精油は当社オリジナルの配合でハンドメイドしています。自然由来の精油を使用し、科学的に合成した香料は使用せず、自然の香りが人気です。乾燥肌、敏感肌の方にもお勧めします。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼店長の竹田です。 4月も末となりました。いよいよゴールデンウィーク私の住む町はもともと観光地なのでその時だけが大渋滞 (泣) 自宅前の岸壁では夜明けから釣りをする人が 2メートルごとに並んで釣り糸を垂らされています。 (おにぎりを販売したら絶対売れます) 夏日(25度以上)、真夏日(30度以上) 猛暑日(35度以上) そしてついに出ました、酷暑日(40度以上…とりあえず避難！) いずれも熱中症のリスクが高まるので、水分補給をお忘れなく！当社も、お休みをいただきますが私は自転車で隣町を探索の予定です。 (意外と知らないことばかりです) //////////////////////// ◆万象堂お休みのご案内 5月2日(土曜)～5月6日(水)まで休業いたします。お休み期間のご注文の商品の発送は 5月7日から段階的に発送いたします。なにとぞご了承ください。 ※お問い合わせなども7日からとなります。 //////////////////////// 今回のメルマガお得商品期間は 5月8日(金曜)までです。 //////////////////////// 【春のひと時「桑の葉茶」でほっこり】桑の葉茶は野菜不足の方、糖分とりすぎが気になる方への健康茶です。他の青汁にはない成分「デオキシノジリマイシン」という成分がお食事の中の糖分が体内に吸収されるのを防ぐ力があります。 20年も前から、たくさんの研究機関が研究されていたのですが、今もって、「デオキシノジリマイシン」を含む青汁は桑の葉以外、発見されていないのです。当社の桑茶は他の青汁の葉など一切ブレンドせず、桑の葉100%、味は香ばしい青汁風味です。 1日朝、昼、夕方の3回、食事の前か食中にお試しください。 ※冷水にはすぐに溶けにくいので少量のお湯で溶かしてから冷水を注いでお試しください。 ◆桑の葉茶100g パウダー　 1袋通常価格１,400円を、おためし価格1,300円で販売します！ 2袋　通常定価2,750円おためし価格2,550円で販売します！ 3袋　通常定価4,050円おためし価格3,750円で販売します！ 5袋　通常定価6,600円をおためし価格6,000円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/k100g/ 【気分転換、柑橘系の馬油クリーム】春といえども、時に晴れたり雨が降ったりなかなか気候が安定しない時がありますね。気候・気圧の大きな変化は、気圧頭痛の引き金にもなります。そんな時にはアロマの香り柑橘系の甘く、すっきりした精油配合の馬油クリームはいかがでしょう？ ◆馬油クリーム 10g×2種柑橘系の香り【柚子とオレンジスィート】キャララベル定価1500円をお得価格1400円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/b7-yuzu-ore/ ◆馬油クリーム 30g×2種柑橘系の香り【柚子とオレンジスィート】キャララベル定価2,650円をお得価格2,530円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/b7-2-y30/ //////////////////////// 【塗って森林浴、草原の輝き】せっかくのお出かけの予定も雨のせいで、外出中止。そんな時のストレス解消に万象堂の自然の香りの馬油クリームはいかがでしょう？ヒノキ(国産)の香りで、森林浴気分草原の香りのレモングラス。ラベルは自然派、山猫クラブのラベルです。 ◆馬油クリーム 10g×2種森の香りと草原の香り【レモングラスとヒノキ】山猫ラベル定価1500円をお得価格1400円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yamamekogihuto-2/ ◆馬油クリーム 30g×2種森の香りと草原の香り【レモングラスとヒノキ】山猫ラベル定価2,650円をお得価格2,530円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yamamekogihuto-230/ //////////////////////// ※万象堂の馬油クリームは通販のみで販売しています。精油は当社オリジナルの配合でハンドメイドしています。自然由来の精油を使用し、科学的に合成した香料は使用せず、自然の香りが人気です。乾燥肌、敏感肌の方にもお勧めします。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼

よもぎ茶ティーパックお得価格が4月24日まで！

店長の竹田です。いよいよ、春らんまん暖かくなるどころか日中は夏日の気温です。熊本の桜は散り若葉の季節となりました。町の通りでは赤や白色の鮮やかなツツジの花も咲き始め、景色は薫風とともに一気に華やかになりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ (東北、北海道にお住まいの方桜は開花しましたか？) /////////////////////// 今回のメルマガお得商品期間は4月24日(金曜)までです。 /////////////////////// ◆万象堂お休みのご案内5月2日(土曜)～5月6日(水)まで休業いたします。お休み期間のご注文の商品の発送は5月7日から段階的に発送いたします。なにとぞご了承ください。※お問い合わせなども7日からとなります。 /////////////////////// 【花冷えの夜は、お湯を注いで「よもぎ茶」でほっこり】当社で一番の人気なのが「よもぎ茶」です。数ある健康茶の中でも味、香りともに個性派の「よもぎ茶」ですが、お湯を注ぐだけで、一気によもぎならではの「やすらぎの香り」が漂います。「よもぎ」の香り成分「シネオール」は気分をリラックスさせるアロマ効果があり、朝夕の1杯に、ぜひおすすめしたい健康茶です。※香りは拡散するのでお早めに！また「よもぎ」は食物繊維が豊富な健康素材。お通じ対策としてもご活用できます！ ◆今回は簡単にお試しできる「よもぎ茶ティーパック」を特価でのご案内です。 ◆よもぎ茶ティーパック３g×15袋徳島県産無農薬栽培※ティーパックは漂白剤不使用の素材を使用しています。・1袋通常価格１,000円を、おためし価格900円で販売します！・2袋セット　通常価格１,860円を、おためし価格1,700円で販売します！・3袋セット通常価格2,760円を、お得価格２,600円で販売します！・5袋セット通常価格4,500円を、お得価格4,200円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomogi3g-15/ ◆よもぎ茶パウダータイプ50ｇとティーパック3g×15袋の2種セットも特価です！(もともとお得な2種セットです！) 通常価格1,800円を、お得価格1,750円で販売します！↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomgo50-15/ ////////////////////////////////// 【急に冷え込む春の朝に】「寒暖差疲労」という言葉が日常で当たり前に使われる言葉になりましたね、(階段の段差で疲労する私です) 昼は気温が20度超えなのに朝夕の冷たい空気にヒヤッと驚きます。今回、お勧めするのは生姜商品。冷え込んだ朝は、暖かい生姜でポカポカ身体を温め、元気にスタートしましょう！生姜に含まれる辛み成分のジンゲロールは生姜に特有の栄養素で、血流をよくする効果があります。一日におすすめの生姜の摂取量は粉末生姜で１日2グラム、スプーン2杯分です。 ※生姜の効能は3時間くらいなのでこまめに摂取を！万象堂の生姜の品種は「黄金(こがね)生姜」と言う品種で一般の生姜と違い、温め成分、辛み成分を多く含みお湯に溶けやすい特性があります。 ※辛みが強いのでお好みでお砂糖蜂蜜を加え少量ずつお試しください。 ◆黄金生姜　パウダー50g 1袋　鹿児島県産通常価格1350円をお得価格1280円で提供します。◆黄金生姜　パウダー50g 鹿児島県産お得な2袋セットを更にお得に、通常価格2500円をお得価格2300円で提供します。 ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/ks-50g/

店長竹田の健康ミニミニ情報◆春は何故、目が覚めない？

◆店長竹田のミニミニ健康情報「春眠暁を覚えず」とよく言われますが、とある春の日の朝、目覚ましの音で目は覚めているのに、体がどうしても動かない… あと5分だけ、あと3分だけ、そう思って目を閉じたら、気がつけば30分が過ぎていた皆さんもこんな体験をされたことはありませんか？起きない人も居て(笑) 冬の間はあれほどすっきり起きられていたのに、春になるとこんなにも朝がつらくなるは何故？ ◆という事で、今回のミニミニ健康情報は春の眠りについて調べてみました。実は、私たちの睡眠は季節によって確実に変化しているです。ご存じ、私たちの体には「体内時計」と呼ばれる仕組みがあります。脳の奥深くにある小さな神経細胞の集まりが、約24時間のリズムを刻み、睡眠や覚醒、体温、ホルモン分泌などを統合的に調整しているのです。そして体内時計は、 24時間にぴったりではなく、わずかに長く、そのため毎日リセットする必要があり、その役割を担っているのが「光」です。朝の光を浴びることで、体内時計は「朝だ」と認識し、リズムが整うわけですね。逆に光が不足すると、時計は次第に後ろへとずれまた夜に明るすぎる光を浴びると、時計の針は後ろにずれてしまいます。冬は日照時間が短く、朝の光も弱く、そのため体内時計はやや後ろにずれやすく、夜型に傾きやすいのです。ところが春になると、日が長くなり、朝の光も急に強くなり、この変化に体はすぐに適応できないのですね。ここに、春特有の眠気の正体があるのです。春の朝の起きづらさは、季節の変化が起こす「軽い時差ボケ」なのです。 //////////////////// ◆人によって体内時計の性質が異なる同じように生活していても、朝に強い人と夜に強い人がいます。この違いは「クロノタイプ」と呼ばれる遺伝子の組み合わせによる原因が大きいといわれています。一般的には「朝型」「夜型」と言われますが、中間型もあります。生まれつき朝に活動しやすい人もいれば、どうしても夜に調子が上がる人もいます。そしてこの「クロノタイプ」は努力で簡単に変えられるものではないのです。春は、クロノタイプの違いをより強く浮き彫りにしますもともと夜型傾向の強い人は、朝の光によるリセットが働きにくく、より強い眠気を感じやすくなるのです。さらに更に、進学、就職、引っ越しなどなど生活のリズムそのものが変わる人も多いのです。春は生活環境の変化が最も大きい季節で、こうした変化がストレスとなり、自律神経のバランスを乱し結果として、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。 /////////////////////// もう一つの大きな要因が、体温のリズム。春は昼と夜の寒暖差が大きく、日ごとの気温変動も激しいので体温調節も難しくなり、結果として睡眠のタイミングも乱れやすくなるのです。つまり春の眠気とは、「光」「体内時計」「クロノタイプ」「生活環境」「体温調節」といったとんでもなく、複雑で沢山の要因が重なった結果、現れる現象で、のんびり寝てはいられない季節なのですね。 /////////////////////// ◆「やっかいな春」を乗り切る方法とは？最も重要なのは、体内時計を安定させること。ポイントは「朝の光」。起きたらすぐにカーテンを開け、自然光を浴びる事。朝の光は体内時計にとっては極めて強いシグナルとなります。加えて、起床時間を毎日できるだけ一定に保つことも大切。「休日に遅くまで寝てしまう」と、体内時計がさらに後ろにずれてしまい、「社会的時差ボケ」が生じ、週明けの朝が辛くなるのです。夜の過ごし方も重要ですよ。就寝前に強い光、特にスマートフォンやパソコンの画面を見ると、体内時計は「まだ昼だ」と誤認してしまうのです。 ◆あなたは朝方？夜型？肝心なのは自分が朝型なのか夜型なのかをある程度理解し、その範囲の中でリズムを整える方が現実的であり、長続きします。 ※夜型の人であれば、極端な早起きを目指すのではなく、徐々に前倒しする方が体への負担は少ないのです。睡眠は「管理する」のではなく、「環境とともに整えていくもの」として捉えてみましょう。 ※「クロノタイプ」と検索すると時計の「ＳＥＩＫＯ」さんのサイトがあり、あなたの体内時計は朝方？夜型？という「クロノタイプ」診断があります。ちなみに、私は朝方でした。さて、竹田は40代の頃は絶対夜型だったはずなのですが。今は朝6時に起床します。 (日本睡眠学会の資料)によれば子どもは朝型の傾向が強く、思春期頃から夜型傾向が強くなり、朝はなかなか目覚めないようなリズムになります。男性は女性に比べて夜型のピークが2年ほど遅くかつ夜型傾向がより強い。夜型のピークを迎えた後は、男女ともに朝型方向へ向かい、更年期を迎える50歳頃に男女のクロノタイプが入れ替わり、男性の方が朝型傾向になるとの事。なんといいますか、体内時計は年代によっても針の速度が変化するのですね。 (私の腹時計は通年正確です)

花冷えに温かいよもぎ茶で暖まりましょう！

万象堂　店長の竹田です。満開の桜も散り、つつじのつぼみが膨らんできました。里山では蓮華の花のピンク色のじゅうたんが、畑を敷き詰め始めています。 (養蜂家の師匠から今年の一番搾りの蓮華の蜂蜜をもらいました) 花は咲き、若葉は伸びる… 春は命が生まれる季節ですね。季節の変わり目、新しい年度を迎え、そろそろ疲れがたまる頃無理は禁物です。ご自愛くださいませ。 ////////////////////////////////// 今回のメルマガ特価期間は４月24日(金)までです。 ////////////////////////////////// 【花冷えの夜は、お湯を注いで「よもぎ茶」でほっこり】当社で一番の人気なのが「よもぎ茶」です。数ある健康茶の中でも味、香りともに個性派の「よもぎ茶」ですが、お湯を注ぐだけで、一気によもぎならではの「やすらぎの香り」が漂います。「よもぎ」の香り成分「シネオール」は気分をリラックスさせるアロマ効果があり、朝夕の1杯に、ぜひおすすめしたい健康茶です。 ※香りは拡散するのでお早めに！また「よもぎ」は食物繊維が豊富な健康素材。お通じ対策としてもご活用できます！ ◆今回は簡単にお試しできる「よもぎ茶ティーパック」を特価でのご案内です。 ◆よもぎ茶ティーパック３g×15袋徳島県産無農薬栽培 ※ティーパックは漂白剤不使用の素材を使用しています。・1袋通常価格１,000円を、おためし価格900円で販売します！・2袋セット　通常価格１,860円を、おためし価格1,700円で販売します！・3袋セット通常価格2,760円を、お得価格２,600円で販売します！・5袋セット通常価格4,500円を、お得価格4,200円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomogi3g-15/ ◆よもぎ茶パウダータイプ50ｇとティーパック3g×15袋の2種セットも特価です！ (もともとお得な2種セットです！) 通常価格1,800円を、お得価格1,750円で販売します！ ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/yomgo50-15/ ////////////////////////////////// 【急に冷え込む春の朝に】「寒暖差疲労」という言葉が日常で当たり前に使われる言葉になりましたね、 (階段の段差で疲労する私です) 昼は気温が20度超えなのに朝夕の冷たい空気にヒヤッと驚きます。今回、お勧めするのは生姜商品。冷え込んだ朝は、暖かい生姜でポカポカ身体を温め、元気にスタートしましょう！生姜に含まれる辛み成分のジンゲロールは生姜に特有の栄養素で、血流をよくする効果があります。一日におすすめの生姜の摂取量は粉末生姜で１日2グラム、スプーン2杯分です。 ※生姜の効能は 3時間くらいなのでこまめに摂取を！万象堂の生姜の品種は「黄金(こがね)生姜」と言う品種で一般の生姜と違い、温め成分、辛み成分を多く含みお湯に溶けやすい特性があります。 ※辛みが強いのでお好みでお砂糖蜂蜜を加え少量ずつお試しください。 ◆黄金生姜　パウダー50g 1袋　鹿児島県産通常価格1350円をお得価格1280円で提供します。 ◆黄金生姜　パウダー50g 鹿児島県産お得な2袋セットを更にお得に、通常価格2500円をお得価格2300円で提供します。 ↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/ks-50g/ //////////////////////////// 店長竹田のミニミニ健康情報は次回配信です。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

和みラベルの馬油クリームとレモングラスがお得価格！

4月となりました。店長の竹田です。熊本地震(2016年)から 10年が経ちました。 2度の大地震…何が起こるか分からないのが災害なのですね。熊本城の桜は散りはじめ。桜吹雪の中… 市民の人々の想いは感慨深いものがあります。私のスマホには当時の動画が残されています。 (災害グッズは最低3日分を！) /////////////////////// 今回のメルマガ特価期間は 4月10日(金)まで全国送料無料でお届けします。 /////////////////////// ◆ほっと和む商品特集◆ 【和みラベルの馬油クリーム】 4月も乾燥が激しい季節年度が変わったばかりいろいろストレスもたまりがちな日々です。そんな時に、万象堂の精油の香りの馬油クリームはお肌の渇きも、心の渇きも潤いを与えてくれます。そんな時に、万象堂の精油の香りの馬油クリームはお肌の渇きも、心の渇きも潤いを与えてくれます。ラベルも手書きの和みラベル。精油の香りは4種類・ラベンダー・バラ(ローズゼラニウム) ・ティーツリー・オレンジスィート ◆和みラベル馬油クリーム10g 4種の中から選んで2種通常定価1,500円をおためし価格1,400円で販売します！ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/tea0nagomi4-2/ ◆和みラベル馬油クリーム30g バラの香り　通常定価1個 1,550円をおためし価格１,400円で販売します！ (ローズゼラニウム) https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/bara30nagomi/ ◆和みラベル馬油クリーム30g 4種の中から選んで2種通常定価2,650円をおためし価格2,550円で販売します！ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/nagomi30-4-2/ 【レモングラスティーでほっ。】美味しい！と大評判のレモングラスティーです。ハーブ専門の農家さんの自信作です。気候変動などの影響で収穫量が減少し年間契約で当社分を栽培してもらっています。 ※ティーパックの素材は無漂白の不織布使っています。 ◆レモングラスティー 1.5g×15袋×2セット通常定価1,850円をおためし価格1,750円で販売します！ 1.5g×15袋×3セット通常定価2,650円をおためし価格2,500円で販売します！ https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/hbremon-15/ //////////////////////////// ◆レモングラスティーと馬油クリーム10g(レモングラスの精油)の 2種セットもあります。 ※ラベルはキャラクター (単品で買うより100円お得！) 通常定価1,700円で販売しています。 https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/hbremon-15-bay/ //////////////////////////// 【黄金生姜と生姜飴の 2種セットであたたかい春】生姜の品種でも特別な品種の黄金(こがね)生姜温め成分、辛み成分を一般の生姜より特に多く含んでいます。きめも細かく、溶けやすく生姜湯にもお料理の材料にもおすすめ！今回は黄金生姜をそのまま飴に練りこんだシュガーレス生姜キャンディーとの2種セットです。単品で買うと合計1,950円通常1,900円で販売していますが、今回さらにお得価格 1,800円で販売します。 https://item.rakuten.co.jp/bansyodo/tea-ame-syoga/ ////////////////////////////

★店長竹田のミニミニ健康情報★50肩と腱板断裂

★店長竹田のミニミニ健康情報★ 前回の健康情報では、「老いは脚から」筋肉トレーニングの必要性をお伝えしてきましたが、その中でぽっかり抜け落ちていたのが肩のトラブルでした。中高年になると、ほとんどの人が大なり小なり「肩」の症状を抱えているようです。同窓会の飲み会で、お互いの病気自慢の定番ネタの1つが肩こり、五十肩 (…そして血糖値、物忘れ、より深刻に) 五十肩は激しい痛みで日常生活に支障が出る、肩のトラブルの代表格です。にもかかわらず、「年のせい」「そのうち治るはず」と放っておく人が少なくありません。そこで今回は、 50代に多発する五十肩と 60代以降に増え肩の腱（けん）が切れる腱板断裂の2大肩トラブルについて調べてみました。 /////////////////////// かくいう店長竹田も 50代後半に突然、肩に痛みが走り夜も眠れぬ疼痛に悩まされたのでした。整形外科に行きレントゲン撮っても原因不明大げさに、肩のＭＲＩ撮影診断は「鍵盤」断裂… いや「腱板」断裂でした。 /////////////////////// ◆五十肩 (四十肩も同じ疾患で発症した年齢によって呼び名が変わるだけです) 正式な呼称は「肩関節周囲炎」着替えや高い場所にある物を取る、髪を洗うなどの動作に支障が出たり、就寝中に痛みで目が覚めてしまうもので、「放っておけばそのうち治る」と放置してしまう人も多く、ほどなく自然治癒する人もいる一方で、重症の場合は痛みや肩を動かしにくい状態が数年にわたって続くこともあるので、病院での治療やセルフケアなど、適切な対処を行うことが大切です。 ◆主な原因・加齢肩関節周りの骨や軟骨、靭帯、腱などが老化することにより、炎症が起こって痛みを引き起こします。・運動不足運動などで体を動かす機会が少なく、さらに、肩関節をあまり動かさずに同じ姿勢を続けることが多い方 (長時間のデスクワークが日常化している方の肩に発症例が多いようです) ・糖尿病糖尿病がある人はそうでない方の倍ほど五十肩の発症率が上がるそうです。体内で酸化ストレスが生じ、酸化物質が肩周辺の組織にあるコラーゲンにくっついて腱が硬くなり、五十肩につながると言われています甲状腺疾患のある人も五十肩になりやすいそうです。 ◆治療法炎症が強い前半は、鎮痛作用のある飲み薬や貼付薬のほか、肩関節の中にステロイド剤を注射することで痛む期間を短縮し、痛みの経路を遮断します。痛みが治まる後半は、運動療法も進めながら、ヒアルロン酸の注射により関節が固まるのを抑えていくのが一般的な処方 /////////////////////// ◆腱板断裂 50代までは五十肩が圧倒的に多いのに対し、 60代に入ると腱板断裂が増えてきます。腱板が経年劣化で切れやすくなるため、 60代以降は年を経るごとに腱板断裂の発症率が上がっていくのです。腱板とは、肩甲骨と上腕骨をつなぐ 4つの筋肉の端にある腱の総称です。肩関節の周囲をぐるりと取り囲み、肩の関節を安定させる機能を持ちます。 ※若い人もスポーツ外傷や事故などで腱板断裂を起こすことがあります。 40歳以上の男性（男62%、女38%）、右肩に発生しやすく、発症年齢のピークは60代夜間痛で睡眠がとれないことが受診する一番の理由です。運動痛はありますが、多くの方は肩の持ち上げ (挙上・きょじょう)は可能。挙上するときに肩の前上面でジョリジョリという音がするという訴えもあります。 (私も聞こえました) 腱板断裂が厄介なのは、痛みが出ない「無症候性断裂」が約9割を占めること日本の65歳以上人口のおよそ1割に当たる約300万人が腱板断裂を起こしているといわれます。しかし、痛みが出るのはその1割に当たる約30万人だけ。残る9割の270万人は無症候性断裂で、まさか腱板が切れているとは思わないまま人生を過ごされるようです ※腱板は 4つの筋肉からなるため、 1カ所が切れても他の腱が支えてくれて症状は出にくいのですね。 ◆放置すると、筋肉が脂肪に置き換わる？腱が切れると筋肉が動かなくなり、筋肉自体が弱るといわれます。萎縮した筋肉は脂肪に置き換わります。霜降りの柔らかい脂肪ではなく(苦笑) 脂肪が入り込んで芯だけが残って硬くなり、手術で縫うこともできない状態になります。 ◆五十肩と腱板断裂　腕を上げたときの違い「五十肩」・腕を上げようとすると、肩ごと上がる（いかり肩）・炎症期は痛みが強く、次第に肩関節の動く範囲が狭くなる「腱板断裂」・腕を上げようとしても、途中までしか上がらない・反対側の手で支えれば上がりやすい・痛みがない場合もある　 /////////////////////// ◆肩をほぐす、お勧め体操 (五十肩) 「机ふきストレッチ」テーブルについた手を滑らせるように、上体を前に倒していく体操です。体ごと前に倒すと、わきの下の角度が大きくなる。腕をテーブルに置くことで重力の負荷を逃がしつつ、肩関節の可動域をしっかり広げるわけです。・1日10回×3セット程度「振り子体操」痛みのない側の手をテーブルなどについて体を支え、痛む側は力を抜いて床に向けて下ろし、腕をゆっくり回す動きを繰り返します「お風呂のお湯をかき混ぜるイメージです」肩関節の可動域を広げる効果があります。・1日10回×3セット程度「バンザイ筋トレ」壁に向かって脚を前後に軽く開いて立ち、バンザイの姿勢で両手を壁につきます。そこから、指をつたうようにして両腕をより高く上げ、10秒キープ！ ◆肩こりしにくいのは「筋肉を使わない姿勢」「気をつけ」の姿勢は、すべての筋肉を収縮させます。スマートフォンをのぞき込むときは無理な姿勢になりがちで、それは「気をつけ」の苦しい姿勢を長時間続けるのと同じ！横から見ると背骨はゆるやかな S字カーブを描いています。このカーブを崩さず、なおかつ余分な力をかけないのが理想的な姿勢で筋肉を緊張させる「気をつけ」より、筋肉を使わない姿勢のほうが体は楽で肩もこらないのです。 /////////////////////// ところで、私の腱板断裂はどうなったかというと MRIで断裂発見！という事でこの切れた筋を繋ぐ難手術は「熊本で俺しかできないと豪語する先生…」手術、入院、リハビリ期間はなんと合計 2か月！とのこと！万象堂も経営断裂か？結果、友人の勧める別の整形外科に 2週間に1回、2か月通院ハードなリハビリ(毎回絶叫！) と電気施術を体験し腱板断裂は完治したのでした。やっぱり、セカンドオピニオンは大事なのですね。 ////////////////////////////