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楽天家主婦のノホホンとしたドタバタ日記
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2009年01月24日
テーマ： ダイエット日記(23825)
カテゴリ： カテゴリ未分類
久しぶりのブログ更新になってしまいました。
「忙しい！」というのは口実かもしれませんね。カロリー計算や散歩で歩数を稼いだりして、
ダイエットに励んでいるつもりでも中々体重は落ちてくれません。
レコーディングダイエットを始めて44日過ぎましたが、１ｋｇ程しか体重は落ちていません。
体脂肪重量は２０ｋｇにもなってしまっていて・・・
そうなると中々変化があるというものでもないのかもしれませんねぇ。
昨日計った体重は６５．９ｋｇ 体脂肪率は３１．６％
歩数は８６６１歩 最低1万歩は歩きたいのだけれど、パートに行くと立ち仕事か
座り仕事で、歩くことがあまりなく、こんな具合になってしまいます。
５：３０ バナナ＋お湯 1本 ６７ｋｃａｌ
７：００ ご飯＋生卵＋納豆 ２/３膳 ３１６ｋｃａｌ
味噌汁 1杯 ６７ｋｃａｌ
コーヒー＋ミルク 1杯 ２６ｋｃａｌ
１５：００ ご飯 ２/３膳 １５０ｋｃａｌ
味噌汁（インスタント） １杯 ３８ｋｃａｌ
カスピ海ヨーグルト＋砂糖＋青汁 ２００ｃｃ １４９ｋｃａｌ
１６：３０ ダイエットティー（モリモリスリム） 1杯 ２ｋｃａｌ
１７：３０ ご飯 ２/３膳 １５０ｋｃａｌ
野菜炒め １皿 ２００ｋｃａｌ
カレイの煮付け １切れ ７０ｋｃａｌ
1か月ほど前から毎日飲んでいるダイエットティーが効いていて、お通じは毎日のように
あって、スッキリが続いているのだけど、体重は変わらず。
昨日の総摂取カロリー１２９８ｋｃａｌ 少々少なかったかなぁ。
でも、多すぎてどうしようもない日もあるんで・・・
「忙しい！」というのは口実かもしれませんね。カロリー計算や散歩で歩数を稼いだりして、
ダイエットに励んでいるつもりでも中々体重は落ちてくれません。
レコーディングダイエットを始めて44日過ぎましたが、１ｋｇ程しか体重は落ちていません。
体脂肪重量は２０ｋｇにもなってしまっていて・・・
そうなると中々変化があるというものでもないのかもしれませんねぇ。
昨日計った体重は６５．９ｋｇ 体脂肪率は３１．６％
歩数は８６６１歩 最低1万歩は歩きたいのだけれど、パートに行くと立ち仕事か
座り仕事で、歩くことがあまりなく、こんな具合になってしまいます。
５：３０ バナナ＋お湯 1本 ６７ｋｃａｌ
７：００ ご飯＋生卵＋納豆 ２/３膳 ３１６ｋｃａｌ
味噌汁 1杯 ６７ｋｃａｌ
コーヒー＋ミルク 1杯 ２６ｋｃａｌ
１５：００ ご飯 ２/３膳 １５０ｋｃａｌ
味噌汁（インスタント） １杯 ３８ｋｃａｌ
カスピ海ヨーグルト＋砂糖＋青汁 ２００ｃｃ １４９ｋｃａｌ
１６：３０ ダイエットティー（モリモリスリム） 1杯 ２ｋｃａｌ
１７：３０ ご飯 ２/３膳 １５０ｋｃａｌ
野菜炒め １皿 ２００ｋｃａｌ
カレイの煮付け １切れ ７０ｋｃａｌ
1か月ほど前から毎日飲んでいるダイエットティーが効いていて、お通じは毎日のように
あって、スッキリが続いているのだけど、体重は変わらず。
昨日の総摂取カロリー１２９８ｋｃａｌ 少々少なかったかなぁ。
でも、多すぎてどうしようもない日もあるんで・・・
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