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January 9, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
通院日だったので帰りに色々なお店を見ながら帰って来ました♪
八百屋さんで５０円のキャベツ発見♪
お野菜価格高騰してるのでこれは買いでしょう～！！
お花屋さんも何件か通りましたがガーデンシクラメンが全て100円～
胡蝶蘭５８００円→セールで１０００円 ミニ薔薇もお買い得のお花屋さんを
発見しました♪買わないで帰って来たけど他のお花もお買い得だったので
また見に行って来ます♪
運動
・ウォーキング2時間10分
今日は通院の往復を歩きました＾＾
ジョギングも継続♪
お食事
朝食
・苺のロールケーキ
・キウイ
・野菜ジュース
昼食
・釜玉キムチうどん（玉子 長ネギ キムチ 海苔）
・他人丼の具少し（昨日の家族の夕食の残りです♪）
間食
・生姜紅茶
夕食
・親子丼（ご飯１２５ｇ）
・味噌汁半分（大根 お豆腐）
一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalになる予定です♪
家族と別メニューで夕食はこの親子丼の具を使います♪
100kcalは嬉しい～♪価格も55円とお優しかったです＾＾
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
宜しくお願い致します♪
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通院日だったので帰りに色々なお店を見ながら帰って来ました♪
八百屋さんで５０円のキャベツ発見♪
お野菜価格高騰してるのでこれは買いでしょう～！！
お花屋さんも何件か通りましたがガーデンシクラメンが全て100円～
胡蝶蘭５８００円→セールで１０００円 ミニ薔薇もお買い得のお花屋さんを
発見しました♪買わないで帰って来たけど他のお花もお買い得だったので
また見に行って来ます♪
運動
・ウォーキング2時間10分
今日は通院の往復を歩きました＾＾
ジョギングも継続♪
お食事
朝食
・苺のロールケーキ
・キウイ
・野菜ジュース
昼食
・釜玉キムチうどん（玉子 長ネギ キムチ 海苔）
・他人丼の具少し（昨日の家族の夕食の残りです♪）
間食
・生姜紅茶
夕食
・親子丼（ご飯１２５ｇ）
・味噌汁半分（大根 お豆腐）
一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalになる予定です♪
家族と別メニューで夕食はこの親子丼の具を使います♪
100kcalは嬉しい～♪価格も55円とお優しかったです＾＾
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Re:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
ふる～る
さん
いつもありがとうございます。
通院は週何回ですか？！
朝にポイントをおいてスイーツ食べると脳が一日満足してくれるのよね〜なかなか実行できない私。 (January 9, 2013 06:07:41 PM)
通院は週何回ですか？！
朝にポイントをおいてスイーツ食べると脳が一日満足してくれるのよね〜なかなか実行できない私。 (January 9, 2013 06:07:41 PM)
Re:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
コバルト4105
さん
Re[1]:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
グレープアップル
さん
ふる～るさん
こんばんは★
通院は注射の関係で変わって来るので
結構通わなくてはです＞＜
朝スィーツ♪満腹感があって結構いいかも！
おやつの時間に食べるのもいいと言われて
いるけど朝も中々！！！満足感があります♪ (January 9, 2013 09:06:36 PM)
こんばんは★
通院は注射の関係で変わって来るので
結構通わなくてはです＞＜
朝スィーツ♪満腹感があって結構いいかも！
おやつの時間に食べるのもいいと言われて
いるけど朝も中々！！！満足感があります♪ (January 9, 2013 09:06:36 PM)
Re:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
jun281
さん
こんばんは～
何時もコメント応援ありがとうございます
仕事で今帰って来ましたが
風邪ひいて熱がある様なので早く寝ます（＞＜）
読み逃げで失礼します
応援だけしておきます ぽち☆ (January 9, 2013 09:09:25 PM)
何時もコメント応援ありがとうございます
仕事で今帰って来ましたが
風邪ひいて熱がある様なので早く寝ます（＞＜）
読み逃げで失礼します
応援だけしておきます ぽち☆ (January 9, 2013 09:09:25 PM)
Re[1]:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは♪
本当はジョギングやウォーキングの前に
生姜紅茶やブラックコーヒーを飲んで
代謝のアップや脂肪燃焼を狙いたいのですが
今の時期はお手洗いが気になって・・・
帰ってから飲むようにしています（＾＾；
体を冷やさないように生姜紅茶と夜1時間30分ぐらいかけてお風呂に浸かり足を揉み解しています～ (January 9, 2013 09:10:19 PM)
こんばんは♪
本当はジョギングやウォーキングの前に
生姜紅茶やブラックコーヒーを飲んで
代謝のアップや脂肪燃焼を狙いたいのですが
今の時期はお手洗いが気になって・・・
帰ってから飲むようにしています（＾＾；
体を冷やさないように生姜紅茶と夜1時間30分ぐらいかけてお風呂に浸かり足を揉み解しています～ (January 9, 2013 09:10:19 PM)
Re[1]:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
グレープアップル
さん
jun281さん
こんばんは！
お風邪辛いですね～
胃腸系の風邪も流行っているようなので
温かくしてお大事になさって下さい。
お仕事お疲れ様です！！！ (January 9, 2013 09:11:53 PM)
こんばんは！
お風邪辛いですね～
胃腸系の風邪も流行っているようなので
温かくしてお大事になさって下さい。
お仕事お疲れ様です！！！ (January 9, 2013 09:11:53 PM)
Re:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
京師美佳
さん
こんにちは＾０＾
苺のロールケーキ、
美味しそうですね～♪
朝寝坊したお陰で、ずっと
バタバタしてて、お昼もまだ。。。
今日は、かなり冷える様なので、
温かくして下さいね＾－＾
素敵な一日を～～～♪
☆Ｐ
(January 10, 2013 01:57:33 PM)
苺のロールケーキ、
美味しそうですね～♪
朝寝坊したお陰で、ずっと
バタバタしてて、お昼もまだ。。。
今日は、かなり冷える様なので、
温かくして下さいね＾－＾
素敵な一日を～～～♪
☆Ｐ
(January 10, 2013 01:57:33 PM)
Re[1]:今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・(01/09)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます♪
今日も寒い一日でした～
苺のスィーツが今店頭に溢れていて
誘惑と葛藤中です（＾－＾） (January 10, 2013 09:23:45 PM)
こんばんは＾＾
いつもありがとうございます♪
今日も寒い一日でした～
苺のスィーツが今店頭に溢れていて
誘惑と葛藤中です（＾－＾） (January 10, 2013 09:23:45 PM)
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