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January 9, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
通院日だったので帰りに色々なお店を見ながら帰って来ました♪
八百屋さんで５０円のキャベツ発見♪
お野菜価格高騰してるのでこれは買いでしょう～！！
お花屋さんも何件か通りましたがガーデンシクラメンが全て100円～
胡蝶蘭５８００円→セールで１０００円 ミニ薔薇もお買い得のお花屋さんを
発見しました♪買わないで帰って来たけど他のお花もお買い得だったので
また見に行って来ます♪
運動
・ウォーキング2時間10分
今日は通院の往復を歩きました＾＾
ジョギングも継続♪
お食事
朝食
・苺のロールケーキ
・キウイ
・野菜ジュース
昼食
・釜玉キムチうどん（玉子 長ネギ キムチ 海苔）
・他人丼の具少し（昨日の家族の夕食の残りです♪）
間食
・生姜紅茶
夕食
・親子丼（ご飯１２５ｇ）
・味噌汁半分（大根 お豆腐）
一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalになる予定です♪
家族と別メニューで夕食はこの親子丼の具を使います♪
100kcalは嬉しい～♪価格も55円とお優しかったです＾＾
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
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通院日だったので帰りに色々なお店を見ながら帰って来ました♪
八百屋さんで５０円のキャベツ発見♪
お野菜価格高騰してるのでこれは買いでしょう～！！
お花屋さんも何件か通りましたがガーデンシクラメンが全て100円～
胡蝶蘭５８００円→セールで１０００円 ミニ薔薇もお買い得のお花屋さんを
発見しました♪買わないで帰って来たけど他のお花もお買い得だったので
また見に行って来ます♪
運動
・ウォーキング2時間10分
今日は通院の往復を歩きました＾＾
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昼食
・釜玉キムチうどん（玉子 長ネギ キムチ 海苔）
・他人丼の具少し（昨日の家族の夕食の残りです♪）
間食
・生姜紅茶
夕食
・親子丼（ご飯１２５ｇ）
・味噌汁半分（大根 お豆腐）
一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalになる予定です♪
家族と別メニューで夕食はこの親子丼の具を使います♪
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