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January 15, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
今朝は昨日の雪がかなり凍結したので雪が少しでも溶けるのを待って
病院に行きました♪途中バイクのスリップを
目の前で見てビックリ
怪我もなくてすぐに運転されていたので
大丈夫だったみたいです。
連休明けだったので病院も
凄い混んでいましたが注射だけなので
10分待ちで呼ばれて良かった♪
運動
・ウォーキング2時間30分
通院の往復含む♪
お食事
朝食
・キノコとベーコンのクリームシチューパン
・みたらし団子
・生姜紅茶
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
間食
・スポーツドリンク
夕食
・ご飯５０ｇ（胡麻昆布）
・鮭の塩焼き
・ツナサラダ（レタス 玉葱 人参 キューリ 大根 トマト）
・豚汁（蒟蒻 お豆腐 油揚げ インゲン
人参 ゴボウ レンコン 里芋 ネギ 豚肉 大根）
・黒ウーロン茶
写真ボケてます
一日のトータル摂取カロリーは約１２５０ｋcalです♪
豚汁は大きなお鍋に沢山作ったので暫く続きます（＾－＾）
鮭は切り落としの所が１０切入って２９８円だったんですがこれぐらいの
大きさのが入っていてカロリー的にも丁度良いかも♪
お弁当にも丁度いいサイズ♪
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
宜しくお願い致します♪
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今朝は昨日の雪がかなり凍結したので雪が少しでも溶けるのを待って
病院に行きました♪途中バイクのスリップを
目の前で見てビックリ
怪我もなくてすぐに運転されていたので
大丈夫だったみたいです。
連休明けだったので病院も
凄い混んでいましたが注射だけなので
10分待ちで呼ばれて良かった♪
運動
・ウォーキング2時間30分
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朝食
・キノコとベーコンのクリームシチューパン
・みたらし団子
・生姜紅茶
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
間食
・スポーツドリンク
夕食
・ご飯５０ｇ（胡麻昆布）
・鮭の塩焼き
・ツナサラダ（レタス 玉葱 人参 キューリ 大根 トマト）
・豚汁（蒟蒻 お豆腐 油揚げ インゲン
人参 ゴボウ レンコン 里芋 ネギ 豚肉 大根）
・黒ウーロン茶
写真ボケてます
一日のトータル摂取カロリーは約１２５０ｋcalです♪
豚汁は大きなお鍋に沢山作ったので暫く続きます（＾－＾）
鮭は切り落としの所が１０切入って２９８円だったんですがこれぐらいの
大きさのが入っていてカロリー的にも丁度良いかも♪
お弁当にも丁度いいサイズ♪
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Re:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
ふる～る
さん
急な雪でびっくりされたでしょう。凍結こわい！！やっぱり寒くても雪のないのが一番ですね。いつもありがとう。応援完了
(January 15, 2013 05:47:22 PM)
Re:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
コバルト4105
さん
こんばんは。
雪の凍結は恐いですね。
夕食御馳走ですね。うちにも材料があるようで明日にでも作ってみます。
減量も楽しみながらするのが大切と教えて頂きました。
☆Ｐ (January 15, 2013 07:28:04 PM)
雪の凍結は恐いですね。
夕食御馳走ですね。うちにも材料があるようで明日にでも作ってみます。
減量も楽しみながらするのが大切と教えて頂きました。
☆Ｐ (January 15, 2013 07:28:04 PM)
Re[1]:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
グレープアップル
さん
Re[1]:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは！凍結怖いですね～
病院へ行く時も恐る恐る歩きました。
最近、冷凍庫の整理でお肉ばかり
だったので久しぶりのお魚です♪
子供はお肉も食べたいと言うので
カツ煮も作りました（＾＾；
食べ盛りなので結構食べるけど放課後だけでも歩数系が１３０００歩超えてて
ビックリします（笑）
豚汁でポカポカになりました♪
野菜も沢山採れていいですね＾＾ (January 15, 2013 09:19:13 PM)
こんばんは！凍結怖いですね～
病院へ行く時も恐る恐る歩きました。
最近、冷凍庫の整理でお肉ばかり
だったので久しぶりのお魚です♪
子供はお肉も食べたいと言うので
カツ煮も作りました（＾＾；
食べ盛りなので結構食べるけど放課後だけでも歩数系が１３０００歩超えてて
ビックリします（笑）
豚汁でポカポカになりました♪
野菜も沢山採れていいですね＾＾ (January 15, 2013 09:19:13 PM)
Re:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
りんたまらんたろう
さん
こんばんわ～♪
転んだところを目撃しちゃったんですね～(>_<)
でも大事に至らなかったようで、良かったですよね！
こちらもまだまだ凍結箇所があちこちに・・・
仕事帰りもちょっと怖かったです(T_T)
グレープアップルさんも、病院の行き帰り気を付けて下さいね～！！ (January 15, 2013 09:56:07 PM)
転んだところを目撃しちゃったんですね～(>_<)
でも大事に至らなかったようで、良かったですよね！
こちらもまだまだ凍結箇所があちこちに・・・
仕事帰りもちょっと怖かったです(T_T)
グレープアップルさんも、病院の行き帰り気を付けて下さいね～！！ (January 15, 2013 09:56:07 PM)
Re:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
京師美佳
さん
おはようございます＾０＾♪
今日は、お昼からテレビ局に行くので、
朝からバタバタしてます。
今日も寒い一日になりますので、
体調には、お気を付けて！
温かくして下さいね♪＾０＾
☆Ｐ
(January 16, 2013 08:39:05 AM)
今日は、お昼からテレビ局に行くので、
朝からバタバタしてます。
今日も寒い一日になりますので、
体調には、お気を付けて！
温かくして下さいね♪＾０＾
☆Ｐ
(January 16, 2013 08:39:05 AM)
Re[1]:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
グレープアップル
さん
りんたまらんたろうさん
こんにちは＾＾暫く雪が残り大変そう
ですね～！バイクの転倒目の前で見て
ビックリしました＞＜
昨日は救急車が沢山走ってたけど
今日は少し落ち着いています♪ (January 16, 2013 03:11:07 PM)
こんにちは＾＾暫く雪が残り大変そう
ですね～！バイクの転倒目の前で見て
ビックリしました＞＜
昨日は救急車が沢山走ってたけど
今日は少し落ち着いています♪ (January 16, 2013 03:11:07 PM)
Re[1]:雪凍結～今日の運動とお食事・・・(01/15)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
こんにちは！
今朝は一段と寒くなり
干したバスタオルが凍っていました＞＜
寒いので雪も中々溶けません・・・
お仕事お疲れ様です♪ (January 16, 2013 03:12:34 PM)
こんにちは！
今朝は一段と寒くなり
干したバスタオルが凍っていました＞＜
寒いので雪も中々溶けません・・・
お仕事お疲れ様です♪ (January 16, 2013 03:12:34 PM)
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