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January 28, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは♪
寒い一日となりましたね～
子供は代休でお休み♪私は通院で診察日でした＾＾
少し足踏み状態
注射（いつもと違う物）か点鼻薬か自然か３つの選択肢があったんですが
注射は体に大きな負担がかかるのでお勧めしないと言われて
点鼻薬か自然に少しゆっくりするかと言うことになり
ちょっとゆっくりしたかったので自然～を選びました♪
次は来週行けばいいので久しぶりにゆっくり出来そうな週になります（＾－＾）
２７日
運動
・無し
お食事
朝食
・ご飯１００ｇ
●味噌汁（残り物）
●南瓜とインゲンの煮物
・納豆半分
・ウーロン茶
昼食
・ブラックコーヒー
夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（お豆腐と長ネギ）
・モヤシと水菜のサラダ（蟹釜 ノンオイルの中華ドレｯシング 胡麻）
・竹輪の磯辺上げ
・フライドチキン（お惣菜♪）
・ウーロン茶
トータル約１５００ｋcal
28日
運動
・ウォーキング１時間２０分
通院の片道含む
お食事
朝食
・シュークリーム
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー
間食
・磯辺団子
・みたらし団子
・紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（若布 油揚げ）
・ホッケの塩焼き
・サラダ（ルッコラ 水菜 トマト ゆで卵）
・白菜の漬物
・ウーロン茶
一日のトータル約１２５０ｋcalです♪
最近、子供がお魚を食べてくれるので助かります♪
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
宜しくお願い致します♪
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寒い一日となりましたね～
子供は代休でお休み♪私は通院で診察日でした＾＾
少し足踏み状態
注射（いつもと違う物）か点鼻薬か自然か３つの選択肢があったんですが
注射は体に大きな負担がかかるのでお勧めしないと言われて
点鼻薬か自然に少しゆっくりするかと言うことになり
ちょっとゆっくりしたかったので自然～を選びました♪
次は来週行けばいいので久しぶりにゆっくり出来そうな週になります（＾－＾）
２７日
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・無し
お食事
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・ご飯１００ｇ
●味噌汁（残り物）
●南瓜とインゲンの煮物
・納豆半分
・ウーロン茶
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夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（お豆腐と長ネギ）
・モヤシと水菜のサラダ（蟹釜 ノンオイルの中華ドレｯシング 胡麻）
・竹輪の磯辺上げ
・フライドチキン（お惣菜♪）
・ウーロン茶
トータル約１５００ｋcal
28日
運動
・ウォーキング１時間２０分
通院の片道含む
お食事
朝食
・シュークリーム
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー
間食
・磯辺団子
・みたらし団子
・紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（若布 油揚げ）
・ホッケの塩焼き
・サラダ（ルッコラ 水菜 トマト ゆで卵）
・白菜の漬物
・ウーロン茶
一日のトータル約１２５０ｋcalです♪
最近、子供がお魚を食べてくれるので助かります♪
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Re:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
コバルト4105
さん
Re[1]:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは＾＾
足踏み状態となりましたが久しぶりに
通院しなくていい週になりました♪
大きなホッケが手に入ったので家族で
お腹いっぱい食べました＾＾
シンプルメニューは体にも
優しくていいですね（＾＾； (January 28, 2013 08:25:49 PM)
こんばんは＾＾
足踏み状態となりましたが久しぶりに
通院しなくていい週になりました♪
大きなホッケが手に入ったので家族で
お腹いっぱい食べました＾＾
シンプルメニューは体にも
優しくていいですね（＾＾； (January 28, 2013 08:25:49 PM)
Re:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
jun281
さん
こんばんは
明日は早朝から仕事に出かけますので
日付けが変わったので応援だけして置きます
時間がありましたらまたコメントさせて頂きます
現在「デジイチcanonカテゴリ３位」です
以前の「１位」を目標に頑張っていますので
応援よろしくお願い致します
今日の応援ぽち☆ (January 29, 2013 01:21:03 AM)
明日は早朝から仕事に出かけますので
日付けが変わったので応援だけして置きます
時間がありましたらまたコメントさせて頂きます
現在「デジイチcanonカテゴリ３位」です
以前の「１位」を目標に頑張っていますので
応援よろしくお願い致します
今日の応援ぽち☆ (January 29, 2013 01:21:03 AM)
Re:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
京師美佳
さん
おはようございます(^O^)
通院、お疲れ様でした！
お魚、美味しそうですね。
東京出張２日目、今日も、
朝から雑誌の取材、頑張ります。
どうぞ、素敵な一日を、
お過ごしください♪*\(^o^)/*
☆P (January 29, 2013 05:07:18 AM)
通院、お疲れ様でした！
お魚、美味しそうですね。
東京出張２日目、今日も、
朝から雑誌の取材、頑張ります。
どうぞ、素敵な一日を、
お過ごしください♪*\(^o^)/*
☆P (January 29, 2013 05:07:18 AM)
Re:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
jun281
さん
こんにちは～
シンプルメニューの野菜や魚を
食べて運動すればかなりダイエットが
出来ますね
ホッケの塩焼き大好物です☆
私も揚げ物や甘い物を控えています
今日もベストセレクトの風景写真を
ＵＰしていますのでお時間が出来たら
是非遊びにお出で下さい
癒される写真です♪
何時もコメント応援ありがとうございます今日の 東京はお天気で温かくて楽です♪
今日は早朝から仕事で出かけています
休憩時間にコメントに伺いました
デジイチCanon写真カテゴリ現在３位なので「１位」を目指して頑張っていますので引き続き応援よろしくお願い致します
応援ぽち☆ (January 29, 2013 04:20:06 PM)
シンプルメニューの野菜や魚を
食べて運動すればかなりダイエットが
出来ますね
ホッケの塩焼き大好物です☆
私も揚げ物や甘い物を控えています
今日もベストセレクトの風景写真を
ＵＰしていますのでお時間が出来たら
是非遊びにお出で下さい
癒される写真です♪
何時もコメント応援ありがとうございます今日の 東京はお天気で温かくて楽です♪
今日は早朝から仕事で出かけています
休憩時間にコメントに伺いました
デジイチCanon写真カテゴリ現在３位なので「１位」を目指して頑張っていますので引き続き応援よろしくお願い致します
応援ぽち☆ (January 29, 2013 04:20:06 PM)
Re[1]:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
こんばんは！
東京へ来られてるのですね＾＾
今日は風も穏やかで過ごしやすい日
となりました♪
いつもありがとうございます！ (January 29, 2013 05:16:51 PM)
こんばんは！
東京へ来られてるのですね＾＾
今日は風も穏やかで過ごしやすい日
となりました♪
いつもありがとうございます！ (January 29, 2013 05:16:51 PM)
Re[1]:シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・(01/28)
グレープアップル
さん
jun281さん
こんばんは！
今日は暖かく過ごしやすかったですね＾＾
甘い物も揚げ物も控えられてるなんて
凄いです～！！！
いつもありがとうございます♪ (January 29, 2013 05:20:16 PM)
こんばんは！
今日は暖かく過ごしやすかったですね＾＾
甘い物も揚げ物も控えられてるなんて
凄いです～！！！
いつもありがとうございます♪ (January 29, 2013 05:20:16 PM)
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