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January 31, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
１月も終わりますね（＾－＾）ｖ
年が明けてバタバタとあっと言う間の１ヶ月でした＞＜
春が待ち遠しい～♪
運動
・ジョギング５分
・ウォーキング１時間１０分
お食事
朝食
●味噌汁（昨日の残り）
・キムチ納豆
・マグロのお刺身（マグロ丼の残り♪）
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
・生姜紅茶
間食
・チョコレート２粒
・紅茶
夕食
・ポカポカスープ（白菜 大根 長ネギ 生姜たっぷり 塩麹）２杯
（冷凍の鱈の切り身があったので食べてないけど入っています♪）
・メカブ
・温豆腐
・コールスローサラダ（きゃべつ 人参 コーン 胡瓜）
・ウーロン茶
トータル摂取カロリーは約１５００ｋcalです♪
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
宜しくお願い致します♪
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年が明けてバタバタとあっと言う間の１ヶ月でした＞＜
春が待ち遠しい～♪
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（冷凍の鱈の切り身があったので食べてないけど入っています♪）
・メカブ
・温豆腐
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Re:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
りんたまらんたろう
さん
Re:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
jun281
さん
こんにちは～
ポカポカスープで代謝ＵＰして
ダイエット効果があるので良いですね
いんげんの肉巻きがおいしそ～～う♪
１月もあっという間に過ぎ２月になりましたね
今日も３月並の温かさでとても過ごし安いです♪
２月も引き続き応援よろしくお願い致します
今日も応援ぽち☆ (February 1, 2013 01:25:42 PM)
ポカポカスープで代謝ＵＰして
ダイエット効果があるので良いですね
いんげんの肉巻きがおいしそ～～う♪
１月もあっという間に過ぎ２月になりましたね
今日も３月並の温かさでとても過ごし安いです♪
２月も引き続き応援よろしくお願い致します
今日も応援ぽち☆ (February 1, 2013 01:25:42 PM)
Re:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
京師美佳
さん
こんにちは＾－＾
うわ～肉巻きが、
美味しそうですね～♪
いつも素敵なお料理。
今日も暖かい一日になりそうです。
風邪も流行ってますので、
栄養しっかりとって、
元気に素敵な一日を、
お過ごしくださいね～＾０＾♪
☆Ｐ
(February 1, 2013 01:26:43 PM)
うわ～肉巻きが、
美味しそうですね～♪
いつも素敵なお料理。
今日も暖かい一日になりそうです。
風邪も流行ってますので、
栄養しっかりとって、
元気に素敵な一日を、
お過ごしくださいね～＾０＾♪
☆Ｐ
(February 1, 2013 01:26:43 PM)
Re[1]:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
グレープアップル
さん
りんたまらんたろうさん
こんにちは！いつもありがとうございます♪
子供が味噌汁派なので味噌汁中心だけど
昨日は強行突破してしまいました（＾＾；
スープも野菜が沢山食べれるのでいいですね♪ (February 1, 2013 02:43:19 PM)
こんにちは！いつもありがとうございます♪
子供が味噌汁派なので味噌汁中心だけど
昨日は強行突破してしまいました（＾＾；
スープも野菜が沢山食べれるのでいいですね♪ (February 1, 2013 02:43:19 PM)
Re[1]:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
グレープアップル
さん
jun281さん
こんにちは！鱈のだしも出て生姜もたっぷり
入れたので体がポカポカになりました♪
こちらこそ２月も宜しくお願い致します♪ (February 1, 2013 02:44:43 PM)
こんにちは！鱈のだしも出て生姜もたっぷり
入れたので体がポカポカになりました♪
こちらこそ２月も宜しくお願い致します♪ (February 1, 2013 02:44:43 PM)
Re[1]:ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・(01/31)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
こんにちは！
お魚が続いたのでお肉にチェンジしました♪
冷蔵庫お掃除中です（＾＾；
今日暖かい予報だったのに風があって冷たく
感じます（T-T)
いつもありがとうございます♪ (February 1, 2013 02:46:26 PM)
こんにちは！
お魚が続いたのでお肉にチェンジしました♪
冷蔵庫お掃除中です（＾＾；
今日暖かい予報だったのに風があって冷たく
感じます（T-T)
いつもありがとうございます♪ (February 1, 2013 02:46:26 PM)
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