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January 31, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
１月も終わりますね（＾－＾）ｖ
年が明けてバタバタとあっと言う間の１ヶ月でした＞＜
春が待ち遠しい～♪
運動
・ジョギング５分
・ウォーキング１時間１０分
お食事
朝食
●味噌汁（昨日の残り）
・キムチ納豆
・マグロのお刺身（マグロ丼の残り♪）
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
・生姜紅茶
間食
・チョコレート２粒
・紅茶
夕食
・ポカポカスープ（白菜 大根 長ネギ 生姜たっぷり 塩麹）２杯
（冷凍の鱈の切り身があったので食べてないけど入っています♪）
・メカブ
・温豆腐
・コールスローサラダ（きゃべつ 人参 コーン 胡瓜）
・ウーロン茶
トータル摂取カロリーは約１５００ｋcalです♪
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
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間食
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（冷凍の鱈の切り身があったので食べてないけど入っています♪）
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