barmy's On & Off

Calendar

Profile

楽天barmy

フォローする

Freepage List

四万十川ウルトラマラソン

Favorite Blog

2025全日本マラソン… 笑石人さん

野辺山3年振り完走✨️

サロマンブルーメンバー鈴木健司さん

蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
体育会系OLの走って… kuriy77さん
老金（らおじん）の… らおじんさん
走る　クローン病患… はじマラのクローン病患者さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
走走走歌唄歌走る… MickeyKさん
ＹＡＳＵ( ＾∇゜)vの… ＹＡＳＵ( ＾∇゜)vさん
きょうこの日直日誌 いけきょうさん

Comments

http://buycialisky.com/@ Re:５月１９日（無謀な客）(05/19) order cialis generic 20 tabletsviagra v…

http://buycialisky.com/@ Re:伴走に挑戦！(12/24) qual e o melhor viagra ou cialiscialis …

http://buycialisky.com/@ Re:皆さんに感謝とお礼を♪(12/15) cialis viagra togetherdyspepsia cialisd…

http://buycialisky.com/@ Re:大成功！東京マラソン☆(02/19) buy cialis online from canadacialis tad…

http://buycialisky.com/@ Re:オクトーバーランの追い込み。(10/30) effet du cialis 20viagra cialis walmart…

http://buycialisky.com/@ Re:かわいいでしょ？(02/06) cialis prescription cheapkosten cialis …

http://buycialisky.com/@ Re:バイクメンテ☆(01/31) cialis equilcialis soft should not be t…

http://buycialisky.com/@ Re:富士五湖完走証(05/18) viagra cialis levitra order onlineeuroc…

http://viagrayosale.com/@ Re:５月１９日（無謀な客）(05/19) scade licenza viagra <a href="…

http://viagrayosale.com/@ Re:伴走に挑戦！(12/24) elementos quimicos de la viagra <a …

< 新しい記事

新着記事一覧(全743件)

過去の記事 >

2007年01月14日

ここ最近、続けて毎日２０キロの走り込み、通勤ラン。

若干の疲れを身体に感じている部分はあります。
でも、タイムが全然違います。

久しぶりの石神井サンデーズの月例会。
６周の10.5kmは４５分４７秒。
最初の１キロ４分３５秒
以降は、４分１３秒ー４分０５秒ー４分０１秒ー４分０７秒
５キロ目からは４分０７秒ー４分０６秒ー４分０６秒ー４分０８秒ー４分１０秒

でも、余力も残ってます。

アップのジョグとダウンのジョグを含めたら休足日にしようと思っていたのに
１７キロも走ってしまいました。
ちょっと疲れてますが、明日も通勤ラン、頑張ります。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう