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気まぐれな理学療法士
理学療法士/整体師５年目 キネシオテーピング協会認定プラクティショナー とある施設のリハビリ課課長補佐・デイサービスリハビリ責任者をしています！ このブログは健康や新米理学療法士・作業療法士に知っててほしい知識や技術を広げていきたいと思います！ 身体的な悩みや技術・知識に関して知りたいことがあればお問い合わせください😆
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2020/12/21
カテゴリ： 健康・美容・評価技術・治療技術
今回は殿筋郡（お尻の筋肉）についてお話しをしていきます！
前回、股関節の外旋制限のお話しをさせていただきました！
それに関係してくるのが殿筋群です😆
殿筋群とは主に3つの筋肉で構成されます！！
・大殿筋：股関節伸展・外転・外旋・内転
・中殿筋：股関節伸展・屈曲・外転・外旋・内旋
・小殿筋：股関節外転・外旋・内旋
があります！
特に腰痛に関係する場所は 大殿筋 中殿筋 となります🤔
股関節の伸展の主動作筋である大殿筋の筋力が低下してしまうと、骨盤が前傾してしまい、結果的に腰椎で代償をとりやすくなってしまいます。そして腰痛が生じてしまうんですね😭
そのため、殿筋群（お尻の筋肉）の筋トレをしましょう！
女性はシェイプアップにもなりますよ😍
前回、股関節の外旋制限のお話しをさせていただきました！
それに関係してくるのが殿筋群です😆
殿筋群とは主に3つの筋肉で構成されます！！
・大殿筋：股関節伸展・外転・外旋・内転
・中殿筋：股関節伸展・屈曲・外転・外旋・内旋
・小殿筋：股関節外転・外旋・内旋
があります！
特に腰痛に関係する場所は 大殿筋 中殿筋 となります🤔
股関節の伸展の主動作筋である大殿筋の筋力が低下してしまうと、骨盤が前傾してしまい、結果的に腰椎で代償をとりやすくなってしまいます。そして腰痛が生じてしまうんですね😭
そのため、殿筋群（お尻の筋肉）の筋トレをしましょう！
女性はシェイプアップにもなりますよ😍
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